Yakın zamanda yapılan bir araştırma, ılımlı alkol, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak, kemik kaybını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bu, yaşlı kadınlar için iyi bir haber, ancak hala kemik inşa eden genç kadınlar için değil.
Alkolün vücudunuz üzerindeki olumlu etkilerini öğrenmek için daha fazlasını okuyun. kemik sağlığı.
Kemik sağlığı üzerinde kemik
Alkolün sağlıklı bir yaşam tarzında oynayabileceği bazı faydaları muhtemelen duymuşsunuzdur. Kırmızı şarabı ve antioksidanlarının faydalarını düşünün. Şimdi yeni bir çalışma, alkolün kemik metabolizmasını olumlu yönde etkileyebileceğini belirtiyor.
Kemikler canlı dokudur ve yeni kemik maddesi sürekli olarak eski kemik maddesinin yerini alır. Bu işleme yeniden modelleme denir. Yaşlı kadınlar, özellikle menopoz sonrası olanlar, iyi kemik sağlığı için gerekli olan östrojen hormonunun daha düşük seviyelerine sahiptir. Bir kişi kazandığından daha fazla kemik kaybettiğinde, hastalık
osteoporoz sonuç olabilir. Osteoporozlu tüm insanların yaklaşık yüzde 80'i kadındır.Çalışma ve sonuçlar
Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, orta düzeyde içki içen ve hormon replasman tedavisi kullanmayan 40 menopoz sonrası kadından oluşan bir grupla küçük bir çalışma yürüttüler.
“İyi bir diyet ve egzersizi içeren sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak orta derecede içmek, özellikle kemik sağlığı için faydalı olabilir. Postmenopozal kadınlar, ”dedi Urszula Iwaniec, PhD, Halk Sağlığı ve İnsan Koleji'nde baş araştırmacı ve doçent Bilimler. Ayrıca osteoporoz gelişme riskini de azaltabilir.
Araştırmacılar, katılımcıların içmeyi bıraktığı iki haftalık süre boyunca kemik döngüsünün (osteoporotik kırıklar için bir risk faktörü) arttığına dair kanıtlar buldular. Kadınlar normal içmeye başladıktan bir günden kısa bir süre sonra, kemik devir hızları önceki seviyelere döndü.
Tek beden herkese uymaz
Bu durumda yaşlı kadınların genç kadınlara göre üstünlüğü vardır. Iwaniec, "Ancak kemik döngüsünü azaltmak, yaşlanan iskelet için faydalı olsa da, hala kemik inşa eden genç yetişkinler için zararlı olabilir." Dedi.
Araştırmacılar, kemik kaybını önlemeye yardımcı olan birçok ilacın sadece pahalı olmadığını, aynı zamanda istenmeyen yan etkileri olabileceğini söylüyorlar. Herkes alkol içemez veya içmek istemez. Sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olacak başka seçenekler de vardır ve insanlar bu belirlemeleri yapmak için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Kadınların ağırlıklara ihtiyaç duymasının 10 nedenini anlayın >>
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri (çalışma için bir miktar fon sağladı), tüm ABD'li kadınların yaklaşık yarısının ve erkeklerin dörtte birinin osteoporoz nedeniyle bir kemiği kıracağını söylüyor. Bu yeni çalışma ve sonuçları, diyet ve egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıklarla sağlığı korumakla ilgilenen insanlar için iyi bir haber olabilir.
Oregon Eyalet Üniversitesi araştırması, çevrimiçi sayısında yayınlandı. Menopoz.
Daha fazla sağlık ve zindelik ipuçları
Yaşlanma karşıtı: genç hissetmek için yiyin ve için
İçme ve sağlığınız hakkındaki gerçekler
Fermente gıdaların faydaları nelerdir?
