İçme Kahve sabah rutinlerimiz için gerçekten kötü bir alışkanlık haline geldi. Bunu yazdığımı görmekten kendimi alamıyorum, ama bu doğru: Kahve bizim için o kadar iyi değil. Ülser, baş ağrısı, yüksek kolesterol, düşükler, IBS, şişkinlik, gaz, stres ve uykusuzluk.
LimonlarÖte yandan, vitamin ve minerallerle doludur. Yüksek seviyelere sahipler C vitamini, B6 vitamini, lif, kalsiyum, demir ve potasyum. O halde, hadi kahve alımımızı keselim (bunu az önce söylediğime inanamıyorum) ve bunun yerine, şafakta bir fincan sıcak limonlu suya yükselelim!
Hala alan yok mu? Bu sesi çok heyecanlı yapmadım mı? Tamam, pekala… bu uzun limonlu su faydaları listesine bir göz atın ve hayatınızı değiştirmek konusunda fikrinizi değiştirebilirsiniz. bir fincan joe.
1. Sindirime yardımcı olur
Narenciye meyvelerinde bulunan narenciye flavonoidleri, midenizdeki hidroklorik asidin yiyecekleri parçalamasına yardımcı olur ve ülserlere karşı korunmaya yardımcı olur.
2. Ağırlığı yönetir
Narenciye flavonoidleri ayrıca bazı yağların sentezi (evet!) ve bir ders çalışma tarafından yayınlandı Uluslararası Moleküler Tıp ve İleri Bilimler Dergisi iştahı bastırmak için.
3. iltihabı azaltır
Narenciye meyvelerindeki antioksidanlar vücuttaki iltihapla savaşırken, C vitamininin kolajen oluşturmaya yardım et. Bonus: Daha fazla su içmek, hücrelerinizi nemlendirmeye yardımcı olur ve bu da iltihabın azalmasına yardımcı olur.
4. Cildi temizler
Nemlendirmeden bahsetmişken, cildiniz de daha iyi görünecek! C vitamini kolajen oluştururken ve serbest radikallerle savaşırken, daha dolgun bir cilde sahip olacak ve kırışıklara karşı daha az duyarlı olacaksınız.
Daha:Göz kırışıklıklarına neden olmak için her gün yaptığınız 7 şey
5. şişkinliği azaltır
Beslenme ve Diyetetik Akademisi Sözcüsü Alissa Rumsey, R.D., anlatıyor Kadın Sağlığı limon suyunun bir "olarak hareket edebileceğinihafif, doğal idrar söktürücü.”
6. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Limondaki C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklarla savaşabilirsiniz. elde etmek için önerilen 75 ila 120 miligram günde yaklaşık C vitaminine ihtiyacınız olacak bir tam limon.
7. nefesi tazeler
Limonlar diş minesini aşındırabilse de - bu yüzden onları suyla seyreltmek faydalıdır - tükürük bezlerini uyarın, iltihabı azaltın ve bakterileri öldürün (düşün: ağız).
8. Potasyum sunar
Potasyum, limonlarda en yaygın bulunan mineraldir ve sağlıklı kalp, beyin ve sinir fonksiyonu gibi çeşitli sağlık yararları sunar.
9. Duyuları canlandırır
Sabahları taze sıkılmış limon kokusu sizi uyandırabilir, gün için olumlu bir zihniyete sahip olmanıza ve kaygıyı yatıştırmanıza yardımcı olabilir. Bu bir kazan-kazan-kazan!
Daha: Kediler ve narenciye: Bu eğlenceli kombinasyonu kaçırmayın
