7 Nisan Pazar Dünya Sağlık Günü. Bu yıl, hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyona odaklanıldı. risk altında mısın?
Dünya Sağlık Günü, artan farkındalık ve tedaviyi kutlayan uluslararası bir BM günüdür. farklı sağlık endişeleri, ancak aynı zamanda ülkemizde ciddi bir sağlık sorununa ışık tutma günüdür. toplum. Bu yıl, odak noktası yüksek tansiyon. Bu ciddi tıbbi endişe, kalp krizi ve felç riskini artırır, ancak tespit edilmesi zor olabilir.
Kan basıncı nedir?
Tansiyon, kalp tarafından vücudunuza pompalanan kanın kuvvetini ve hacmini ve atardamarların boyutunu ve esnekliğini ifade eder. Kalbinizin çalışması ne kadar zorsa ve atardamarlarınız o kadar az yardımcı olabilirse, genellikle daha yüksek tansiyon anlamına gelir. Bir doktor veya hemşire üst kolunuza şişirilebilir bir manşet taktığında kan basıncınızın ölçüldüğünü bilirsiniz.
2010 Heart Foundation anketine göre, 30 ila 65 yaş arasındaki Avustralyalıların yaklaşık üçte birinin yüksek tansiyonu var. İyi haber şu ki, yüksek tansiyonlu insanların oranı 1980'lerden beri düşüyor, ancak hala ülke çapında pratisyen hekimler tarafından yönetilen en yaygın sağlık sorunlarından biri.
Normal kan basıncı nedir?
Tansiyon gün boyunca dalgalanabilir ve yaptığınız aktivite miktarından etkilenebilir. stres veya duygusal durumunuzun yanı sıra, ancak genellikle Avustralya'da normal kan basıncı aralığı 90/50 ila 120/80. Yüksek tansiyon, şiddetli yüksek tansiyonun 180/110'un üzerinde olduğu herhangi bir şeydir. Doğru bir okuma belirlemek için birkaç farklı durumda ölçmek önemlidir.
Bu sayılar ne anlama geliyor?
İlk sayı, kalp kanı sıkarken atardamarlar üzerindeki basıncı gösterir ve sistolik kan basıncı olarak adlandırılır. İkinci veya daha düşük sayı, kalbin atışlar arasında gevşediği zamanki basıncı ifade eder ve diyastolik kan basıncı olarak adlandırılır.
risk altında mısın?
Sigara içiyorsanız, yüksek kolesterolünüz varsa, aşırı kiloluysanız veya şeker hastalığınız varsa, yüksek tansiyona sahip olma riskiniz daha yüksektir. Daha yaşlı veya erkek olmak da sizi daha yüksek risk altına sokar ve doğum kontrol hapı ve bazı alerji ilaçları da dahil olmak üzere bazı ilaçların hipertansiyona neden olduğu bilinmektedir.
Alkol ve sağlığınız hakkında daha fazla bilgi >>
Yüksek tansiyonu nasıl önleyebilir/tedavi edebilirsiniz?
Hipertansiyon genellikle herhangi bir semptom üretmediği için tespit edilmesi zordur, bu nedenle düzenli olarak test yaptırmak en iyisidir. Yüksek tansiyonu önlemek veya yönetmek için düzenli egzersizle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. tuzu azaltılmış gıda ve sınırlı alkol alımını içeren dengeli beslenme (erkekler için günde iki içki, erkekler için günde bir içki) Kadınlar).
Hayatında yüksek tansiyonu olabileceğinden endişe ettiğin biri var mı? Onları bugün GP'lerini görmeye teşvik edin!
Sağlıklı yaşam seçimleri yapma hakkında daha fazla bilgi
Kan basıncınızı düşürmek için ipuçları
Başvurun: Sağlık ve zindeliğe yardımcı olacak uygulamalar
Sağlıklı takaslar: Ne atıştırılır
