Stres muhtemelen zihninizi ve/veya bedeninizi şu veya bu zamanda etkilemiştir. ve ister işten, ister finanstan, ilişki sorunlarından ya da sadece treni kaçırmaktan kaynaklansın, stres berbat hissettirir ve zamanla sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir.
American Psychological Association tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, ortalama bir Amerikalı stres düzeyini 10 üzerinden 4,9 olarak kabul ediyor. Bu ilk başta kulağa çok kötü gelmese de, Derneğin “sağlıklı” bir stres düzeyi olarak gördüğü 3.7 ile karşılaştırdığınızda öyle görünüyor.
Vücudumuz kısa süreler boyunca yüksek düzeyde strese dayanacak şekilde tasarlanmış olsa da, uzun vadeli stres, tahribatı mahvedebilir Biz. Buna göre Bugün Psikoloji, strese yatkınsanız, kardiyovasküler hastalık riskinizi artırıyor olabilirsiniz. Stresli olduğunuzda kan basıncınız yükselir ve bilim adamları, seviyeniz sık sık yükseliyorsa, ortalama kan basıncınızın da yükseleceğine inanıyor. Stresli insanlar ayrıca daha zayıf bağışıklık sistemlerine, cilt sorunlarına ve kronik ağrılara sahip olma eğilimindedir ve hatta kısırlıktan muzdarip olabilirler.
Daha: Stresi büyük ölçüde azaltan 6 kalça esnemesi
Söylemeye gerek yok, sizin için işe yarayan herhangi bir şekilde rahatlamak ve vücudunuzu eski haline getirmek için zaman bulmak önemlidir ve bu yeni masaj yöntem, hızlı ve kolay cevabınız olabilir stres giderici.
Bir psikiyatrist olan Dr. Mark Sandomirsky tarafından geliştirilmiştir. iş bir Rus sağlık ağında görünüyor. Yöntem, temel psiko-refleksolojidir, ancak özellikle üst kulakları hedef alır. Kulak terapistlerine göre Dr. Frank ve Dr. Nader Soliman, Shen Men veya Çin "cennet kapısı" olarak da bilinen üst kulak, önemli bir akupunktur noktasıdır. Masaj yapmak, ağrı, sedasyon, bağımlılık ve iltihaplanma gibi bir dizi rahatsızlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Aslında, doğu tıbbında, kulağın bir bütün olarak tüm vücudu temsil etmesi gerekiyordu. Kulak, vücudun diğer bölgelerine karşılık gelen sinir uçlarıyla doludur, bu nedenle hafif bir masaj sizi düşündüğünüzden daha fazla rahatlatmak için çalışmalıdır.
Bu terapötik masajı kendinize uygulamak için parmaklarınız, bir pamuklu çubuk ve dilerseniz biraz yatıştırıcı kokulu yağ yeterlidir. Swabın üzerine bir damla yağ damlatın ve kulağınızın üzerindeki Shen Men lekesini bulun - kulağınızın üst kısmındaki düz alanın ortasında şaplak.
Daha: Bu basit numara stresli hayatınızı değiştirebilir
Çubukla noktaya basarak başlayın, ardından derin nefes alırken hafifçe masaj yapın. Nefes alırken sola, nefes verirken sağa bakın. Hepsi bu kadar!
Dr. Sandomirsky, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olması için, stresli hissettiğiniz her an veya yatmadan hemen önce bunu yapabileceğinizi söylüyor, şu anda hepimizin kullanabileceğinden emin olduğum bir şey.
