Hafta boyunca yemek pişirmek çok stresli olabilir - her zaman çok fazla seçenek vardır, ancak birçoğunun pişirilmesi çok uzun sürer. İşten sonra asla bir saatten fazla mutfakta olmak istemiyorum, çünkü o zaman bu, saat 8'e kadar akşam yemeği yememek anlamına geliyor. Bunu tek başına düşünmek bile bende bir granola bar ve biraz meyve alıp akşam yemeğinde onu yemek istememe neden oluyor. Şansınıza çok daha doyurucu bir akşam yemeği yiyeceksiniz çünkü aklınızı başınızdan alacak beş günlük makarna dolu bir yemek planımız var. Bu haftanın yemek planında, aynı malzemelerden bazılarını birden fazla yemekte kullanan tamamen farklı beş makarna yemeğiniz olacak.
Bana göre makarna çok boş bir tuval - makarnayla başlıyorsunuz, sebzeler, et veya deniz ürünleri, sos ekliyorsunuz ve 30 dakikadan kısa sürede harika bir yemek yiyorsunuz. Bu yüzden seviyorum. Haftada beş kez makarna yiyebilir ve her gün tamamen farklı bir öğün yiyebilirsiniz. Bu yemek planı için bazı temel malzemeleri alıyoruz - makarna, karides, tavuk, limon, sarımsak ve roka - ve bu malzemeleri haftada birden fazla kullanarak beş benzersiz yemek oluşturuyoruz.
Makarnanızda bu hafta iki kez, ancak çok farklı müstahzarlarla roka keyfi yapacaksınız (bitirmek için kiraz domatesli çiğ roka ve roka pesto - yum). Ayrıca, bahar esintili iki karidesli makarna yemeğini (biri enginarlı ve pancettalı, diğeri ıspanaklı ve limonlu) deneme şansınız olacak. Hepsi, size yiyecek ve mutfakta zaman kazandıracak çok farklı yemekler.
Daha:Her seferinde mükemmel makarna için 5 ipucu
Ayrıca bu tariflerden herhangi birini beğeninize göre özelleştirebilirsiniz. Elinizde daha fazla karides varsa, onu iki yerine üç tabakta kullanın. Büyük bir enginar hayranı değilseniz, o zaman en sevdiğiniz sebzeye ekleyin. Sloganım basitçe, ne yemek istersen onu ye.
Bu yemek planının amacı, nerede ve ne zaman yapabileceğiniz daha sağlıklı yemek yemenin yanı sıra akşam yemeğinden tasarruf etmektir. Bu beş tarifle, tam da bunu yapacaksınız.
20 Haziran haftası için yemek planı
- Enginar-karidesli makarna
- Karides ve ıspanaklı makarna
- Sarımsaklı tavuklu tek tavada ekstra kremalı makarna
- Roka ile sarımsaklı tavuklu makarna
- Roka pestolu ve ızgara tavuklu makarna
Yemek planı alışveriş listesi:
- taze enginar
- 4 limon
- Pancetta veya domuz pastırması
- sarımsak karanfil
- 1 kiloluk karides
- Sek beyaz şarap
- Makarna (enginar-karidesli makarna paccheri'yi gerektirir; karides ve ıspanaklı makarna, makarna kabuklarını gerektirir; tek tavada makarna, cavatappi'yi gerektirir; ve pesto soslu makarna spagetti ister)
- Taze maydanoz
- 1 (8 ons) torba dondurulmuş pişmiş karides
- Bebek ıspanak
- parmesan peyniri
- Kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
- Tavuk stoğu
- Tam yağlı süt
- Krem peynir
- Güneşte kurutulmuş domatesler
- Sarı soğan
- çeri domatesler
- Bebek roka
- Ceviz
- çeri domatesler
- Tuz
- Taze kara biber
- Sızma zeytinyağı
Tüm bu tarifler farklı makarna türlerini gerektirse de, her çeşit makarna almak zorunda değilsiniz. Pazara giderseniz ve belirli bir marka veya türde makarnada indirim yapıyorsa, o makarnadan birden fazla kutu satın almanız yeterli; bu size fazladan birkaç dolar kazandıracaktır. Ve eğer benim gibiyseniz, evde her zaman elinizde makarna bulunur, bu yüzden kilerinizde ne varsa kullanın.
