Yeni Yıl kararınızı zaten bıraktınız mı? kilo vermek - temelli olarak? Sizi tekrar rayına oturtmak ve moda diyetleri atmak için sizi motive etmek için, kitapçı raflarında yeni çıkan en iyi beş diyet kitabı burada. Bu diyet kitapları, size sadece nasıl kilo vereceğinizi göstermekle kalmayıp, mantıklı bir beslenme planını benimsemenize yardımcı olacak. göbek yağını yakmanın yanı sıra size sağlığınızı iyileştirecek tarifler, motivasyon ipuçları ve egzersizler de verir - içeride ve dışarı.
Kadın Sağlığı Diyeti
Şu anda yalnızca www.womenshealthdietbook.com adresinde mevcuttur, Kadın Sağlığı Diyeti bilimsel olarak kanıtlanmış bir beslenme ve Fitness Kadınları, çok fazla zamanları olmasa bile kilo vermelerine ve her zaman istedikleri ince ve seksi vücutlara ulaşmalarına yardımcı olacak basit stratejilerle donatmayı planlayın. Bu diyet kitabı aslında sizi daha az değil, daha fazla yemek yemeye teşvik ediyor ve kilo kaybı diğer planlardan tamamen farklı bir şekilde. Zayıflama sırları, hızlı tonlama egzersizleri, yiyecek düzeltmeleri ve kadınlar için en iyi yiyeceklerin kapsamlı bir listesini, diğer birçok pratik arasında elde edersiniz.
Yeni Abs Diyeti: Midenizi Düzleştirecek ve Yaşam Boyu Yalın Kalmanızı Sağlayacak Altı Haftalık Plan
David Zinczenko, Genel Yayın Yönetmeni Erkek Sağlığı, orijinalini güncelledi Karın Diyeti Karnınızı daha da kısa sürede düzleştirecek bilimsel olarak desteklenen yeni ipuçlarıyla kitap. Zinczenko, belinizi yontmak için diyetinizin neden önemli olduğunu ve ayrıca Karın Diyeti plan, tüm vücudunuza gerçekten fayda sağlar - yağsız kas kütlesi oluşturmaktan kronik hastalık riskinizi azaltmaya kadar. Zinczenko'nun "12 Abs Diyet Powerfoods" un yanı sıra sevdiğiniz yiyecekleri diyetinizi bozmadan birleştirmenin birçok yolunu içeren yeni tarifleri seveceksiniz. unutma Karın Diyeti egzersizler – kitap, en iyi altılı paketi elde etmek için bir zorunluluk olan egzersizleri ve egzersiz planlarını resimledi.
Yalın Göbek Reçetesi
MD, Travis Stork tarafından yazıldı. Doktorlar Televizyon şovu, Yalın Göbek Reçetesi "göbek yağının tedavisi" dir. Dr. Stork, aşırı göbek yağından kaynaklanan kalp hastalığı, felç, diyabet, cinsel işlev bozukluğu ve daha fazlası gibi kronik sağlık sorunlarını gördü ve formüle etti. Yalın Göbek Reçetesi güvenli ve sonsuza kadar kilo vermenize yardımcı olmak için, kendinizi mahrum hissetmemeniz için sevdiğiniz yiyeceklerle bir diyet verin, sizi bir egzersiz yapmak Göbek yağını hedef alan ve sizi kilo vermenin hayatınıza yıllar eklemenin tek yolu olduğuna ikna eden plan. Diyet kitabı, yağsız bir göbek için lezzetli tariflerin yanı sıra "Yalınmak için 3 Seç" planı ve metabolizmanızı kas kütlesi ile hızlandırmanıza yardımcı olacak resimli egzersizler içerir.
Öz-Şefkat Diyeti
Kendini sevme, farkındalık, kendi kendine hipnoz ve grup desteği gibi kanıtlanmış dört kilo verme yönteminin en iyilerini bir araya getiren yazar Jean Fain, lisanslı psikoterapist, size kendinizi gerçekten kabul etmeyi öğretir ve bunu yaparak, herhangi bir şey gerektirmeyen olağanüstü fiziksel değişiklikler elde edersiniz. kısıtlayıcı diyet veya yumruklama egzersizleri. Geleneksel diyet yöntemleriyle tekrar tekrar başarısız olduysanız, kucaklama zamanı gelmiş olabilir. Öz-Şefkat Diyeti ve vücut imajınızı ve uzun vadeli başarı şansınızı büyük ölçüde artıracak bir zihin-beden yaklaşımıyla kilo vermeye yaklaşın. Kesinlikle tipik diyet kitabınız değil, Öz-Şefkat Diyeti Kendinize karşı sevgi dolu şefkatin herhangi bir diyet yemeği veya mucize diyetten daha etkili olduğunu kanıtlıyor - kendinize saygı ve sevgi kazanırken kilo vereceksiniz.
diyet draması
diyet dramasıHarvard mezunu ve 0 bedenden 12 beden utangaçlığa maruz kalmış eski Miss Virginia Nancy Redd tarafından yazılan bu kitabın üç ilkesi vardır: bedeninizi besleyin, bedeninizi hareket ettirin ve bedeninizi sevin. Redd, sosyal olarak baskı altında olan beden imajı sorunlarıyla mücadele eden kızlara ve kadınlara ulaşmanın bir yolu olarak, Bir bedenin uymadığını göstermek için yaşam deneyimlerini ve ağırlığa karşı eğlenceli, samimi tutumunu kullanır. herşey. Kendiniz ve bedeniniz hakkında daha iyi hissetmek için ipuçlarına ek olarak, diyet draması örnek yemek ve egzersiz planları, porsiyon kontrolü için porsiyon boyutlarının fotoğrafları, gerçek hayattaki vücut görüntüleri sunar sağlıklı (ve gerçekçi bir şekilde) yemek, egzersiz yapmak ve kişisel Bakım.
Daha fazla diyet ipucu ve kilo vermenin yolları
- Diyet yapmadan 5 kilo verme ipucu
- İçinizdeki sıska nasıl bulunur
- Kilo kaybınızı korumak için ipuçları
- En iyi sonuçlar için en son fitness kitapları
