Tamam, belki yakın zamanda Hoarders'ın bir bölümünde yer almayacaksınız, ancak yığınla şey sizi yavaş yavaş öldürüyor ya da en azından, olması gerekenden çok daha kötü hissetmenize neden oluyor.
A stres Huffington Post adına yapılan ankette ev ortaya çıktı organizasyon En yaygın stres tetikleyicilerinden biri olarak. Ankete katılanların yüzde 84'ü evlerinin yeterince temiz veya düzenli olmadığından endişeleniyor ve ankete katılan kadınların yüzde 87'si evlerinin bakımı konusunda endişe duyuyor.
Evle ilgili kaygının birincil nedeni? Dağınıklık. Daha da kötüsü, ankete katılanların evleri konusunda stresli olanlar da genel olarak daha stresli.
Karışıklık neden strese yol açar?
Dağınıklık, sürekli olarak dikkatinizi gerektiren bir katalizördür. Üretkenliği ve görev performansını azaltır ve stres hormonu olan kortizol seviyenizi artırır. Ayrıca, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir kişisel sorun tsunamisi yaratır:
- Zihinsel dağınıklık — yzihnimiz bunalır ve duyularınız çevrenizi işlemek için aşırı hızlanır.
- Kronik huzursuzluk — Huzursuz bir ev, huzursuz duygularla gelir. Zihniniz sürekli kısa devre yapar çünkü işinizin asla "bitmeyeceğini" hissedersiniz.
- dikkat dağıtmak - benElinizdeki işe odaklanmak yerine, evinizin “olması gerektiği” gibi görünmemesine ilişkin suçluluk duygusuyla kendinizi ezilmiş bulabilirsiniz.
- Boşa harcanan zaman — wEviniz düzenli değilse, refahınız için çok önemli olan basit, günlük eşyaları bulamadığınızda hayal kırıklığı seviyeniz yükselir.
Bunun olmasına neden izin veriyoruz, milyon dolarlık soru. Birçoğumuz için, kırılma noktamıza ulaşana kadar fark etmediğimiz kademeli bir birikimdir ve ortaya çıktığı gibi, acılarla bağlantılı hissettiğimiz öğelerden ayrılmak. Kelimenin tam anlamıyla.
Yale Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, beyninizin ağrıyla ilişkili iki alanının, bağlantı hissettiğiniz öğeleri attığınızda aktive olan alanlar olduğunu buldu. Finansal veya duygusal bir bağlantı olması önemli değil - acı acıdır.
dağınıklığı giderme 101
Son 10 yıldır, dolap büyüklüğünde bir apartman dairesinde yaşıyorum. Geçen yıl ilişkim sona erdikten sonra, altı ay süren ve neredeyse 40 torba eşyadan kurtulmamı sağlayan büyük bir arınma seansına başladım! Bitirdikten sonra soyulmuş gibi görünüyordum - ve bu harika hissettirdi!
İşte başlamanız için birkaç basit yönerge. Kurtulmaya karar verdiğiniz her öğeyle kendinize sorun:
- Bu öğe beni kötü hissettiriyor mu? Öğe olumsuz bir anıya bağlıysa veya ona bakmak sizi suçlu hissettiriyorsa, ondan kurtulun.
- En son ne zaman kullandım? Veya, bazı durumlarda, hiç kullandınız mı?
- Gerçekten hangi amaca hizmet ediyor? Öğe size temizlemeniz veya bakımını yapmanız gereken başka bir şey veriyorsa ve bundan hiç zevk almıyorsanız, onu atmanın zamanı gelmiştir.
Endişelenmeye başlarsan, daha sonra pişman olacağın bir şeyi atacaksın, yapma. Sadece tereddüt etmediğiniz eşyaları saklayın - acı çektiğiniz veya saklamayı haklı çıkarmaya çalıştığınız hiçbir şey evinizde olmamalı.
Cidden, dene! Sadece bir öğeyi atın. İlk acı neşeye dönüşecek, özellikle de artık tozunu almana, suçlu hissetmene ya da sadece hayatını yaşamak için üstüne düşmene gerek kalmayacak şekilde battığında.
Bize söyle
Evinizdeki dağınıklığı nasıl giderirsiniz? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş!
Organizasyon hakkında daha fazla bilgi
Çabuk hazırlanın! Rutininizi hızlandırmak için organizasyonel ipuçları
Sakinleştirici bir iş istasyonu oluşturun
Henüz denemediğiniz 5 organizasyon aracı
