İster çok dar koşu ayakkabısı giyiyor olun, ister en sevdiğiniz kot pantolonu Ayaklarınızı yanlış yerlere saran bir çift topuklu, büyük olasılıkla, bir kabarcığın ne zaman olduğunu bilirsiniz. demleme.
İlk bakışta, bu küçük sıvı dolu baloncuklar nispeten zararsız görünüyor. Ancak birkaç dakika ayakkabınıza sürtündükten sonra, bu büyük sıkıntılardan nasıl kurtulacağınızı kesinlikle merak edeceksiniz.
Kabarcıklara ne sebep olur?
Genelde sürtünme ve sürtünmeye bağlı olarak kabarcıklar oluşur, Jackie Sutera, cerrahi olarak eğitilmiş bir podiatrik tıp doktoru, SheKnows'a anlatıyor. “Kabarcıklar, eklemler gibi hareket alanlarında oluşabilen cildin en yüzeysel katmanlarının altında sıvı birikintileridir” diye açıklıyor.
Koşarken veya yürürken genellikle ayakkabıyla temas eden yakın kemik çıkıntıları oluşturduklarını söylüyor. Sutera, "Bu sürtünme, cildin katmanlarının ayrılmasına ve küçük bir kabarcık oluşturmasına neden oluyor, bu da sıvıyla doluyor" diye ekliyor.
Terleme gibi aşırı nem, yeni, çok sıkı ve hatta çok büyük ayakkabıların yanı sıra kabarcık oluşumunu da teşvik edebilir.
Kabarcıkları nasıl önlersiniz?
Kabarcıklarla başa çıkmanın en iyi yolu, ilk etapta onların olmasını önlemektir, değil mi? Eh, bazen bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Ancak ayaklarınıza savaşma şansı vermek istiyorsanız, kabarcıkları önlemek için bu uzman ipuçlarını izleyin.
İyi oturan ayakkabılar satın alın
İlk savunma hattınız, uygun şekilde oturan ayakkabılar giymektir. Kurul onaylı dermatolog, koşu ayakkabıları en uzun ayak parmağından ayakkabının önüne kadar yaklaşık yarım inç uzunluğunda olmalıdır. Dr. Tsippora Shainhouse SheKnows'a söyler. Çok küçüklerse, ayak parmaklarınız ayakkabının önüne çarpar.
Shainhouse, "Çok büyüklerse, topuğunuz kalkacak ve ayakkabının arkasına sürtünerek su toplamasına neden olacaktır" diyor. Ayrıca, ayak parmaklarınızın yayılmasına ve hareket etmesine izin verdiği için yuvarlak veya kare parmaklı kutular önerir.
Daha: Ayaklarınıza Gerçekten İyi Gelen Şık Daireler
Doğru kumaşları seçin
Önemli olan sadece ayakkabının numarası değil, aynı zamanda kumaşı. Sutera, sert veya sert sentetikler yerine doğal kumaşlara sahip ayakkabıların seçilmesini önerir.
Shainhouse, deri ve kanvas gibi nefes alabilen malzemeden yapılmış ayakkabılar giymeyi ve plastik, naylon veya kauçuktan uzak durmayı kabul eder ve söyler.
Ayakkabılarını döndür
Bu, koşucuların günlük ayakkabılarınız için de işe yarayabileceğine yemin eden bir hiledir. Shainhouse, “Anahtar, iki gün üst üste aynı ayakkabıları giymemektir” diye açıklıyor. Bu, aynı alanlarda sürtünmeyi önlemeye yardımcı olacaktır.
Doğru çorapları giyin
Kabarcıklarla uğraşıyorsanız, ıslak kaldıkları için pamuklu çorapları atmanız gerekir ve ıslak kumaşlar sürtünerek kabarcıklar oluşturabilir. Shainhouse, pamuk yerine naylon ve polyester gibi nefes alabilen sentetik çoraplar veya ıslaklığı gidermek için yün karışımlı çoraplar giymeyi söylüyor. Bu sevimli yazlık daireler için, ayak parmaklarınızın sürekli sürtünmesini önlemek için bir çift görünmeyen astarlı çorap deneyin.
Ayak tozu kullanın
Sutera, ter ve nemi emmeye yardımcı olması için ayaklarınızda ayak pudrası kullanmanızı önerir. Ayrıca talk veya bebek pudrası da kullanabilirsiniz.
Kabarcıkları önlemek için yapılmış ürünleri kullanın
Neyse ki, kabarcık önleme söz konusu olduğunda kendi başımıza değiliz. Sutera, Band-Aid Sürtünme Blok Çubuğu gibi ince bir kabarcık önleyici balsam tabakası gibi ürünler üzerinde kayganlaştırıcı olduğunu söylüyor veya topuklarınıza ve ayak parmaklarınıza vazelin sürmek de en sevdiğiniz ayakkabıların sizi yanlış yere sürtmesini önlemeye yardımcı olabilir. yol.
ayrıca var köstebek derisi — yürüyüşçüler tarafından tercih edilen ince ama sağlam pamuklu kumaş. Shainhouse, "Ayakkabılarınızı ovma ve kabarcık veya nasır oluşturma şansı vermeden önce sorunlu alanları tahmin edin ve çoraplarınızın altına bir parça köstebek derisi giyin" diyor.
Bir kabarcığı nasıl tedavi edersiniz?
Bir kabarcığınız varsa, ondan hızlı bir şekilde kurtulmak için iyi bir şansınız var. Açmak ve devam etmek zararsız gibi görünse de, kurul onaylı dermatolog Janet Prystowsky SheKnows'a bunun böyle bir yol olmadığını söyler.
"Cildiniz bakterilere ve diğer bulaşıcı ajanlara karşı doğal bir bariyerdir ve çoğu zaman, bir kabarcığınız olduğunda, steril ilk yardım malzemelerine hemen erişiminiz olmaz" diye açıklıyor. Bu nedenle, herhangi bir keskin nesneyle kabarcığı patlatmaya çalışırsanız, o doğal bariyeri kaybedersiniz.
Bunun yerine Prystowsky, kabarcığınızı antibiyotik merhem ve bandajla kapatmanızı söylüyor. "Kendi kendine açılırsa, bandaj sıvıyı emecek ve antibiyotik merhem enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olacaktır" diyor.
Daha: Epsom Tuzlarının Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Blisterinizi patlatmaktan kaçınabiliyorsanız, onu kendi haline bırakmak ve iyileşmek için zamanınız olana kadar aktiviteyi azaltmak en iyisidir. Ne yazık ki, bu birçok insan için bir seçenek değil. Prystowsky, "Topuğunuzdaki bir su toplaması çalışma yeteneğinizi etkileyebilir, bu yüzden bir kliniğe giderek su toplamanızın profesyonelce boşaltılmasını tavsiye ederim" diyor.
Doktorunuz, blisterinizi boşaltmak için basit bir ofis içi prosedür uygulayabilir. Doktorunuzu görmeyi beklerken, alanı temiz tuttuğunuzdan emin olun sabunla yıkayıp ayağınızı ılık suyla karıştırarak Epsom tuzu. Bunu ince bir tabaka topikal antibiyotik merhem ile takip edebilirsiniz.
Ve ideal olarak, kabarcıkları önlemek için bu ipuçlarından bazılarını kullanarak gelecekte bunlarla uğraşmak zorunda kalmayacaksınız.
