Catharine Pendral - Olimpik kros dağ bisikletçisi
Gould gibi Catharine Pendral da 2012 Londra Olimpiyatları'nda elinden gelenin en iyisini yapacak. Kanadalı kros dağ bisikletçisi de Luna Pro Ekibindeki bayanlardan biri. İşte en sevdiği Olympian diyet ipuçları.
1
Nemli kalın - su ile
Pendral, antrenman yaparken vücudunu iyi nemlendirmek için suya güveniyor. Süslü içeceklere uzanmıyor; Kalorilerini ve besinlerini başka kaynaklardan almayı tercih ettiği için suyu tercih ediyor. Sporcu, “Kalorilerinizi içmeyin” diyor. “Şekerli kahve içecekleri, gazlı içecekler vb. ile günde 200 ila 500 kalori eklemek kolaydır.” Pendral, can sıkıntısından atıştırmamak için suya da güveniyor.
2
Sağlıklı atıştırmalıklar seçin
Bazı sporcular, aşırı ağır antrenmanlarını, abur cubur ve yüksek kalorili yiyecekleri yutmak için bir bahane olarak kullanırlar. Ancak Pendral, atıştırmalık seçenekleri de dahil olmak üzere diyetini temiz tutmayı tercih ediyor. “Etrafta her zaman meyve, havuç ve işlenmemiş atıştırmalık yiyecekler bulundurun, bu nedenle sağlıklı beslenme seçenekleri kolay” diyor.
Pendral'ın en sevdiği atıştırmalıklar Luna Fiber Fıstık Ezmesi Çilek Barları ve Clif Chocolate Coconut Mojo Barları.
3
Evde abur cubur saklamayın
Abur cubur söz konusu olduğunda, Pendral “görüş dışı, akıl dışı” yaklaşımına abone olur. Abur cuburları mutfağından uzak tutar. “Eğer oradaysa, onu yiyeceksin” diye açıklıyor. “Gerçekten sağlıksız bir atıştırmalığa ihtiyacınız varsa, bunun için mağazaya yürüyün ve yolda özlem giderse yürüyüşün tadını çıkarın!”
