Uzun bir hafta sonu boyunca parti yapmak mideyi yorabilir, ancak arkadaşlarla takılmak sizi aşkla baş başa bırakmak zorunda değildir. İşte sonrasında kalçalarınızdan nefret etmemenin dökümü Kanada Gün barbeküsü.
Etseverler
Bir sosisli sandviçin tadını çıkarın; sadece topuzu atla. Sığır eti sosisleri, kendinizi tatmin hissetmenize yardımcı olan bir protein kaynağıdır. Sosisleri ateş çukurunun üzerinde bir çubuk üzerinde kızartın ya da ızgaradan bir tane alın.
Marul yaprakları arasında tuzlu ikramların tadını çıkarın; dana köftenizi veya çekilmiş domuz etinizi yeşilliklere sarın. Et, pièce de résistance'dır, bu nedenle lezzet ve diğer şekerli çeşniler. Burgerinizi zenginleştirmek için domates, salatalık, soğan vb. gibi taze sebzeleri tercih edin.
yan anlayışlı olun
Arkadaşlarınızla yetişmek, patates cipsi etrafta dolanırken kolayca kalorilere katkıda bulunabilir - sohbet ederken dalgın bir şekilde avuç avuç yiyorsunuz. Spud'lardan uzak durun ve bunun yerine sebzeleri ezin. Biraz gevreklik arıyorsanız, lahana üzerine biraz yağ ve bitkisel tuz gezdirin ve çıtır çıtır olana kadar pişirin.
Patates kızartması, diğer birçok patates çeşidiyle birlikte, barbekü için iyi bilinen bir arkadaştır - sonuçta poutine bizim ulusal yemeğimizdir. Nişasta hissediyorsanız, sade bir fırında patates için gidin. Veya bir karnabahar püresi yapın; Doğru miktarda sarımsak ve baharatla ne kadar kolay kandırılabileceğinize şaşıracaksınız.
Bu toplantılarda genellikle en az bir çeşit salata veya sebze tabağı yiyebilirsiniz. Çömlek tarzı bir partiyse, katkınızı kalori dostu bir şey yapın. Makarna salataları sağlıklı bir seçim yanılsaması verir, ancak salata olarak etiketlenmemelidir. Kremalı pansumanlar yaralanmaya hakaret ekler. Bir kinoa salatası ile karbonhidrat özleminizi ortadan kaldırın. Bu protein açısından zengin tohum, en iyi şekilde hafif bir salata sosu ile eşleştirilir.
Şerefe! Buna içilir!)
Moskova Katır olarak bilinir, ancak amaçlarımız için bu içeceğe Moskova Geyiği adını verdik. Votka ve diyet zencefilli gazozun misket limonu suyu ile harmanlanması, ülkemize bir kadeh kaldırmanın canlandırıcı bir yoludur. Hiçbir şey Kanada Kuru zencefilli gazoz gibi bir Kanada kokteyli demez. Elinizde Skinny Girl veya Smirnoff's Sorbet Light varsa, daha da iyisi, ancak bir kadeh votka sizi sadece 100 kalori geri getirir.
Eşit miktarda tonik su ve şarap (kırmızı veya beyaz) olan bir sangria yudumlayın. Sıvı cesareti şekerle doldurmak yerine tatlılık eklemek için çilekleri, elmaları ve/veya portakalları ezin. Alkolsüz mü? Suyunuza limon sıkın ve çoğu limonatada bulunan şekerli katkı maddelerini atlayın.
Soğuk bir tane al; sadece hafif yap. Biralar bel dostu hale geldi ve kalori bilincine sahip birçok bira var.
Tatlıyla şımartın
Kalori tasarrufu hakkında vaaz vermiş olsak da, bu tatlı dişi tatmin etmeye hakkınız var. Kamp ateşinin etrafında sarılırken bu Kanada Günü, bir s'more'un aşırı duygusal merkezine gidin (dört şekerleme 90 kaloriye eşittir) ve graham krakerlerinden kurtulun. Ya da antioksidanlar ve mineraller açısından zengin olan birkaç kare bitter çikolatayı kemirebilirsiniz.
Karbonhidratsız bir elmalı turtanın tadını çıkarın. Bir elmayı dilimleyin ve fırın tepsisine yerleştirin. Biraz agave nektarı gezdirin, tarçın serpin ve yumuşayana kadar pişirin. Daha geleneksel bir tat için yemeğe bir kepçe vanilyalı dondurulmuş yoğurt ekleyin.
Bunu dene: Izgarayı ateşlediğiniz için çekirdeği çıkarın, elmayı dilimleyin ve agav ve tarçın eklemeden önce mangalda pişirin.
Beklenmedik kalori bombaları
- Tarçınlı şeker Kunduzkuyruğu: 314 kalori (ama kim şeker, fıstık ezmesi veya Nutella eklemez ki?)
- Küçük poutin: 710 kalori
- Bir kişi daha: 354 kalori
- Kırmızı şarap sangria: Bardak başına 286 kalori
- Bir porsiyon patates kızartması: 312 kalori
- Makarna salatası: 640 kalori (mayonezli ve/veya Thousand Island soslu - lezzetli ama ölümcül)
- Türkiye kulüp sandviçi: 510 kalori
- Sığır eti ve fasulye börek: 547 kalori
- Barbekü domuz sandviçi: 610 kalori
- Ekşi krema ile fırında patates: 393 kalori
- Kremalı lahana salatası: 362 kalori
- Ispanaklı enginar sosu: 312 kalori (ve tortilla cipsleri hariç)
- Jalapeno poppers: 390 kalori
- Mozzarella çubukları: 430 kalori
- Patates salatası: 358 kalori
- Tam dolu cips: 1.390 kalori
- Frappuccino: 410 kalori
- Mac 'n' peyniri: 420 kalori
- Tavuklu Sezar salatası: 610 kalori
*Kaloriler bir porsiyon boyutuna dayanmaktadır ve kullanılan malzemelere ve tüketilen porsiyon boyutuna bağlı olarak değişebilir.
Kanada Günü'nü kutlamanın daha fazla yolu
Çocukların bayılacağı eğlenceli Kanada Günü etkinlikleri
Kanada Günü randevu geceniz için cızırtılı stiller
Kanada Günü için taze kokteyl fikirleri
