Bunları önlemek için kasten markete kapalı ödeme hatlarından girersiniz. Çocukları okuldan almak zorunda kalmadan hemen önce mağazaya koşarsınız, bu yüzden onlara rastlamak için boş zamanınız olmaz. Ve bir araba yerine küçücük bir sepet seçiyorsunuz, bu yüzden yanlarından yürürseniz içine başka bir şey sığdıramıyorsunuz - o lanet olasıcalar cadılar bayramı şekeri raflar.
Kendime sadece Ekim ayından sonra şekerli mısır almama izin verdiğimi söyleyerek başlayayım. 1. Bu şekilde, iki yerine sadece bir ay boyunca yiyeceğim. Ben bir şeker delisiyim. Her zaman oldu, her zaman olacak.
Daha:Lütfen çocuğunuzun Cadılar Bayramı'nda şeker yemesine izin verin
Bu, tüm tatlı dişlerin tatillerde hayatta kalmasını özellikle zorlaştırıyor - Cadılar Bayramı, pek çok dizinin ilki. Ama bazen bilgi NS güç. Ve sadece porsiyon büyüklüğü veya kalori sayımı hakkında bir fikre sahip olmak, bir dahaki sefere M&M'ler elinizde eridiğinde size yardımcı olabilir (zaten ağzınızdaysa, unutun).
Böylece bakkalda Halloween raflarına girdik (hayır, eli boş bırakmadım) ve bunu yaptık. En sevdiğiniz Cadılar Bayramı şekerlerinin 100 kalorilik kısımlarının neye benzediğini size gösteren güzel bir infografik. Ve merak etmeyin, araştırdıktan sonra ben de biraz şaşırdım. Bir eğlenceli boyutu Butterfinger çubuğu 85 kalori!
yüksekler ve alçaklar
Yaklaşık 100 kalorilik porsiyonlar için ödül kazananlar:
En düşük şeker içeriği: 4 gramda Twix eğlenceli boyut
En düşük yağ içeriği: Tootsie Pop, Nerds mini kutuları, Gobstopper, SweeTarts ve Brach's, hepsi 0 gramda
Ve pek de ödül almayanlar:
En yüksek şeker içeriği: Gobstopper ve SweeTarts, her ikisi de 24 gramda
En yüksek yağ içeriği: Hershey'in 7 gramlık minyatür çikolata çeşitleri
Nasıl yolda kalınır
Peki, cazip olduğunuzda sağlıklı yolda nasıl kalırsınız? her yerde şımartmak mı? Bu üç fikri göz önünde bulundurun:
- seçici ol. Sadece sevdiğiniz şeyleri yiyin. Badem Sevinçlerinin büyük bir hayranı değilseniz, ancak iş yerindeki dinlenme odasında bir kavanoz dolusu varsa - onları yemeyin. Akılsız yemek kötüdür. Bu değerli kalorileri, oğlunuz okuldan eve en sevdiğiniz mini Kit Kats'i getirdiği zamana saklayın.
- Öğün atlamayın. Öğle yemeğini atlar ve sonra eve giderseniz ve o eve gelmeden önce oda arkadaşınızın Cadılar Bayramı şekeri çantasına doğru yola çıkarsanız, kesinlikle payınızı fazlasıyla tüketmiş olursunuz. Tsk, tsk, başlangıçta tam bir öğle yemeği yeseydin, bu kadar cazip olmazdın.
- satın alma. Soda alırsam soda içerim. Şeker alırsam kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde şeker yerim. İşin püf noktası şu: Bir torba şeker alıp işe götürün ya da bir partiye götürün ve ayrılmak o. Bu şekilde, Snickers'ın o tadını sisteminizden çıkarabilir, ancak tüm çantayı yemeye ikna olmazsınız.