Hiç “adrenalin patlaması” yaşadınız mı? İster bir dağ yamacından aşağı inerken ihtiyaç duyduğunuz bir enerji patlaması, ister kaçınılması gereken hızlı tepki süresi olsun. park etmiş bir arabanın yanından bisiklet sürerken açılan bir kapıya çarptığınızda, dışarıdaki bazılarına hızlı - neredeyse otomatik - bir tepki verdiniz stres. Şimdi, şansınız da oldukça yüksek ki, bu ilk aceleden sonra, en azından birkaç dakikalığına gerçekten tükenmiş hissettiniz, sanki son gücünüzü tüketmiş gibi. Vücudunuz stres etkeninden kurtulurken bu normal bir tepkidir. Ama her zaman yorgun hissettiğinizi hayal edin. Bu normal değil. Aslında, daha yaygın olarak adrenal yorgunluk olarak adlandırılan adrenal düzensizliğin bir belirtisidir.
Adrenal bezler nelerdir?
Adrenal bezler, her böbreğin üzerinde birer tane olmak üzere yaklaşık bir meşe palamudu büyüklüğünde iki küçük bezdir. Vücudun stres ve yorgunlukla savaşmasına yardımcı olur ve “dövüş ya da kaç” hormonları olan kortizol ve adrenalini kontrol eder.
Kronik stres adrenal tükenmeye neden olur
Adrenal bezlerinizden sürekli olarak fazla mesai yapması istenirse, bitmeyen stres hormonları rezervlerinizi tüketir. Giderek daha fazla bunaldığınızı, anlaşılmaz beyin sisinden muzdarip olduğunuzu veya her zaman garip bir şekilde yorgun hissettiğinizi fark edebilirsiniz. En rutin görevi bile aşılmaz hale getiren adrenal yorgunluktan muzdarip olabilirsiniz.
Adrenal yorgunluk için doğal ilaçlar
Neyse ki, adrenal yorgunluğu çekiyorsanız, her gün hak ettiğiniz enerji ve canlılıkla yüzleşmeye hazır hissetmenize yardımcı olabilecek bazı doğal maddeler vardır.
C vitamini
C vitamini, bağışıklık desteği için bir favori ve böbreküstü bezi sağlığı için de anahtardır. Stres sırasında, adrenal bezler bu antioksidanı serbest radikal hasara karşı korumak için depolar. Aşırı stres, bu hayati besini adrenal bezlerden tüketir.
DHEA
Başka bir "olması gereken" besin maddesi DHEA'dır. Vücudumuzda bu hormon böbreküstü bezleri tarafından sentezlenir ve “pillerinizi yeniden şarj etme” ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olmasıyla bilinir.
L-tirozin
Amino asit L-tirozin, zihninizin ve vücudunuzun stresli durumlara tepki vermesine yardımcı olur. L-tirozin (kısaca “tirozin” olarak da bilinir) peynir ve yoğurt gibi gıda kaynaklarında bulunurken, bu kaynaklardan herhangi biriyle standart bir miktar garanti edilmez, bu nedenle takviye akıllıca seçenek.
meyan kökü
Meyan kökü özü favorilerimden biridir. Yararlı adrenal hormonların parçalanmasını yavaşlatmaya yardımcı olarak onları vücut için daha kullanılabilir hale getirir. Meyan, adrenal hormonların "raf ömrünü" uzatabildiğinden, adrenal bezlerin kendilerini yakalamaya çalışmak için yapacak daha az işi olduğu anlamına gelir.
Di huang
Bir başka büyüleyici bitkisel içerik ise rehmanniadır (Rehmanniaglutinosa), di huang olarak da bilinir. Kuzey Çin'e özgüdür ve geleneksel Çin tıbbında enerjiyi artırmak için bir tonik olarak kullanılmıştır. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü bitkinin kökünden elde edilen ekstrakt, adrenal hormonların üretimini uyarmaya yardımcı olan katalpol adı verilen bir bileşik içerir.
pregnenolon
Hormonlardan bahsetmişken, hepsinin kötü olmadığını belirtmek isterim. Aslında, rejiminize eklemek için pregnenolon adı verilen iyi bir tane var. DHEA için bir yapı taşıdır ve sağlıklı adrenal bezler tarafından doğal olarak üretilir.
B vitaminleri
B vitamini ailesinin iki üyesi de mükemmel katkı maddeleridir. Piridoksal-5-fosfat (P-5-P), en biyoaktif (yani dönüştürülmesi gerekmeyen) formudur. B6 vitamini, beyin tarafından üretilen iki doğal "iyi hissettiren" kimyasal olan serotonin ve dopaminin oluşmasına yardımcı olur. vücut. Pantotenik asit, diyet yağları da dahil olmak üzere yediğiniz gıdalardan hücresel enerji oluşturmaya yardımcı olur.
adrenal özü
Son olarak, saf, temiz, sağlıklı bir sığır adrenal özü kaynağı, ekstra destek için doğal olarak oluşan bileşikleri ve besinleri sağlar. Arjantin'de yetiştirilen sığırlardan elde edilen bir özü arayın.
Adrenal bezlerinize ihtiyaç duydukları doğal desteği verin
Kendinizi sersemlemiş hissetmekten vazgeçip canlı, enerjik ve yeniden zorluklarla yüzleşmeye hazır hissetmek istiyorsanız, adrenalinizi yeniden yapılandıran bu kombinasyonu düşünün. Çok geçmeden, özlediğiniz enerjiye ve dayanıklılığa sahip olacaksınız!
Daha fazla sağlık ipucu
Yaz zayıflaması: Kilo vermek için 7 basit ipucu
500 kalori yakmanın 27 sinsi yolu
SpeedX antrenmanı: Kondisyonunuzu bir sonraki seviyeye taşıyın