Enginarlı karidesli makarna tarifi
Bu tarif için sotelenmiş enginarları karides ve kızarmış pancetta ile birleştirdim. Sonuç çok ama çok iyi. Söz veriyorum hayal kırıklığına uğramayacaksınız ve bu yemek tamamen çabaya değer. Buon iştah açıcı! — Rowena Dumlao-Giardina
4 kişilik
Hazırlık süresi: 30 dakika | Pişirme süresi: 45 dakika | Toplam süre: 1 saat 15 dakika
İçindekiler:
- 6 adet orta boy taze enginar
- 2 limon
- 5 ons pancetta veya domuz pastırması, küçük doğranmış
- Sızma zeytinyağı
- 2 diş sarımsak, ezilmiş
- 1/3 su bardağı su
- 1 pound karides, kabuklu ve damarlı
- 3/4 bardak kuru beyaz şarap
- Tuz, tatmak
- Taze çekilmiş biber, tadı
- 14 ons paccheri (veya penne, rigatoni, farfalle gibi diğer makarna türleri)
- Taze maydanoz, iri kıyılmış
için buraya tıklayın enginarlı karidesli makarna tarifi.
Karidesli ve ıspanaklı makarna tarifi
Karides ve ıspanakla yapabileceğiniz çok şey var. Onları soteleyebilir, güveçte pişirebilir veya lezzetli bir salata için narenciye ile birlikte atabilirsiniz. Ancak yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri, hızlı bir akşam yemeği için onları peynirli makarna kabuklarına eklemektir. —Jennifer Richmond
4 kişilik
İçindekiler:
- 10 ons makarna kabukları
- 1 (8 ons) torba dondurulmuş pişmiş karides
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 3 su bardağı bebek ıspanak, durulanmış ve kurutulmuş
- 1 limonun suyu
- Tatmak için biber ve tuz
- 1/2 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
için buraya tıklayın karides ve ıspanaklı makarna tarifi.
Sarımsaklı tavuk tarifi ile tek tavada ekstra kremalı makarna
Bu tek kap makarna yemeğinin güzelliği, garnicky tavuk, taze bebek ıspanak ve güneşte kurutulmuş domateslerle dolu olması ve neredeyse her zaman tonlarca lezzet vermesidir. Basit, lezzetli ve yaklaşık 30 dakikada hazır. - Brendi O'Neill
Daha:10 dakikada yapabileceğiniz 3 kısayol makarna sosu
4 kişilik
İçindekiler:
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 pound kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, doğranmış
- Koşer tuzu ve karabiber, tadı
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 1-1 / 2 su bardağı tavuk suyu
- 1-1 / 2 bardak tam yağlı süt
- 1/2 su bardağı cavatappi makarna veya benzeri
- 8 ons krem peynir
- 1/2 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
- 1-1 / 2 su bardağı doğranmış taze bebek ıspanak
- 1/3 su bardağı doğranmış güneşte kurutulmuş domates
için buraya tıklayın sarımsaklı tavuk tarifi ile tek tavada ekstra kremalı makarna.
Roka tarifi ile sarımsaklı tavuklu makarna
Tavuk, sarımsak ve roka, akşam yemeği için her zaman mükemmel olan bu lezzetli ve sağlıklı makarnada bir araya geliyor! — Amy Brinkley
4 kişilik
İçindekiler:
- Paket talimatlarına göre pişirilmiş 8 ons makarna
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 su bardağı kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü
- 1 su bardağı doğranmış sarı soğan
- 1 tepeleme çay kaşığı kıyılmış sarımsak
- 1 su bardağı kiraz domates, yarıya
- 3 su bardağı bebek roka
- Tatmak için biber ve tuz
için buraya tıklayın roka tarifi ile sarımsaklı tavuk makarna.
Roka pestolu ve ızgara tavuklu makarna tarifi
Roka pestolu ve ızgara tavuklu bu akşam yemeği tarifi, bu lezzetli yemekte fesleğen yerine roka içeriyor. Tavuk için ızgarayı ateşleyin ve makarnayı koyun, çünkü bu iki malzeme pesto ile mükemmel bir uyum sağlar! Bu birlikte atmak için kolay bir yemek. — Patricia Conte
Daha: Ev yapımı glutensiz makarna nasıl yapılır
4 kişilik
İçindekiler:
pesto için
- 3 su bardağı (paketlenmiş) bebek roka yaprağı
- 1 diş sarımsak, doğranmış
- Yarım limon suyu
- 1/4 su bardağı Parmesan peyniri
- 1/8 su bardağı ceviz
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
Tavuk ve makarna için
- 2 derisiz, kemiksiz tavuk göğsü
- Yarım limon suyu
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 8 ons spagetti veya başka bir tür makarna
- 1/2 pint kiraz domates, yarıya
için buraya tıklayın roka pesto ve ızgara tavuklu makarna.
Gitmeden önce harika koleksiyonumuza göz atın. tek kap yemek:
