Spor, kadınların formda kalmaları, arkadaş edinmeleri ve başarısızlık korkusunun üstesinden gelmeleri için harika bir yoldur. İşte kadınların atletizme dahil olması için yedi neden.
T 
T Spor harikadır ve onları oynayan/yaptıran/seven kızlar da öyle. Butik spin derslerinden eğitim kamplarına, yürüyüşten sıcak yogaya ve futboldan lakrosa kadar, vücudunuzu hareket ettirmenin avantajları çok önemlidir. İşte bunun yedi nedeni:
TYerleştirmek
t Formda olmak iyi hissettirir ve pek çok farklı uyum türü vardır: yalın uyum, kaslı uyum, esnek uyum, güçlü uyum, dengeli uyum ve tank uyumu.
t Tank formdayım.
Üniversite koçumun eskiden dediği gibi, "6 dakikalık bir mil koşabiliyorsan, ne büyüklükte olduğun umurumda değil."
12 bedendim! Formda kalmak, bir sonraki egzersiz, tatbikat veya meydan okuma ile başa çıkmak için fiziksel olarak kapasitenizi artırmanız anlamına gelir. Zihinsel olarak, her turda başka bir tur attığınızda, onu takip edecek olana daha da hazır olduğunuzu bilerek aynı faydaları elde edebilirsiniz.
TFigür
t Şekliniz veya bedeniniz ne olursa olsun, bisiklet üzerinde çalışarak veya koşarak vücudunuzu şekillendirin. alan, artı gıdanın (yum!) ve eksi stresin (grrr…) sizin için neler yapabileceğini kalibre etmenin yoludur. vücut. Spor vücudun dengesine yardımcı olur… ve vücudun dengesi zihnin dengesine yardımcı olur.
TKavga etmek
t Rekabet ruha iyi gelir, savaşma arzusunu ve dayanıklılığını yaratır. Bana kalırsa, gerçekten savaşmanın ve risk almanın nasıl bir his olduğunu bilmek, iki kat Hollandaca çalarken saksafon çalmaya benziyor - milyon kere çılgınca!
t “Mücadele” hem bir şeyi istemek hem de niyetle peşinden gitmektir. İster bir takımda, ister bir takımda yarışıyor olun. muhalif biri, diğer bireylere karşı yarışmak veya kişisel rekorunuzu kırmak için çalışmak, rahatsız olmaktan rahat olmak size avantaj sağlar.
TArkadaşlar
• Kız arkadaşlarınızla brunch yapmak yerine, bir koşu için buluşarak, bir toplama oyunu oynayarak veya harika bir eğitim kampı dersi alarak tüm kaloriler olmadan sosyalleşmenizi sağlayın. Yemek ve arkadaşlarla kutlamanın harika olmadığını söylemiyorum - öyle! Ancak, bire bir oyunda en iyi arkadaşınızı yenmekten daha iyi bir şey yoktur ve sonra bir parça lav pastası üzerinde kutlama.
TMetanet
t Koşu ayakkabılarınız kaldırıma her vurduğunda veya kramponlarınız çimlere çarptığında, muhteşemliğinizi artırıyorsunuz. Biliyorsun. Hisset. Spor sizi harekete geçmeye teşvik eder ve bir sonraki adımı atmanızı gerektirir. Bu adımları zaman içinde almak - yokuş yukarı, yokuş aşağı, saatte 8,5 mil hızla veya 26,2 mil boyunca - kum oluşturur. Kum durağan ya da tam değildir ve gün boyu yüzdüğünüz ve hindistancevizi yediğiniz bir ada değildir. Grit kürek, pedal, koşu bandı ve dağdır. Bu iş, zorlanma, sürat koşusu ve ter. Ve yaptığınız şey kumsa, olduğunuz şey baş belasıdır.
TArıza
t Atletizm senaryosuzdur ve bundan sonra ne olacağını her zaman planlayamazsınız. Korkutucu? Hayır. Muhteşem mi? Evet. Başarısızlık korkusu bizi felç ediyor çünkü sadece başarılı olacağımız senaryolar yaratmaya çalışıyoruz. Bu boğa shitake mantarı! Atletizm, sizi beceri ve öz farkındalık geliştirmeye zorlayan gerçek zamanlı geri bildirim sağlar. Spor yapmak, güvenli ve kontrollü bir ortamda gerçek hayatta pratik yapmak gibidir. Oynamayı öğreniyorsun. Sorun gidermeyi öğrenirsiniz. Hayatın gelgitlerini anlamada faydalı olan “oyunun” gelgitlerini öğrenirsiniz. Aşağı olacaksın. kalkacaksın. Sahip olduğun seçim, oynamaya devam etmek.
TSert
• Spora katılmak size biraz sağlıklı bir tavır ve özgüvenle dolu 5 galonluk Gatorade soğutucu verir. Sana giyebileceğin kıyafetlerle dolu bir dolap verir, benim yanımda olmayan pelerin, göz kamaştırıcı skinny jean pantolonların ve daha önce hiç görmediğin benim gibi bir yaratık sonsuzluğun gibi atkı. Moda hakkında konuşun.
TFormda kalmak hakkında daha fazlası
T Kilo kaybı için hızlı egzersizler
T SheKnows'un Güçlü Vücut Egzersizi
T Bugün yapabileceğiniz 5 Fitness testi
