Zaten soğuk havadan biraz bunalmışsanız, soğuk algınlığı kesinlikle bu duruma yardımcı olmaz. Bu ipuçlarının yardımıyla bu kış hapşırma ve burun çekmeyi uzak tutun.
Soğuk algınlığı bir virüs olduğu için tedavisi olmadığını hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, hayatınızın haftalarını öksürerek ve hapşırarak geçirmemenizi sağlamanın tek yolu, virüsün ilk etapta sisteminize girmesini önlemektir.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Virüse yakalandıktan sonra soğuk algınlığını tedavi etmek için birçok ilaç olmasına rağmen, çok fazla önleyici seçenek yoktur. Yine de, Tıbbi Haberler Bugün ABD'de yapılan büyük bir bilimsel incelemenin, COLD-FX ürününün soğuk önleme açısından etkileyici sonuçlar verdiğini gösterdiğini ortaya koydu. İnsan bağışıklık sistemini güçlendiren doğal, bitki bazlı bir üründür ve 
vücudun soğuk algınlığı ve grip gibi virüslerle savaşmasına yardımcı olur. Devam eden koruma için kış aylarında normal COLD-FX'i günlük olarak alabilir veya COLD-FX Extra, soğuk algınlığının ilk belirtisinde veya kendinizi iyi hissettiğinizde yaklaşmakta olan herhangi bir hastalığı kovmak için bitkin.
Kendine dikkat et
Birçok insan için Kanada kışının kısa ve karanlık günleri, bizim aydınlık yaz günlerimizden daha zor görünebilir. Bu da birçok insanın normal egzersiz rutinlerinden ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarından vazgeçmesine neden olabilir. Ancak bunu yaptığınızda vücudunuz virüslerle savaşmak için ihtiyaç duyduğu besin ve enerjiye sahip olmaz. Bu nedenle soğuk aylarda meyve ve sebze yemeye devam ettiğinizden ve düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Kaliteli bir bakış açısı elde edin
tarafından sunulan bir çalışma Dahiliye Arşivleri uykunun süresi ve verimliliği ile bir kişinin hastalığa karşı direnci arasında doğrudan bir ilişki olduğunu gösterir. Yedi saatten az uyuyanların, sekiz veya daha fazla saat uyuyanlara göre 2.94 kat daha fazla soğuk algınlığı geliştirme olasılığının olduğunu buldular. Çalışma ayrıca, saat sayısı ne olursa olsun, iyi uyumayanların hastalanma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Bu nedenle, etrafınızdaki birçok insanın soğuk algınlığına yakalandığı kış aylarında, vücudunuza ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi vermeniz çok önemlidir. Bu, tüm ışıkları kapatmak ve yatmadan hemen önce TV izlemek veya egzersiz yapmak gibi çok uyarıcı şeylerden kaçınmak anlamına gelir. Ayrıca, ertesi sabah alarmınız çalmadan önce ihtiyacınız olan dinlenme miktarını elde etmek için yeterince erken yatmayı taahhüt etmek anlamına gelir.
Temiz kal
Diğer birçok sağlık sorunu gibi, Sağlık Kanada önleme aracı olarak düzenli el yıkamayı önerir. Bu nedenle gün boyunca düzenli olarak ellerinizi sabun ve ılık suyla iyice yıkayın. Yiyecek ve içecek gibi mikropları kolayca geçirebilecek herhangi bir şeyi paylaşmaktan kaçınmak da akıllıca olacaktır. Soğuk algınlığı semptomlarının, bir kişiye bulaştıktan bir ila üç gün sonrasına kadar ortaya çıkmayabileceğini unutmayın. Bir kişinin hasta görünmemesi, vücudunuza bulaşabilecek bir virüs taşımadığı anlamına gelmez. sistem. Ekstra dikkatli olun!
Hastalık önleme hakkında daha fazla bilgi
5 Grip efsanesi
Mevsimsel gripten korunmanın 5 yolu
Gıda kaynaklı hastalıklardan nasıl korunulur
