Öğle yemeği için dışarı çıkmak Bu yüzden üzerinde. Bugünlerde evden öğle yemeği hazırlamak, paranızın karşılığını en besleyici şekilde almanın en iyi yoludur.
Aşağıdaki kullanışlı ipuçlarını deneyin ve kahverengi torbalı yemeklerinizde dünya çapında bir fark göreceksiniz. Islak sandviçlere ve hüzünlü salatalara elveda, haftanın her günü evden getirilen taze yemeklere merhaba deyin.
1. Kendi fincan-o-eriştelerinizi yapın
Resim: ciddi yiyecekler
Otomattan alınan aşırı işlenmiş, sodyum ağırlıklı, önceden paketlenmiş fincan-o-eriştelere güvenmeyin. Yapabilirsiniz kendi hazır erişte çorbanızı yapın, çok daha lezzetli sadece küçük bir hazırlıkla. Tüm hafta boyunca parmaklarınızın ucunda lezzetli, sadece sıcak su ilaveli bir öğle yemeği yiyeceksiniz.
2. Islak sandviçleri bitirmek için doğal bariyerler kullanın
Sandviç bağımlısıysanız ama ıslak ekmekten bıktıysanız, şanslısınız - mükemmel öğle yemeğine sahip olduğunuzdan emin olmanın birkaç farklı yolu var. Her dilim ekmeğin üzerine bir dilim peynir veya et koyabilir ve ekmek yerine bunlara baharat serperek emilecek sıvı miktarını en aza indirebilirsiniz. Domates, turşu ve marul gibi ıslak malzemelerinizi birleştirmeden önce kağıt havluyla kurutmayı da deneyebilirsiniz. Son olarak, aşırı derecede ıslaklığı önlemek için sandviç iç parçalarınızı ekmeğinizden ayrı bir plastik torbaya koyabilir ve sandviçinizi iş yerinde monte edebilirsiniz.
3. kavanoza koy
Mason kavanozlar mükemmel bir çözümdür öğle yemeği sıkıntılarına. Salatadan yoğurda, tatlıdan çalışmaya kadar her şeyi bir kavanozda sızıntı endişesi duymadan getirebilirsiniz. Mükemmel Mason kavanozu salatasının anahtarı mı? Brokoli, dolmalık biber ve salatalık gibi sert malzemelerle birlikte alt kısma sosu ekleyin. Marul gibi en hassas malzemeleri en üste koyun. Yemek yemeye hazır olduğunuzda, mükemmel hazırlanmış salata için kavanozu sallayın.
4. Bento'ya git
bir bento kutusu Öğle yemeğinize bolca çeşitlilik katmanın harika bir yolu, salatanızın ikinci yarısından sıkıldıysanız mükemmel. Her besin grubundan küçük porsiyonlar ve hatta biraz da tatlıya yer verebilirsiniz.
5. dondurun
Orada bir sürü önceden dondurabileceğiniz yiyecekler ve ofise getirin. Öğle yemeği yuvarlandığında, mükemmel şekilde çözülmüş bir yemeğiniz hazır olacak. Dondurabileceğiniz bazı şeyler arasında sandviçler, çorbalar, burritolar, makarna yemekleri ve daha fazlası bulunur.
6. Akışına bırak
Resim: Yiyecek 52
Islak bir sandviçten kaçınmaya çalışmak yerine, neden işini yapmasına izin vermiyorsunuz? Geleneksel durumda Fransız tava bagnatıEkmeği özel yapan şey, meyve sularının ekmeğin içine sızmasına izin vermesidir, bu nedenle malzemeleri ayrı tutmak konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
7. yıldızlar için ateş et
Resim: ciddi yiyecekler
hiç duydun mu atıcı sandviçi? Sığır eti Wellington'u bir çeşit paninoya dönüştürdüğünü hayal edin ve fikri anlayacaksınız. Atıcı tarzı sandviç, tava bagnat ile aynı prensibe dayanarak önceden hazırlanabilir ve geleneksel sığır eti Wellington'dan ilham alan malzemelere bağlı kalmak zorunda değilsiniz.
8. Varlıklarınızı sıvılaştırın
Resim: Mutfak
The Kitchen kullanır bu kullanışlı yöntem işe smoothies getirmek için. Bir gece önceden karıştırın, ardından smoothienizi buz kalıplarına dökün ve dondurun. Ertesi sabah, bir seyahat kupasına, su şişesine veya termosa ne kadar ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzü doldurabilirsiniz. Öğle yemeği vakti geldiğinde, mükemmel şekilde çözülmüş, buz gibi bir smoothie elde edeceksiniz. Bu aynı zamanda kalan çorbayla başa çıkmanın harika bir yoludur - küpleri sabahları mikrodalgaya uygun bir seyahat bardağına porsiyonlayın, böylece öğle yemeğinde kolayca tekrar ısıtabilirsiniz.
9. sakin ol
Resim: Mutfak Kaçamaklarım
Soğuk bir öğle yemeği getirmeye çalışıyorsanız ancak genellikle sıcak bir salata ile sonuçlanıyorsanız, bu hile senin için. İster su şişesi ister meyve suyu kutusu olsun, öğle yemeği içeceğinizi dondurun ve bunu bir buz torbası gibi davranacağı öğle yemeği çantanıza ekleyin. Başka bir çözüm? Islak bir süngeri fermuarlı bir torbada dondurun ve aynı şekilde kullanın.
10. Geleneğe bağlı kal
Sandviç senin işin değil mi? Sorun yok! Ekmeği lehine terk et çubukta düşük karbonhidratlı bir yemek. Kiraz domates, zeytin ve fesleğenli mini mozzarella toplarını deneyin; jambon, salam ve peynir küpleri; veya çubukta meyve salatası için çeşitli meyveler. Olasılıklar neredeyse sonsuzdur.
Daha fazla öğle yemeği fikri
Lunchbox hayatta kalma ve yemek tarifleri
Okula dönüş için 10 sevimli beslenme çantası
Hareket halindeyken öğle yemeği için zaman kazandıran ipuçları
