Düşük karbonhidratlı akçaağaç pastırmalı çörekler – SheKnows

Daha sağlıklı bir akçaağaç pastırmalı çörek mi istiyorsunuz? Bu düşük karbonhidratlı çörekler pişirilir ve ilave şeker içermez.

T

İlgili hikaye. Keto Makroları Hakkında Bilmeniz Gerekenler - Keto Olsanız da Olmasanız da

t Akçaağaç pastırmalı çörekler, kahvaltı daha iyi olabilir mi? Akçaağaç ve domuz pastırması lezzetli bir kombinasyondur ve herkes iyi bir çöreği sever. Ama kabul edelim, tam olarak en sağlıklı kahvaltı değil. En azından, yerel donut dükkanından satın aldığın akçaağaç pastırmalı çörekler değil. Şeker ve glütenle dolu olduklarından, kesinlikle düşük karbonhidratlı veya glütensiz bir yaşam tarzına uymuyorlar.

yoksa onlar mı? Bu düşük karbonhidratlı akçaağaç pastırmalı çörekler, badem unu ve hindistancevizi unu ile yapılır ve ilave şeker içermez. Akçaağaç şurubunu atlayın ve akçaağaç özü ile lezzetli bir sır yapın ve ardından biraz doğranmış domuz pastırması serpin. Artık kendinize lezzetli bir düşük karbonhidratlı kahvaltı ikramınız var.

T

Düşük karbonhidratlı akçaağaç pastırmalı çörekler

İçindekiler:

Çörekler:

T
• 1-1 / 2 su bardağı badem unu

T

• 1/4 su bardağı hindistan cevizi unu

T

• 1/4 su bardağı aromasız peynir altı suyu protein tozu

T

• 2 çay kaşığı kabartma tozu

T

• 1/2 çay kaşığı tuz

T

• 1/2 çay kaşığı ksantan sakızı

T

• 1/2 su bardağı tereyağı, yumuşatılmış

T

• 1/2 su bardağı Swerve tatlandırıcı veya diğer eritritol bazlı tatlandırıcı

T

• 2 büyük yumurta, oda sıcaklığı

T

• 1 çay kaşığı akçaağaç özü

T

• 1/4 çay kaşığı stevia özü

T

• 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü

t Tepesi:

T
• 3/4 su bardağı toz Swerve Tatlandırıcı

T

• 3 yemek kaşığı şekersiz badem sütü

T

• 3/4 çay kaşığı akçaağaç özü

T

• 8 parça pastırma, pişmiş gevrek ve doğranmış

Talimatlar:

T
1. Fırını 325 derece F'ye ısıtın ve standart bir çörek tepsisini iyice yağlayın. İki çörek tepsisine sahip değilseniz, çörekleri gruplar halinde pişirmeniz gerekecektir.

T

2. Orta boy bir kapta badem unu, hindistancevizi unu, protein tozu, kabartma tozu, tuz ve ksantan sakızını karıştırın.

T

3. Büyük bir kapta, iyice birleştirilene kadar tereyağı ile tatlandırıcıyı çırpın. Yumurta, akçaağaç özü ve stevia özü ile çırpın.

T

4. Badem unu karışımının yarısını çırpın, ardından badem sütünü çırpın. İyice birleştirilene kadar kalan badem unu karışımını çırpın.

T

5. Çörek tepsisinin boşluklarını yaklaşık 3/4 oranında doldurun, hamurun üstünü düzeltin. 14 ila 18 dakika pişirin veya kenarlar altın rengi kahverengi olana ve üst kısım dokunulamayacak kadar sert olana kadar pişirin.

T

6. Tamamen soğuması için bir tel rafa çevirmeden önce en az beş dakika tavada soğumaya bırakın.

T

7. Kalan hamurla tekrarlayın. 12 ila 14 çörek almalısın.

T

8. Sır için tatlandırıcı, badem sütü ve akçaağaç özünü sığ bir kapta çırpın.

T

9. Soğutulmuş çörekleri sır içine daldırın (alternatif olarak, sırları donutların üzerine yayabilirsiniz).

T

10. Doğranmış pastırma serpin ve yaklaşık 15 dakika bekletin.

Çörek başına besin analizi: 214 kalori; 19 gram yağ (yağdan yüzde 75.2 kalori); 7 gram protein; 6 gram karbonhidrat; 3 gram diyet lifi; 60 miligram kolesterol; 353 miligram sodyum.

T