İnsanlar yıllardır gençlik pınarını arıyorlar. Ömrü uzatan bir maddenin hikayeleri MÖ 500'den beri var. Ama gerçek şu ki böyle bir yer yok. (Üzgünüm millet; sihirli bir losyon, iksir veya iksir yok.) Ama ömrünüzü uzatmak için yapabileceğiniz şeyler var ve yeni bir araştırmaya göre bunlardan biri işe yarıyor: Egzersiz yapan kadınlar daha uzun yaşıyor yapmayanlardan daha.
Epidemiyoloji ve Toplum Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan çalışma, Hollandalıların sağlığını daha iyi anlamaya çalışan 20 yıllık bir örnekleme olan Hollanda Kohort Çalışmasından elde edilen verileri analiz etti. İlk proje 120.000'den fazla katılımcıyı içeriyor olsa da, mevcut çalışma yalnızca 1916 ve 1917'de doğanlardan gelen bilgileri gözden geçirdi.
Araştırmacılar oturum açan kadınları buldu Günde 30 ila 60 dakika fiziksel aktivite 90 dakikaya ulaşma olasılığı 30 dakika veya daha az yönetenlere göre yüzde 21 daha fazlaydı ve 60 dakika oturum açanlar en iyi durumdaydı.
O zaman optimal eşiği kanıtladı.
Bir kadının ömrünü etkileyen diğer faktörler, boyunu ve kilosunu içeriyordu. 175 santimetre (5 fit, 9 inç) veya daha uzun olan kadınların 90 yaşına ulaşma olasılıkları, kısa olanlara göre yüzde 31 daha fazladır. meslektaşları, yani 160 santimetreden veya 5 fit, 3 inçten daha kısa kadınlar ve çalışmanın başlangıcında daha az kilolu olan kadınlar da daha iyi geçti.
Bunun gözlemsel bir çalışma olduğuna dikkat etmek önemlidir, yani bir neden belirlenemez. Dahası, vücut büyüklüğü ve fiziksel aktivite hakkındaki bilgiler, sonuçları etkilemiş olabilecek şekilde kendi kendine bildirildi. Ancak, araştırmacılar bir korelasyon olduğuna inanıyor. Bu yüzden gizlice bağlanın ve bazı adımları kaydetmeye başlayın. Gelecekteki benliğiniz size teşekkür edecek.
