Bir daha asla yanmayı hissetmek zorunda kalmasaydınız, ancak yine de egzersizin tüm faydalarını sadece bir içecekle elde edebilseydiniz, onu tüketir miydiniz? Nestle senin yapacağına bahse giriyor. Şirket kısa süre önce, insanlara tek bir koşu bandına binmek zorunda kalmadan egzersizin tüm yağ yakıcı faydalarını vermek için bir içecek yaptıklarını duyurdu.
Nestle kısa süre önce, vücudun metabolizmasını düzenleyen AMPK adlı bir enzim tanımladıklarını söyleyen yeni bir araştırma yayınladı ve şimdi yeni keşiflerini “şişede egzersiz” geliştirmek için kullanıyorlar.Harika, değil mi? Bunu kim istemez ki?
Çoğumuz için çoklu görev oyunun adıdır. Ama bunu benden, ülseri olan, diyet hapı sorunu olan ve beş yıldır antidepresan ilaçları kullanan bir kişiden alın, hepsi bu kadar değil. Ve hızlı düzeltmenin cazibesi gerçek olsa da, gerçeklik o kadar parlak olmayabilir.
İşte "şişede egzersiz" yapmanın buna değmeyeceğinin 10 nedeni - işe yarasa bile:
1. Bu, sizin alt çizginizden çok onların alt çizgisini güçlendirmekle ilgilidir.
“Dürüst olalım, Nestle hareketi insanlara yardım etmeye çalışmaktan çok bir ürünü satmakla ilgili”diyor Born Fitness'ın kurucusu Adam Bornstein ve New York Times en çok satan yazar. Ayrıca, “Bunu daha önce görmemiş miydik, sihirli temizliklerden yağ yakıcı haplara kadar? Vücut karmaşık bir makinedir. Yağ kaybıyla bağlantılı ve bu etkiyi tetikleyen bir faktörü belirlemeye çalışmak, 'Seni aşık eden şeyi bir şişeye koyduk' demek gibidir. Bunu al ve birini bulacaksın!”
2. Antrenmanınızı atlamak için size bir bahane verecek
Bornstein, "İnsanlara egzersiz yapmak yerine bir şeyler içebileceklerini söyleyin ve bu onlara sadece bunu yapmaları için bir sebep verir" diyor.
3. Kalp için sağlıklı olan tüm faydaları alamayacaksınız
Bornstein, bunu içmenin kan akışını iyileştiremeyeceğini veya kardiyovasküler hastalıkları önleyemeyeceğini açıklıyor. uzun ömür söz konusu olduğunda egzersizin en iyi faydaları, çünkü bu iyileşme ancak hareket.
4. Zayıf kemiklere sahip olacaksın
Yaşlandıkça osteoporozu veya kemik kaybını önlemenin kanıtlanmış yollarından biri, koşma veya ağırlık kaldırma gibi ağırlık taşıyan egzersizlerdir. Kemikleriniz, üzerlerine koyduğunuz strese tepki olarak büyür ve bir şişedeki sekiz ons kesinlikle bunu yapmayacaktır.
5. zayıf biri olacaksın
Bornstein, bunun bir kısır döngüye dönüşebileceğini belirtiyor. “Kaslarınızı güçlü tutmanıza yardımcı olmaz, ilk etapta hareket etmenizi sağlayan şey budur. Kaslar ayrıca metabolizmanızı hızlandırır ve yiyecekleri daha etkili bir şekilde işlemenize yardımcı olur, böylece yağdan kurtulabilirsiniz.
6. Depresyona daha yatkın olacaksınız
Yaşam boyu kaygı ve depresyona yatkın olmak (soy ağacım ağlayan bir söğüt), muhtemelen egzersizin benim için en iyi faydaları, aldığım zihinsel faydalar. Günlük egzersizim beni daha mutlu, daha enerjik, daha pozitif hissettiriyor ve evden çıkmak istemeyebileceğim günlerde beni yataktan çıkmaya zorluyor. Ve ben tek değilim. Araştırma göstermiştir ki egzersiz, hafif ila orta dereceli depresyon için ilaç tedavisi kadar iyi çalışır. (Kayıt için ikisini de yapıyorum.)
7. Daha az yaratıcı olacaksın
Sabah koşunuz veya posta kutusuna yürüyüşünüz sırasında en iyi fikirlerinizi nasıl elde ettiğinizi hiç fark ettiniz mi? Son araştırmalar, ruh halinizi artırmanın yanı sıra, sadece yürümenin de yardımcı olduğunu buldu. Beynimizin hayal gücü ve yaratıcı düşünme için kullanılan kısımlarını harekete geçirmek.
8. sonunda daha şişman olabilirsin
“Yemeğinizin kalitesi ve miktarı sağlığınız için çok büyük bir faktördür, bu nedenle spor salonuna gitmeyi bırakırsanız ve kilonuzu azaltmazsanız. kayıtlı bir diyetisyen ve CrossFit olan Erica Giovinazzo, kilo almasanız bile kilo almaya devam edeceksiniz” diyor. eğitimci. "Eninde sonunda hepsi sana yetişecek. Kısa vadeli düzeltmelerin size yalnızca kısa vadeli sonuçlar vereceğini unutmayın.”
9. Egzersiz yapma yeteneğini kaybedeceksin
Bornstein, denge, çeviklik, esneklik ve gücün, pratikle daha iyi hale gelen öğrenilmiş beceriler olduğuna dikkat çekerek, “Hareketle, gerçekten 'kullan ya da kaybet' kadar basit” diyor. "İhtiyacımız olan son şey, insanlara daha az hareket etmeleri için bir sebep vermek. Her şey iyidir, yürümek kadar basit bir şey bile."
10. Sağlıklı yaşam noktasını kaçırıyorsunuz
“Pek çok insan egzersizin yağ kaybıyla ilgili olmadığını unutuyor; sağlıkla ilgili,” diye açıklıyor Bornstein. "Öyleyse, ömrünüz ve esenliğiniz için önemini en aza indirmeye çalışmak büyük bir kötülüktür."
Hala kulağa harika geldiğini düşünüyor musun? Gerçek olamayacak kadar iyi görünüyorsa, muhtemelen öyle.
Bir şişede egzersiz yapmayı dener misiniz?
Sağlıkta daha fazlası
Kaçınılması gereken kilo kaybı takviyeleri
Tatil öncesi metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek
Meşgul kadınlar için 15 beş dakikalık video egzersiz programı
