Geçen yıl için büyük bir yıldı Sağlık - ve bu yıl daha da büyük olmayı vaat ediyor.
Aralık'ta 29, Jason Wachob — C.E.O. ve MindBodyGreen'in kurucusu - "2016'da İzlenecek 10 Sağlık TrendiBulletproof Coffee gibi çeşitli beslenme ürünlerinin yanı sıra sağlıklı yaşam meraklıları için lüks giysiler ve destinasyon otelleri vurgulandı. Aralık ayının başlarında, Global Wellness Institute, "2016 İçin Sağlıklı Yaşamda 10 Vardiya"tıbbi teknolojinin ve algılanamaz sağlığın ev, iş ve seyahatin her alanına nüfuz edeceğini iddia etti. iyi+iyi 2016 yılında güzellik ürünleri içeceğinizi ve süper otlar yiyeceğinizi tahmin ediyor.
2016'da sağlıklı yaşam tarzımızın gerçekte nasıl göründüğüne bakılmaksızın, kesin olarak bildiğimiz bir şey, çok güzelsin dikkat çekmek ve üretmek çok güzelsin yeni yılda para.
Bu sektöre 15 yılını vermiş biri olarak bu kadar çok “sağlıklı yaşam çılgınlığı”nın olması benim için hem heyecan verici hem de korkutucu. Çok fazla seçeneğe sahip olmayı seviyorum sağlık, zindelik ve zindelik için, ancak sevdiğim şeylerin bazılarının bütünlüğü ve özgünlüğünün gittikçe daha fazla hale geldikçe kaybolacağından endişeleniyorum. popüler. Belki sadece aptallık ediyorum, ama umarım sağlıklı yaşamın daha derin özellikleri, gelişen trendlerden daha uzun yaşar.
İşte gelecek yıl sizin için dilediğim en iyi 10 sağlık şeyi:
Sana mutluluklar diliyorum
Yüzeysel, hayatınızın zamanına sahip olma mutluluğu değil, hayatınızdaki her iyi şey için şükran geliştirmenin getirdiği daha derin bir memnuniyet. Bu tür bir mutluluğu, bana her gün neşe getiren insanları, yerleri ve şeyleri kendime sürekli hatırlatarak geliştirdim. Bir şükran günlüğü tutmak ve çok teşekkür etmek, bu alışkanlığı sürdürmenin iki yolu.
senin için sağlık diliyorum
Bu, altılı karın kaslarına veya sıfır yağa sahip olmanız için bir dilek değildir. Ağrısız olmanı istiyorum. Bedeninizde rahat ve zihninizde huzurlu hissetmenizi istiyorum - hangi boyutta veya şekilde olursanız olun. İyi uyuyarak, alkol ve uyuşturucu gibi toksik şeylerden kaçınarak ve sevdiğim işi yaparak sağlıklı kalıyorum. Zihninizi sakinleştirerek, hayatınız üzerine düşünerek ve size kendinizi en iyi hissettiren şeyleri kendinize hatırlatarak kendi kişisel sağlık tarifinizi bulabilirsiniz.
Senin için pozitif insanlar diliyorum
Sağlığımı pozitif insanlar kadar besleyen hiçbir şey yok. Ben konuşurken derinden dinleyen gerçekten samimi, dürüst, iyimser insanları kastediyorum; benim iyiliğimi önemseyen; Bana aynı şeyi yapmam için ilham veren ve motive eden sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayanlar. Böyle birini tanımıyorsanız, bu yıl kesinlikle onları aramanın tam zamanı. Onları yoga stüdyolarında, sağlıklı kafelerde, kitapçılarda arayın - hayatınızı ne kadar değiştirebileceklerine şaşıracaksınız.
senin için iyi müzikler diliyorum
Adele'i dinlemeyi bırak. Harika biri olduğunu ve müziğinin sizi ağlattığını biliyorum ama iyi olmak istiyorsanız kendinizi yılda bir Adele şarkısıyla sınırlayın. Cidden, seni yükselten müzikler dinle. Gülümseme isteği uyandıran ve hareket etme isteği uyandıran müziği bulun. Benim için 70'lerin dans müziğini, reggae müziğini ve Hint Bhangra müziğini seviyorum. Hangi şarkı mutlu bir dans yapma isteği uyandırıyor? Bunu tekrara koy.
