Üç yaşında bir Montana annesi olarak, yürüyüş yapmak ve açık havada olmak bizim için dişlerimizi fırçalamak kadar doğal. Doğanın birçok faydasını kanıtlayabilsem de, sizin aile, onları yalnızca dışarı çıkarsanız deneyimleyecektir. Ve doğa ile bağlantı kurmak için asla çok erken veya geç değildir. Uzun mesafe yürüyüş dinamosu ve kitabının yazarı Jeff Alt ile tanıştık. Güneş Yürüyüşü, ebeveynlerine öğretmeleri için en iyi ipuçlarından bazılarını almak için çocuklar gezmeyi sevmek. Yürüyüş, Alt ve ailesi için hayatın bir parçası - o ve karısı, kilisenin kapısından çıktılar. düğün günlerinde sırt çantaları giydiler ve aynı doğayı seven değerleri aktif yaşamlarına da aşıladılar. çocuklar. Ve sen de yapabilirsin.
Üç yaşında bir Montana annesi olarak, yürüyüş yapmak ve açık havada olmak bizim için dişlerimizi fırçalamak kadar doğal. Doğanın birçok faydasını kanıtlayabilsem de, sizin aile, onları yalnızca dışarı çıkarsanız deneyimleyecektir. Ve doğa ile bağlantı kurmak için asla çok erken veya geç değildir. Uzun mesafe yürüyüş dinamosu ve kitabının yazarı Jeff Alt ile tanıştık.
Ailenize yürüyüş yapmayı sevdirmek için ipuçları
1. Sadece kanepeden kalk
Alt, çocuklarınızın harika dış mekanlara olabildiğince erken ilgi duymasını önerir. Açık hava meraklısı, "Çocukları dışarı çıkarmak her zamankinden daha önemli" diyor. “Televizyon, bilgisayar ve video oyunu bağımlılıkları dışarıda oyun oynama zamanının yerini alıyor. Pasif içeride eğlence, ulusal obezite salgınına önemli ölçüde katkıda bulunuyor! Amerika koltuğundan kalkmanın zamanı geldi! Çocukları dışarı çıkarın!” Ve şimdi onları dışarı çıkarın - yaşları ne olursa olsun. Oğlumun doğumunu takip eden günlerde bebek taşıyıcısı olduğunu koydum ve izini sürdüm. Yürüyüş yapmayı veya sadece yürümeyi hayatınızın bir parçası haline getirin - hem fiziksel hem de zihinsel olarak sizin için iyidir.
2. Bugün çocuklarınızla yürüyüşe başlayın
Küçük çocuklarınızla yürüyüş yapmak veya yürümek için Alt'ın önerileri:
- 15 kilodan hafif bebekler ve çocuklar ön vücut taşıyıcısı veya askıda taşınmalıdır.
- 16 ila 40 pound ağırlığındaki çocuklar, bir çocuk taşıyıcı sırt çantasına sığabilir.
- 30 pounddan daha ağır olan çocuklar, kısa mesafeleri yürüyüşe ve küçük bir sırt çantası taşımaya hazır olabilir.
3. Yürüyüşü eğlenceli hale getirin
Aileniz yürüyüş yaparken eğleniyorsa, yürüyüşünüzün normal, eğlenceli bir parçası haline gelecektir. yaşam tarzı. Alt, çocuklarınızın yönetmesine izin vermenizi önerir. "Bu, ilgilendikleri şeye odaklanmanıza yardımcı olur ve onları kendi tozunuzda bırakmaktan alıkoyar" diye açıklıyor. Çocuklarınızın gözünden doğa hakkında ne yapacağınıza şaşıracaksınız.
4. Her gün dışarı çık
Günde bir kez ailenizle yürüyüşe çıkın. Bloğun etrafında yürüyün, parka gidin, sahile ve nehre gidin. Haritalar ve kitaplar alın, araştırın ve gidilecek yeni yerler bulun. Sürekli yeni yerler görün. Hatta dışarıda geçirdiğiniz zamanı verimli hale getirebilirsiniz. "Markete yürü. Akşam yemeği ve dönüş için yerel restoranınıza yürüyün. Kütüphaneye yürü," diyor Alt.
5. Yüksek teknolojiye git
Çocuklarınızın pasif bir şekilde bilgisayara bağlanmasına izin vermek yerine, yürüyüş aletlerini getirin! “Bilgisayar oyunu meraklılarını GPS, pedometreler, far fenerlerinin macera teknolojisine açın, ve yer önbelleğe alma ve onlara bu inanılmaz cihazların eğlence için nasıl kullanıldığını öğretin” diyor Alt. "Çocukları yerel oryantiring kursuna götürün ve bir aile olarak GPS ve pusulayı birlikte kullanmayı öğrenin." Bir yürüyüş macerası planlayın ve karşılaşabileceğiniz vahşi yaşam hakkında bilgi edinmek için interneti kullanın. Bırakın teknoloji, çocuklarınızı dışarıdaki harikaları kucaklamaya teşvik etsin ve eğitsin.
Alt'ın yürüyüş maceraları hakkında daha fazla bilgi edinmek veya onunla şu anki turunda buluşmak için JeffAlt.com'u ziyaret edin.
Doğayla bağlantı kurmak için daha fazla ipucu
- Jay Holcomb'un doğanın tadını çıkarmak için ipuçları
- Rebecca Cohen'in çocuklarınızla doğada bağlantı kurma ipuçları
- Bahar için doğa uygulamaları
