Çocuğunuz için hangisi daha iyi - paketleyip gönderdiğiniz okul yemeği mi yoksa okul tarafından sağlanan kafeterya yemeği mi? Birçok aile için bu bir karışımdır. Bu faydalı ipuçlarıyla çocuğunuzun yemeği için en iyi seçeneği keşfedin.
Seçenekler elendi
Bir Chicago okulunda, okula evde hazırlanmış bir öğle yemeği getirme seçeneği yasaklandı ve öğrencilerin artık sağlanan okul kafeterya yemeğini yemeleri gerekiyor.
Bu, okul bölgelerinde bir eğilim olmasa da, kendi kararlarını verme yeteneğini kaybetme konusunda endişelenen hem öğrenciler hem de ebeveynler için endişe verici. Ve eğer okul yemeği çocuğa çekici gelmiyorsa, muhtemelen onu tamamen atlayacaklar veya derslerden önce ve sonra yüksek kalorili atıştırmalıklar veya şekerli alkolsüz içeceklerle dolduracaklar.
Ne zaman paketlemeli
Çocuğunuzun gıda alerjisi varsa, diyabet gibi bir durum varsa veya sadece aşırı titiz bir yiyiciyse, siz öğle yemeklerini hazırlayarak yemek seçimlerini kontrol etme konusunda muhtemelen daha rahat hissedeceklerdir. kendin. Evde hazırlama, sevdikleri yiyecekleri ve uygun porsiyon boyutlarını seçmenize olanak tanır. Alerjileri tetikleyen gıdalardan kaçınabilecek ve onlara verimli bir öğleden sonra için ihtiyaç duydukları enerji ve canlılığı verecek gıdalarla değiştirebileceksiniz. Kullanışlı termal paketler, termos kaplar ve yalıtımlı öğle yemeği çantaları ile, öğle yemeği zili çaldığında hala doğru sıcaklıkta olacak çorbalar ve soğutulmuş ürünler ekleyebilirsiniz.
Ne zaman satın alınır
Okul yemeklerini satın almak çocuğunuza çekici geliyorsa, programınıza ve bütçenize uyuyorsa ve daha uygun bir seçimse, aylık veya haftalık menülere göz atın; çoğu okul bunları çevrimiçi olarak yayınlar. Yemeğin dengeli olduğundan ve çok fazla boş kalori olmadan beslenme sağladığından emin olun. Protein, sebze, meyve ve kepekli tahılların sağlıklı bir karışımı olmalıdır. Normalde öğle yemeğini okula götüren çocuğun özel günlerde bir ödül olarak satın almasına izin vermeyi düşünün: çocuklar okulu sever pizza günü ve yemeğinizi taze yeşil üzüm veya küçük bir kutu domates veya portakal suyu göndererek dengeleyebilirsiniz. Düzenli olarak yağda kızartılmış yiyecekler, cipsler ve gazlı içeceklerden oluşan bir öğle yemeği, çocuğunuzun sınıf performansını olumsuz etkiler ve onu obezite ve yüksek kolesterol riskine sokar. Okul günlerinin sonunda daha halsiz ve yorgun olacaklar.
Okul yemekleri hakkında daha fazla bilgi
8 Eğlenceli okul öğle yemeği çantaları ve kutuları
Gerçek kadınlar konuşur: Çocuklarımın favorisi Okul öğle yemekleri
Okula dönüş yemek dozu ve yapılmaması gerekenler
