30'lu yaşlarında bir arı kadar meşgulsün - ama bu önemli şeyleri ihmal etme sağlık sınavlar ve gösterimler.
30'larında bir kadın olarak, doktor randevularını ihmal etmenin ne kadar kolay olduğunu anlıyorum çünkü ebeveynlikten işe, kişisel ilişkilere kadar her şey her zaman önceliklidir. Bazen bu on yılda herkes ve her şey önümüze geliyormuş gibi görünebilir, ancak kendi sağlığımızı ihmal edersek, başkalarının büyümesine ve hayatta başarılı olmasına yardımcı olamayız. esenlik.
30 yaşına geldiğimizde almamız gereken tıbbi muayenelerin sayısı, 20'li yaşlarımızda girdiğimiz sınavlardan biraz daha uzun, ama bu taramaları daha sağlıklı bir gelecek için sigorta olarak düşünüyorsanız, neden böyle olduklarını anlamak daha kolay. önemli. İşte 30'lu yaşlarındaki kadınların doktorlarıyla birlikte yaptırmayı beklemeleri gereken yedi sınav ve tartışmanın bir listesi.
1. Pap smear
30-65 yaş arası kadınlar, her üç yılda bir HPV testi ile birlikte Pap smear yaptıracak, diyor
Dr., OB-GYN ve Santa Monica, California'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'nde kadın sağlığı uzmanı. Yüksek riskli HPV suşuna sahip 30 yaşın altındaki kadınlarda büyük olasılıkla normal Pap gelecekte herhangi bir tedavi olmaksızın lekeler - aynısı 30 yaşından sonra artık geçerli değil Ross.Daha: Pap smear'iniz rahim ağzı kanserini tespit etmek için yeterli değil
Ross, "Yüksek riskli tipte + HPV'ye sahip 30-65 yaş arası kadınların, Pap normal olsa bile, önümüzdeki birkaç yıl içinde displazi veya kanser öncesi hücreler geliştirme olasılığı daha yüksektir" diyor. "Anormal bir Pap smear geçmişiniz varsa, daha düzenli taramalara ihtiyacınız olacak. HPV, anormal Pap smearlerinin doğrudan bağlantısıdır ve rahim ağzı kanseri riskini artırır."
2. Doğurganlık muayeneleri
Bunu inkar etmek mümkün değil: 20'li yaşlarımızda ne kadar yemin etmiş olursak olalım, asla "biyolojik hayatımız" hakkında konuşmazdık. saatler", 30'larınız, çocuklarla ilgili kararların ve hamile kalmak isteyip istemediğinizin karar vermesi gereken bir zamandır. ele alinan. Ross, “Otuzlu yaşlarınızda doğurganlık testi ve aile planlamasını tartışmak önemlidir” diyor. “Bekarsanız ve gelecekteki doğurganlığı bile düşünmüyorsanız, yumurta dondurma sohbeti tam zamanındadır.”
3. Meme kanseri önleme
İlk mamogramınız için çok genç olabilirsiniz (jinekologunuzun ailede meme kanseri öyküsü olduğu için önermediğini varsayarsak), ancak meme kanserinden korunma hakkında bilgi edinmek için asla çok erken değildir. “Sağlıklı ve renkli bir diyeti tartışmak, haftalık alkol alımını sınırlamak, haftalık düzenli egzersiz yapmak, kilonuzu kontrol etmek ve Yeterli D vitamini seviyeleri, 30'larınızdan başlayarak teşvik edilecek ve 40'lı, 50'li ve 60'lı yaşlarda hatırlatılması gereken yaşam tarzı alışkanlıklarıdır." Ross diyor.
Daha:Kendi kendine meme muayenesi nasıl yapılır
4. Cilt kanseri taramaları
Bu sevimli köstebeğin her yıl daha da büyüdüğünü fark etmek? Bir dermatoloğa danışmak ve tatlı çillerinizin (ve gençliğinizde güneşlenmenin sonucu olarak sahip olduğunuz diğer işaretlerin) melanom olmadığını doğrulamak için şu andan daha iyi bir zaman olamaz.
5. Kan basıncı muayeneleri
Yüksek kan basıncı arter hasarına ve ciddi kalp problemlerine yol açabilir. Kan basıncınızı sabit tutmak için daha fazla egzersiz yapmak veya diyetinizden sodyumu kesmek anlamına gelse de gerekli adımları atabilmeniz için sayılarınızı bilin.
6. kolesterol kontrolleri
sahip olmak yüksek kolestorol dolaşımınızı etkileyerek tıkanmış arterlere ve hatta felçlere ve kalp krizlerine yol açabilir. 30'larınız, diyetinizi kontrol altına almak ve yüksek kolesterole katkıda bulunabilecek yiyecekleri kesmek için en uygun zamandır - ancak elbette, sayılarınızı ve bununla nerede durduğunuzu bilmek yardımcı olur.
7. Tiroidinizi kontrol edin
Gebe kalmakta güçlük çekiyorsanız, düzensiz veya çok ağır (veya çok hafif) dönemlerle mücadele edin ve semptomları yaygın olarak yaşıyorsanız Menopozla özdeşleşmişseniz (ama gerçekten menopoz yaşamak için çok genç olduğunuzu hissediyorsanız), doktorunuza danışın ve hissediyor tiroid taraması sizin yararınızadır. Erkeklerden daha fazla kadının tiroid hastalığı geliştirmesi muhtemeldir ve genellikle hamilelikten hemen sonra veya menopozdan önce olabilir. İyi haber şu ki, genellikle ilaçla tedavi edilebilir.
