Formda kalmaktan ve sonuçları görmekten daha iyi ne olabilir? Hepsini ücretsiz yapmak! En iyi çevrimiçi antrenmanların en iyilerini bir araya getirdik ve hemen yandığını hissedeceksin.
En iyi ücretsiz egzersizler
Muffin'in tepesine bir son verin
Bir çöreğin en iyi kısmı üst kısmıdır, değil mi? Ama kot pantolonunun üzerinde asılıyken değil. Rahatsız edici, tatsız ve istenmeyen bir durumdur. XHIT, bizi pek de hoş olmayan aşk kollarından kurtarmaya söz veriyor. Sekiz temel egzersiz ile günde sadece 10 dakika içinde muffin-üstsüz bir yaşam yolunda olacaksınız. Kalaslar, duruşunuz ve o asi çıkıntıyı hedeflemek için mükemmeldir. Deniz yıldızı çıtırtısı kulağa geldiği kadar eğlencelidir ve bu çekirdek kasları gerçekten çalıştırır.
Ritmi Hisset
Blogilates, bu yapışkan düşkünlüklerden kurtulurken zevkinizi almak için tek adresiniz. Cassy'nin videolarının çoğu 15 dakikanın altında ve nabzınızı hızla yükselteceğine bahse girebilirsiniz. Bikini sezonunu düşünmek için asla erken değildir ve Hot Summer POP Kardiyo Dans Egzersizi ile mayonuzu hazır hale getireceksiniz. Artı, belki bu hafta sonu dans pistindeyken bu hareketlerden birkaçını kullanabilirsin.
En büyük kaybeden ol
Be Fit'in amacı, "kendinizi dönüştürmenize" yardımcı olmaktır. YouTube kanalları, çeşitli egzersiz videolarına sahiptir. Seçeneklerinizi gözden geçirmekten çekinmeyin, ancak bu makalenin hatırına, "Amerika'nın En Zor Antrenörü" Jillian Michaels'ı vurgulamayı seçtim. Jillian'ın oturma odanızda olduğunu hissedeceksiniz ve size söyleyeyim, hanımefendi sonuç alıyor. 30 günlük Shred'i birkaç yıl önce Güney'de bir düğüne hazırlık olarak DVD'de satın aldım, ancak ücretsiz olarak tadını çıkarabilirsiniz. Pişman olmayacaksınız, sadece biraz ağrınız var (popo tekmelerine dikkat edin).
Daha ince bir bel için piruet yapın
Bir sonrakine kısmi katılıyorum çünkü bir köpek yavrusuna ter bandı takan herhangi bir eğitmen benim oyuma sahip. Jessica Smith ve yavrusu, Peanut, terleyerek kalbinize girecek. Bir prima balerin olmayı hayal ettiniz, ancak koordinasyondan yoksun mu (bu yazar gibi)? Üzülme! Hala aynı fiziği paylaşabilirsiniz. Jessica seni uçtan uca şekillendirecek. Birkaç penseden sonra güvenle ön plana çıkacaksınız.
iki kişilik spor
Besties Karena ve Katrina size ve BFF'nize ilham verebilir. Tonlandır. Mükemmel 10'lu çiftin Bravo'da uygun bir şekilde adlandırılan kendi realite şovları var. Tonlanmış. Plaja hazır bebekler, Love Your Body serisini yaratmak için Victoria's Secret ile bir araya geldi. Karena ve Kat kendinden emin, zinde ve sert bir seni keşfetmeni istiyor. Müthiş dişiler, var olduğunu asla bilmediğiniz bir yanınız, içinizde derinlerde sizi hayallerinize ve hedeflerinize götürmeye hazır bir güç olduğunu söylüyorlar. Ne için bekliyorsun? HIIT şimdi bu Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman antrenmanında oynayın!
Fitness hakkında daha fazla bilgi
Neden herkes en az bir kez maraton koşmalı?
Göbek eritme ipuçları
Yeni yıl için 4 harika bacak egzersizi
