Oldukça sağlıklı ve lezzetli öğle yemekleri hazırlamak ebeveynler için büyük bir zorluk olabilir. Çocuklarınızı okul yemeklerini planlamaya ve hazırlamaya ne kadar çok dahil ederseniz, onları yeme olasılıkları o kadar artar. Başlamanız gereken yer, çocuklarınızı yiyecek seçimine dahil edebileceğiniz bakkaldır; bu, ilk başta biraz taviz gerektirebilecek bir süreçtir.
Öğle yemeği akıl sağlığı için ipuçları
1. Çocuklara yönelik bazı yemek kitaplarına göz atın ve kendilerine hitap eden tarifleri denemelerine izin verin. Bu aynı zamanda çocuklarınızın yiyeceği yiyecek çeşitliliğini artırmanın harika bir yoludur. Evde birlikte deney yapın, ancak okul için kesin şeyleri toplayın.
2. Ayrıca denemek ikinizin de hemfikir olduğu kaba bir öğle yemeği listesi için beyin fırtınası yapmak ve bu favori yiyeceklerin listesini buzdolabının kapısına asın, çocuklarınızın hazırlanmasına yardımcı olabileceği birkaç eğlenceli eşyayı da eklemeyi unutmayın. Çocuklarım, listede olduğu sürece paketlediklerimi yemeyi kabul eder ve kabul eder. Çocuklar planlamayı yaptıklarında ve en azından bazıları kendi okul yemekleri için hazırlanırken, şikayet etme olasılıkları daha düşüktür. Arada bir not, çıkartma veya lolipop gibi sürpriz bir beslenme çantası yanınıza aldığınızdan emin olun. Çocuklarınızın okuldayken bile düşüncelerinizin yanlarında olduğunu bilmelerini sağlayacak basit bir jest.
3. En büyük beslenme çantası başarısını elde ettiğimde elde ettim. çeşitli yiyeceklerden küçük miktarlarda paketlenmiş. Özel bir öğle yemeği, sıcak tutmak için folyoya sarılmış peynirli tortilla, birkaç taquito veya İtalyan kız tavuk ısırıkları, biraz artık İspanyol pirinci ve bir avuç kiraz veya üzüm domatesi (çocuklar şeker gibi davranırlar ve yemek masasındaki diğer çocukları tatlı patladıklarına ikna ederler) davranır). Kurabiyeleri veya ev yapımı keklerimizi eklersem, genellikle arkadaşlarımla paylaşmak için birkaç ekstra atarım. Unutmayın, çocuklarınızı sosyal başarı için silahlandırıyorsunuz!
