Birçok insan bir çocuğu bir çocukla sınırlandırmayı düşünür. vegan diyet tehlikelidir. Gerçek bu mu yoksa bebekler hayvansal ürünler yemek için yaşlarını mı beklemeli?
Güle güle otobur
Birçok insan, bir çocuğu vegan beslenmeyle sınırlamanın tehlikeli olduğunu düşünüyor. Gerçek bu mu yoksa bebekler hayvansal ürünler yemek için yaşlarını mı beklemeli?
Aktris, yazar, ünlü eko-aktivist ve vegan Alicia Silverstone 2011 yılında bebeği Bear Blu'yu bir vegan olarak büyüttüğünü duyurduğunda birçok insan kaşlarını kaldırdı. Hayvansal ürünleri bebeğinin diyetinden uzak tutma kararının, yani (cinayeti bağışlayın), bilgisiz olup olmadığını merak etmekten kendilerini alamadılar.
Silverstone, çocuklarını zulümden uzak bir diyetle yetiştirme kararında yalnız değil. Ancak, bebeklerin zarar gördüğü veya açlıktan öldüğü suçlardan (kasıtsız adam öldürme dahil) hüküm giyen birkaç ebeveyn vakası olmuştur. Yazar Nina Planck (bir zamanlar kendisi de vegandı) gibi bazıları hamilelik sırasında veya bebek için vegan beslenmenin sorumsuz olduğu konusunda ısrar ederken, daha fazlası bunun tam tersini iddia ediyor.
Bebek için vegan beslenmenin artıları
Bir çocuğun yeme alışkanlıkları doğum ve ergenlik arasında kurulur, bu nedenle aslında çocuklarınıza onları beslemeye başladığınız anda neyi özlemeleri gerektiğini öğretirsiniz. Ve birçok kronik hastalığın çocuklukta başladığına inanıldığından, çocukları sağlıklı bir diyete (vegan veya başka türlü) erken yaşta başlatmak önemlidir.
Beslenme uzmanları Reed Mangels ve Sandra Hood'un Vegan Topluluğu için yaptıkları çalışmalara göre, “potansiyel uzun vadeli potansiyele baktığımızda Vegan beslenmenin sağlığa faydalarına baktığımızda, vegan çocukların daha fazla meyve ve sebze alımına sahip olduğunu bulduk. sağlık. Vegan çocukların, olmayanlara göre daha düşük yağ, doymuş yağ ve kolesterol alımına sahip oldukları gösterilmiştir.vejetaryen çocuklar (9-10). Bu, kalp hastalığı ve obezite gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmada önemli olabilir. Son olarak, vegan diyetler çocukları çok çeşitli tam bitkisel gıdalarla tanıştırabilir ve böylece yaşam boyu sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırabilir.”
Bebek için vegan beslenmenin zararları
Vegan beslenme genellikle bebeklerin ihtiyaç duyduğu B12 vitamini, A ve D vitaminleri ve çinko ve kalsiyum gibi mineralleri doğal olarak içermez. Emzirmek sorunu mutlaka çözmez çünkü annede göz ve beyin gelişimine yardımcı olan DHA (dokosaheksaenoik asit) ve omega-3 yağ asitleri eksik olabilir.
Ek olarak, bir protein kaynağı olarak yalnızca soyaya yönelmek, bebeğin büyümesini engelleyebilir ve belirli mineral ve proteinlerin emilimini daha da azaltabilir.
Veganlık bebekler için tehlikeli midir?
Evet ve hayır. Tüm beslenme ihtiyaçlarını hesaba katmayan herhangi bir diyet bebekler için tehlikelidir. Çocuğunuzu fast-food burgerler ve kutulu (ve koruyucu dolu) yiyeceklerden oluşan bir diyetteyken emzirmek gerçekten daha iyi değil. Et tek başına sorunu çözmez.
Gerçek şu ki, en azından ABD'de, belirli hayati besinleri belirli gıdalarla ilişkilendirme eğilimindeyiz: Protein olması için et olması gerekir; Yeterli kalsiyum almak için süt içmeli veya peynir yemelisiniz. Ancak bu mutlaka doğru değildir. Hayati besinler, hepsi hayvansal olmayan çok sayıda gıdada bulunur.
Bugünlerde pek çok ürün kalsiyumla güçlendirilmiştir (hayvansal ürünlerle veya hayvansal ürünler olmadan). Bambino'nuzun yeterince D almasını sağlamak için zulüm içermeyen vitamin damlaları satın alabilirsiniz. Anahtar, çocuğunuzun hangi besin maddelerine ihtiyacı olduğunu bilmek ve vegan olsanız da olmasanız da, onu elde etmek için doğru gıda kombinasyonlarını sağlamaktır.
Çocuğunuz için herhangi bir diyete karar vermeden önce ödevinizi yapın, uzmanlarla (çocuk doktorunuz dahil) konuşun ve işe yaramazsa bir değişiklik yapmaya hazır olun.
Vegan yaşam hakkında daha fazlası
Tartışmalı yeni çocuk kitabı veganlığı öne çıkarıyor
Sağlıklı bir vejetaryen hamilelik için ipuçları
Alicia Silverstone'un bebeği kuş gibi yiyor
