Çikolatayı seviyorum ve çikolata beni seviyor! Çikolata aşkım her zaman karşılıklı değildi, çünkü bana baş ağrısı ve korkunç şeker isteği veriyordu. Çikolata aşkım muhtemelen düşündüğünüz çikolata türü değil, fıstık M&M's (eski kötü alışkanlığım) değil, çikolatanın gerçek ham hali, ham kakao.
T
• Ham kakao aslında arzu ve mutluluğumuzu artıran bileşikler içerir, bu nedenle çikolata özellikle Sevgililer Günü'nde aşkın sembolü haline gelmiştir!
Gerçek çikolatanın aslında içinde şeker olmadığını biliyor muydunuz? Yıllardır yediğimiz çikolatanın çoğu sadece süt ve şekerden oluşuyor ve bu yüzden çok fazla yedikten sonra huysuz, huysuz ve yorgun hissediyoruz. Çikolata yemenin verdiği o coşku anından sonra kaçınılmaz çöküş olan “Şeker Mavisi”nden acı çekiyoruz. Bitter çikolataya geçiş yapmış olabilirsiniz, ancak bu hala ham kakaonun sağladığı tüm sağlık yararlarına sahip değil. Çikolata alırken ana malzeme olarak en az yüzde 70-80 ham kakao olmasına dikkat edin.
t Ham kakao demir, magnezyum, krom, manganez, çinko, bakır, C vitamini ve lif içerir. Aynı zamanda, harika bir yaşlanma karşıtı araç olan, dünyadaki herhangi bir gıdanın en yüksek konsantrasyonunu içerir. Yerel sağlık gıda mağazanızdan veya Whole Foods gibi bir mağazadan satın alabilirsiniz. Toz veya uçlarda bulabileceğiniz Navitas Natural markasını seviyorum. sıcak çikolata için kullanın, puding, bademli kurabiye veya en sevdiğiniz çikolata ikramlarından herhangi biri. Tadı acıdır, bu nedenle tat alma tomurcuklarımız çikolatanın daha tatlı versiyonunu isteme eğiliminde olduğundan yemeye alışmak biraz zaman alır.
Kadınlar, adetimizden bir hafta önce çikolataya aşerme eğilimindedir. Bunun nedeni, adet dönemimizden bir hafta önce vücudumuzdaki demir ve magnezyum seviyelerinin hızla düşmesi, ruh halimizin ve enerji seviyemizin de düşmesine neden olmasıdır. Bir Snickers çubuğuna ulaştığınızda, vücudunuz PMS semptomlarını daha da kötüleştiren fazla şeker ekliyor. Çiğ kakao yiyerek normal PMS semptomlarınızdan gerçekten kaçınabilirsiniz ve bu harika süper yiyeceği yemekten asla kilo almazsınız veya kopmazsınız.
t Çikolata ayrıca stresle daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olur. Birçoğumuzun magnezyum seviyeleri düşük ve çoğu zaman diyetimizde eksik olabilecek şeyler yerine stresli günümüzün bir sonucu olarak baş ağrısı veya iştah kaybı ile hata yapıyoruz. Daha fazla magnezyum eklemenin en sevdiğim yollarından biri daha fazla çiğ kakao yemektir.
t Sevgililer Günü'nün hızla yaklaştığı ve hediyenin gül ve çikolata olduğu bu günlerde sevdiklerinize çok güzel bir hediye verin. ruh hallerini iyileştirmeye yardımcı olacak, enerji seviyelerini yükseltecek ve onlara şeker vermeyecek sağlıklı ve lezzetli tedavi maviler. Bu Sevgililer Günü, benim hızlı ve kolay çiğ çikolatalı makaron tarifimi yapmayı deneyin.
Çiğ çikolatalı makaron tarifi
Tİçindekiler:
- 1-1 / 2 su bardağı çiğ hindistan cevizi
- 1-1 / 2 su bardağı ham kakao tozu
- 1/4 su bardağı çiğ bal
- 1/2 su bardağı çiğ hindistan cevizi yağı
T
T
T
TTalimatlar:
- Her şeyi bir kaseye ekleyin ve karıştırın.
- Bir tabağa damlatmak için bir kaşık kullanın ve küçük toplar halinde yuvarlayın.
- 10 dakika soğutun.
- Çıkarın ve keyfini çıkarın.
T
T
T
