Gerçeği söylemek gerekirse, her zaman fitness için dans etmem. Ama yaptığımda, neden daha sık yapmadığımı merak ediyorum.
Egzersiz ve spor biliminde iki diploması olan biri olarak, zorlu bir antrenmana yabancı değilim. CrossFitted yaptım, 10 mil yarışları koştum, barre, Pilates ve yoga denedim… hatta bir paddleboard üzerinde. Boks antrenmanları ve grup bisiklet rutinleri aracılığıyla dersler verdim. Gerçekten, deneyemeyeceğim hiçbir şey yok.
Terlemeyi severim ve çok terlemeyi severim.
Ama bazen dışarısı soğuk ve kasvetli olduğunda ya da ayakkabı giyip spor salonuna gitmek içimden gelmiyorsa müziği açıp kendimi serbest bırakıyorum.
Zindelik için dans etmenin güzelliği, duygularınızı harekete geçirmesidir - müzik sizi güldürebilir, ağlatabilir, zıplatabilir, bağırabilir ve her şeyi serbest bırakabilir. Daha geçen gün, Spotify'da bir Girl Power çalma listesi hazırladım ve dışarı çıktım - yumruklarımı sıktım, şarkı söyledim ve genellikle bir aptal gibi davrandım. Bunu anlamadan önce bir saat geçti ve mutlu, yorgun ve günümün geri kalanını halletmeye hazırdım.
Fitness için dans etmek için pek çok neden olsa da, bu beşi benim kişisel listemin başında geliyor.
1
Bu beni seksi hissettiriyor
Fitness yapıyorum ve evden çalışıyorum. Neredeyse her günümü eşofman, tişört ve spor sutyenleri içinde geçiriyorum. Ve hayatımı güzelleştirmek için birkaç topuklu ayakkabı ve bir parça kırmızı ruj sürebileceğimi bilsem de, düşmek çok kolay. yataktan yuvarlanmanın, ofisime girmenin ve sonra kocam eve gelene kadar orada kalmanın seksi olmayan kalıbına.
30 dakikamı çalmak (Beyoncé, Christina ve Rihanna birkaç favorim) ve içimdeki divanın içine girmek bana seksi ve kendine güvenen bir kadın olduğumu hatırlama şansı veriyor. Bu duyguyu hak etmeyen canlı bir kadın düşünemiyorum.
2
her yerde yapabilirim
Hayat her zaman mükemmel değildir. Bazen her şeyi bırakıp koşmak zorunda kalırsınız, spor salonuna yaptığınız yolculuğu toz içinde bırakırsınız. Orada birçok kez bulundum, ancak bir fitness planının başarısız olması, antrenmanınızı tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Beklenmedik bir şekilde yeğenime bakıcılık yapmak zorunda kaldığımda kız kardeşimin evinde dans ettim. Bir arkadaşımı görmeye giderken arabada saatlerce dans ettim. Gecenin bir yarısı yürüyüş yaparken sokakta dans ettim ve tabii ki kendi evimin rahatlığında dans ettim. İhtiyacınız olan tek şey müzik ve vücudunuz olduğundan, hamle yapmamak için hiçbir mazeret yok.
3
Kıyafet kodu yok, ekipman yok
Boks antrenmanları boks torbaları gerektirir. Step aerobik, aerobik bir adım gerektirir. Birçok kuvvet antrenmanı rutini ağırlık gerektirir. Dans hiçbir şey gerektirmez. Satın alacak bir şey yok ve gerçekten de, özellikle evde dans ediyorsanız, kıyafet kuralları çok az veya hiç yok. Onu tam bir eşofman giyerek parçaladım ve doğum günü kıyafetimden başka bir şey giymeden parçaladım. Başka hiçbir gereklilik veya koşula bağlı kalmadan, sadece ortaya çıkabileceğinizi, kalbinizi dışarı çıkarabileceğinizi ve tamamlayabileceğinizi bilmek güzel bir şey.
4
Ortak antrenmandan bir mola
Sıkıcı bir antrenman döngüsüne yakalanmak kolaydır, "Salı, Perşembe, Cumartesi günleri kuvvet antrenmanı yapın ve koşun. Pazartesi, Çarşamba, Cuma." Can sıkıntısının başlaması uzun sürmez ve egzersizler.
Kendini “egzersiz ADD” olarak ilan eden biri olarak, antrenmanlarımı taze, eğlenceli ve onlara bağlı kalmak için yeni tutmam gerektiğini biliyorum. Dans bana bir şeyleri kırma şansı veriyor. Bazen ders alıyorum, bazen yeni YouTube videoları arıyorum ama çoğunlukla kendi işimi yapıyorum. Ne olursa olsun, beni her zaman açık bir kafa ile bırakır ve devam eden rutinime bağlı kalmaya hazırdır.
5
En sevdiğim şarkılara sıkışabilirim
Müziği severim ama dinlemekte kötüyüm. Kulağa aptalca geliyor, değil mi? Evden çalıştığım için arabada pek müzik dinleme imkanım olmuyor ve pek dinlemeyen biri olduğum için çalışırken müzik (ve neredeyse her zaman çalışırım), dans bana yeni çalma listeleri oluşturmak ve eskileri kazmak için mükemmel bir bahane veriyor CD'ler. Stereoyu her açtığımda, müziğin benim için ne kadar önemli olduğunu hatırlatıyorum ve bu, ruh halimi yükseltiyor, beni tazelenmiş ve tazelenmiş hissetmemi sağlıyor. mutlu.
Okuyuculara soru:
Fitness için dans ediyor musunuz? Dinlenmek için en sevdiğiniz müzik hangisi?
Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.
Fitness hakkında daha fazla bilgi
5 Egzersiz dersi, spor salonuna gerek yok
Evde Yapabileceğiniz 5 Kardiyo Egzersizi