bildiklerinle başla
Yediğiniz her şeyi baştan aşağı yenilemeye çalışırsanız, bunalırsınız ve kendinizi çabucak tüketirsiniz. Mevcut diyetinizle ilgili işe yaramayan şeyler olsa da, kesinlikle bazı şeyler vardır. Şimdi ne yediğinizi sıralayarak başlayın, ardından sizin için iyi olan yemekleri seçin ve bunları yemek planınıza dahil edin. Porsiyon boyutlarınızı küçültmeniz veya birkaç ekstra sebze eklemeniz gerekebilir, ancak bu yine de iyi bir başlangıç noktasıdır.
Parçala ve organize et
Yemek planınızın sadece birkaç gün sürmemesini sağlamanın en iyi yolu, sizin için işe yarayan bir planlama rejimi bulmaktır. Örneğin, Pazartesi'den Cuma'ya kadar çalışıyorsanız ve hafta sonu tatiliniz varsa, yemek planınızı Cumartesi günü yapın ve ardından Pazar günü hafta öncesi hazırlık yapın. Bu, neyin geldiğini her zaman bilmenizi ve ihtiyacınız olduğunda her şeyi hazır hale getirmenizi sağlayacaktır. Ve bu şekilde plandan sapmak için hiçbir bahaneniz olmayacak.
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *
