Mutfağınızda yılın bu zamanında fazladan balkabağı püresi mutlaka vardır. Kalorisi düşük, ancak besleyici değeri yüksek, konserve balkabağı ve taze portakallar, bir tatil yemeği akşamından uyandığınızda bir smoothie'ye atmak için mükemmel malzemelerdir.
Mutfağınızda yılın bu zamanında fazladan balkabağı püresi mutlaka vardır. Kalorisi düşük, ancak besleyici değeri yüksek, konserve balkabağı ve taze portakallar, bir tatil yemeği akşamından uyandığınızda bir smoothie'ye atmak için mükemmel malzemelerdir.
Kabak Portakallı Smoothieler
4 yapar
İçindekiler:
-
T
- 1 (15 ons) saf balkabağı püresi olabilir
- 2 olgun, sulu portakal, soyulmuş, parçalara ayrılmış
- 1 muz, soyulmuş, dilimlenmiş
- Cömert bir avuç şekersiz hindistan cevizi gevreği
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- Bir tutam öğütülmüş karanfil
- Bir tutam acı
- Tatlandırıcı
T
T
T
T
T
T
T
Talimatlar:
-
T
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve püre haline getirin. (Eğer smoothie çok kalınsa, istenilen kıvama gelene kadar taze sıkılmış portakal suyu veya başka bir sıvı ekleyin.)
Not: Biz bu smoothieleri soğutulmuş severiz. Soğuması için bir kutu balkabağı buzdolabında saklayın. Ayrıca bir avuç buzu da atabilirsiniz.
Daha lezzetli vegan kahvaltı tarifleri!
