Wendy Ida bir dakikada 37 burpe yapabilir.
Bu herkes için oldukça şaşırtıcı - burpe'ler doğrudan cehennemden gönderilir - ama özellikle şaşırtıcı çünkü Ida 64 yaşında.
Daha: Egzersizin sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, gerçek boyutlu bir arcade oyununda çalışmayı deneyin.
Anne ve büyükanne yıllar içinde 80 kilo verdi ve ilk vücut geliştirme yarışmasına 57 yaşında girdi. Gelişmekte olan fitness yıldızı harika görünüyor, ancak daha da önemlisi, "'Çok yaşlıyım ve bunu yapamam' diyen herkese" bir ilham kaynağı olmak istiyor. o söyledi Sürüm İçinde.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Wendy Ida (@wendyidafitness) tarafından paylaşılan bir gönderi
"Biraz egzersiz yapın ve yukarı çıkın ve hayırı cevap olarak kabul etmeyin."
Ida ve vücudunu değiştiren herhangi bir kadın hakkındaki makalelerin çoğu görünüşe odaklansa da, bu en önemli şeyden çok uzaktır. En önemli şey? İyi ve kendinden emin hissetmek ve aktif olmanın sağladığı sağlık yararlarını kazanmak.
64 yaşındayım ve hayatımın en iyi halindeyim" dedi. Metro.
Pek çok insan yanlışlıkla harika olmanın bir yaş sınırı olduğunu varsayıyor. Öyle değil… biraz bile değil.
Daha:Süper eğlenceli slackline antrenmanı, yorgun egzersizlerinizi yeniden yeni yapacak
Örneğin Shirley Webb'i ele alalım. 78 yaşındaki büyükanne aynı zamanda spor salonunda da tam bir baş belası ve düzenli olarak 225 kilo kaldırıyor ve çeşitli rekorlar elinde tutuyor. Doğduğundan beri ağırlık kaldırdığını varsayabilirsiniz, ancak Illinoisli kadın iki yıl öncesine kadar ağırlık bile almıyordu.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
House of Highlights (@houseofhighlights) tarafından paylaşılan bir gönderi
Webb, “Kendimde çok dikkate değer bir fark gördüm” dedi. Bugün.com demiri hobi olarak benimsemesinden bu yana asansörünün
Ve sonra, popüler Instagram hesabı GirlsWhoPowerlift'te öne çıkan bir powerlifter olan Patricia var.
Altyazıda "Yaklaşık 3 yıl önce kaldırmaya başladı" yazıyor. "Geçtiğimiz Cumartesi, 3. karşılaşmasında, Master bölümünde 2016 Maine Eyaleti Güç Kaldırma Şampiyonasında 1. ve En İyi Kaldırıcıyı yerleştirdi. O 50 yaşında. 303 lb çömelme, 170 lb bench (bas) ve 358 lb deadlift yaptı.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
GirlsWho PowerLift (@girlswhopowerlift) tarafından paylaşılan bir gönderi
Bunlar, hayatlarının - ve sağlıklarının - sorumluluğunu üstlenen ve faydalarını gören kadınlara örnekler. Başkalarının yapmaları gerektiğini düşündüklerini yapmıyorlar; yapmak istediklerini yapıyorlar.
Daha: Bir dakikalık antrenmanların çığırtkanlığını yapan manşetlerle ilgili gerçek
"Spor salonuna gittiğimde ve çalıştığımda, ayrıldığımda, girdiğim zamandan çok daha iyi hissediyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum. Muazzam hissediyorum, ”dedi Webb ESPN 78 yaşında neden spor yapmaya devam ettiğini. "Spor salonuna bir bayan geldi ve 'Videonu gördüm ve aşağı inip bu kulübe katılmaya karar verdim' dedi. Bu beni iyi hissettiriyor."