Sana yaratıcılık diliyorum
Geçen yıl en çok satan kitaplardan biri yetişkin boyama kitabıydı. Renklendirmenin sağlığımızı iyileştirebileceğini kim düşünebilirdi? Ya da Elizabeth Gilbert'in kitabına ne dersiniz? büyük büyü? Bu, raflardan uçup gitti ve yayınlandıktan yaklaşık beş dakika sonra 1 numaraya ulaştı. Yaratıcı olmamız gerekiyor - sağlığımız buna bağlı. Eski gitarınızın tozunu alın. Suluboya setinizi kazın. Kulağınıza fısıldayan ilham perisini dinleyin ve sizi yaratıcılığınıza geri götürmesine izin verin.
senin için doğa diliyorum
Bu makaleyi yazarken MacBook'umda otururken bile, dışarıda Florida güneşinin tadını çıkarmayı diliyorum. Hiçbir şey beni daha canlı, daha enerjik, daha kuyu doğada olmaktansa. En son ne zaman yürüyüşe çıktınız, okyanusta yüzdünüz veya vahşi bir hayvan gördünüz? Eski moda bir sağlık için Doğa Ana ile yeniden bağlantı kurun.
senin için hareket diliyorum
70'lerin ezgilerine paten kaymak ve çalmak benim için olabildiğince iyi. Ayrıca yoga, dans, yürüyüş, yelken ve bisiklete binmeyi seviyorum. Aktivite vücudu güçlendirir, kafalarımızı temizler ve bize sağlıklı yaşamın zahmetsiz görünmesini sağlayan nefis hormonlar verir. Hareket etmeni istiyorum - günde sadece 15 dakika olsa bile - sadece vücudunu hareket ettirerek elde edebileceğin yüksekleri hissetmeni istiyorum.
senin için oyunculuk diliyorum
Aptal kedi videoları izleyerek, kız kardeşime komik memler göndererek ve erkek arkadaşımla aptalca davranarak oyun oynamaya devam ediyorum - ve şakacılık beni iyi tutuyor. Biz çocukken nasıl oyuncu olunacağını biliyorduk. Doğal ve neşeliydi. Yaşlandıkça daha ciddi olduk. Hayatını aşılamanı ve birlikte çalışmanı istiyorum Oyna. Eğlenceli değilse, eğlenceli hale getirin. Bunu eğlenceli hale getiremiyorsan, yapmayı bırak. Hayat bir sırıtış olmak için çok kısa.
senin için güzellikler diliyorum
Senin için dilediğim güzellik bir şişede bulunamaz, Sephora'dan satın alınamaz ve yaşlansa bile asla solmaz. Görmenizi istediğim güzellik, kendi varlığınızın ve etrafınızdaki her şeyin sonsuz, zamansız güzelliğidir. Bir gün batımında, kedimin mırıltısında, bir öpücükte ve bir melodide güzellik buluyorum. Güzellik her yerde ve özellikle içimizde. Onu her yerde görmeyi öğrenin ve asla yalnız olmayacaksınız.
bolluk diliyorum sana
Para. Arabalar. Çamaşırlar. Takı. Bütünlüğü geliştirmezseniz, bunların hiçbiri kendinizi bolluk hissetmenize neden olmaz. Şifanın tanımı bütün yapmaktır. Masaj, akupunktur, meditasyon, yoga ve binlerce yıldır insanların dengede kalmasına yardımcı olan tüm eski uygulamalarla hayatıma şifa getiriyorum. Korkmayı bıraktığımızda ve hayattan ayrı kaldığımızda, sağlık bol olur.
Ve tüm trendlerimde harika olan ne biliyor musun? Onlar özgür! Hayatınızda bu tür bir zindeliğe sahip olmak için zengin veya ünlü olmanıza gerek yok. Bunları istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabilirsiniz ve işe yaraması için pahalı yoga pantolonlarına veya 10 dolarlık bir smoothie'ye ihtiyacınız yok. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
Mutlu ve sağlıklı bir 2016 dileğiyle!
Dr. Gabby, Health & Wellness Channel'da TV sunucusu + Bütünsel Sağlık Profesörü + Wellness Kariyer Eğitiminde Kadın Kurucusu. Daha fazla bilgi edinin Doktor Gabby.
