Dar kot pantolonunuza sığmakta zorlandıysanız, son beş kiloyu vermenin hayal kırıklığını bilirsiniz. Bu senaryoyu 40 kez hayal edin. Beş kilo yerine, hedef kilonuzdan 200 kilosunuz. İyi haber: Yolun her adımında size koçluk yapmak için sizinle birlikte hareket eden birinci sınıf bir kişisel antrenörün yardımına sahipsiniz. Bunu yapabilirmisin?
Aşırı kilo kaybı
Bunun için kurulum Aşırı makyaj: Kilo kaybı Baskı. Bir saatlik dizi, sekiz cesur “süper obez” insanın (bunlar olarak tanımlanan) inanılmaz makyajını belgeliyor. ideal kilosunu yüzde 225 aşan) 365 yılında vücut ağırlığının yarısını güvenli bir şekilde kaybetmeye çalışan günler. Gösteri, 30 Mayıs Pazartesi, 22:00'de başlıyor. ABC'de Doğu Saati. Olağanüstü eğitmen Chris Powell ve gösterinin baş yapımcısı J.D. Roth ile bu gösterinin diğer kilo verme programlarından nasıl farklı olduğunu açıkladık.
Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için ilham alın
Roth, “Birincisi, kaybedecek ağırlığı olan veya olmayan bir izleyici olarak bu, içinizdeki bir şeye dokunuyor” diyor. "Biri 500 pound bir koşu bandına binebiliyorsa, hayatında da bir şeyleri değiştirebilirsin. Küçük zaferler büyük zaferlere dönüşür.”
Powell, aynı zamanda bir yarışma programı da değil, bu nedenle her hafta eve giden biri yok, diyor. Ayrıca, katılımcıların kendilerine yardımcı olacak, besleyici olarak sağlıklı yiyeceklerle dolu bir buzdolabı yoktur. Roth, bu dönüşümü evlerinde başlarını belaya sokan ortamda gerçekleştirmeye çalıştıklarını söylüyor. "Yeni alışkanlıklar yaratmak bu gösteriyi benzersiz kılıyor."
Sağlıksız yeme tetikleyicilerinizi anlayın
Ayrıca diyetin ötesine geçer ve egzersiz yapmak. Eğitmen Powell, insanların egzersiz ve beslenme yönleri yerine oturmadan önce sosyal ve çevresel tetikleyicilerini ele almaları gerektiğini söylüyor. "Bu insanların çoğu 'yemeklerini' duygular' ve onlar tarafından yönlendirilir. Onları 500 pound olmalarının 'nedenlerinden' kurtararak özgürleştiriyoruz. İlk önce o alanda çok iş yapılmalı, neden olduklarına inilmeli."
Kilo verme başarısı için bakış açınızı değiştirin
Powell, bu kararları dakika dakika vermek süreci başlatır, diyor. "Gerçek eğri topu, duygusal yönlerle ilgileniyor."
Katılımcılara, ilk etapta kilo almalarına neden olan temel sorunlara ulaşmalarına yardımcı olmak için süreç boyunca terapi sunulur. Powell, “Düşüncelerini 500 kiloluk bir kaybedenden 120 kiloluk bir sporcuya dönüştürerek özünde kimliklerini yeniden yaratıyorlar” diyor. "Ve çoğu zaman hala aynada o 500 kiloluk kişiyi görüyorlar."
Powell'ın 365 gün boyunca daha sağlıklı ve zinde olmak için her bireyin kendi kişisel zorluklarını aşmasına yardımcı olurken izlemek için gösteriye katılın. 42 dakikalık her bölümde bir kişinin yolculuğu anlatılıyor. kaçırmayın!
Bir önizleme izleyin!
Extreme Makeover Weight Loss Edition'ın bu gizli zirvesine göz atın!
Sağlıklı kilo verme hakkında daha fazlası
Başarılı kilo kaybı için ayağa kalkın
Uyurken yağ yakmak
Her antrenmanda nasıl daha fazla yağ yakılır?
