sağlıklı seçimler kolaylaştı
Fast food'dan kaçınmak sağlığınız ve bütçeniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir ve gerekli değişiklikleri yapmak sandığınız kadar zor değildir. Bu basit ipuçları ile hayatınızı değiştirecek sağlıklı, bütçe dostu alışkanlıklar oluşturabilirsiniz.
1
Her yere sağlıklı atıştırmalıklar getirin
İş yerinde sıkışıp kaldığınızda veya ayak işlerini yaparken mideniz guruldamaya başladığında, açlığınızı gidermek için ne gerekiyorsa yapmanız doğaldır. Ne yazık ki, karnınıza bir şey sokmak için çaresiz olduğunuzda, sağlıklı seçimler yapmak için mutlaka enerjiye sahip değilsiniz. Bu yüzden her zaman yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmanız önemlidir. Bir çanta atmak kadar kolay iz karışımı çantanıza veya bir kap Yunan yoğurdu ve ev yapımı granola iş yerinde buzdolabında. Bir anda sağlıklı, bütçeye uygun bir atıştırmalık bulma ihtimaliniz yüksek değil, bu yüzden dikkatli olun ve nereye giderseniz gidin kendi seçeneklerinizi yanınızda bulundurun.
2
Yürüme olasılığınız olan restoranlardan uzak durun
Herkesin kendi zayıf yönleri vardır ve sizinkinin ne olduğunu öğrenmeniz muhtemelen uzun sürmez. McDonald's'ta öğle yemeği yemek sizin için sık görülen bir olay mı? Eve giderken yanından geçerken Thai Express'i görmezden gelemeyecek kadar çekici buluyor musunuz? Tetikleyicilerinizi tanımlayarak, sağlıklı seçimler yapmanın bir yolu olarak nelerden kaçınmanız gerektiğini daha iyi anlayabilirsiniz. En sevdiğiniz arabayı ziyaret etmemenin tek yolu eve farklı bir yoldan gitmekse, yapmanız gereken budur. Değişiklikleri uygulamak ilk başta zor olabilir, ancak zamanla ayartmalardan kurtulduğunuza memnun olacaksınız.
