Gençken antidepresan almaya başladım ve neredeyse 20 yıl sonra hala her güne küçük bir beyaz hapla başlıyorum. Yüzümü yıkamak ve dişlerimi fırçalamak gibi sabah rutinimin iki saniyelik bir parçası ama önemini küçümseyemem.
Daha:Bebeğimin kilosunu kaybetme konusunda o kadar endişeliydim ki neredeyse bebeğimi kaybediyordum.
Bugünlerde ilaçlarım konusunda çok açığım ama çok, çok uzun zamandır öyle değildim. (Hasta olduğumu bile kimse bilmiyordu, bu yüzden onlara hap kullandığımı söylememe gerek yoktu.) Bu konuda konuşmaya başladığımda, genel olarak konuşursak, insanların üç şekilde tepki verdiğini gördüm. Bazı insanlar ilk etapta hasta olduğuma inanmadıklarını ifade ettiler, bu tamamen başka bir hikaye. Diğerleri yardım aramamdan memnundu, ancak “çok uzun süre” ilaç kullanmayacağıma dair güvence istediler.
Sonra çok hasta olduğumdan her gün bir hap almam gerektiği konusunda endişelenenler vardı. Sosyal medya yayınlarımızı şu gibi saçmalıklarla tıkayan “uzun bir yürüyüşe çıkıp biraz temiz hava alamaz mısın” düşünce okulu:
Bu görüntü Facebook'ta yazar, oyuncu, konuşmacı ve aktivist Jenni Chui Bu hafta, beni umarak 900.000'den fazla Dünya hayranı bıraktı. Biz biriz. Facebook sayfası bundan daha açık fikirli.
Daha: Eskiden 'çok ADD' olduğumu şaka yapardım ve sonra bir doktor bana bunun doğru olduğunu söyledi
Bu tür şeylerin bu kadar tehlikeli olmasının nedeni, antidepresan ilaç almanın bir şekilde bir zayıflık işareti olduğu klişesini güçlendirmesidir. Bu da şu klişeyi güçlendirir: depresyon gerçek bir hastalık değil, sadece bir karakter kusuru. Bir kanser hastasını, ormanda bir keşmekeş yerine kemoterapi seansı seçtikleri için zayıf olmakla suçlamayı hayal eden var mı? Tabii ki değil.
Sağlıklı bir yaşam tarzının güçlü etkisini inkar etmiyorum (besleyici bir diyet, iyi uyku alışkanlıkları ve evet, fiziksel aktivite, koşma, halter kaldırma, dans etme veya ormanda yukarıda bahsedilen yürüyüş) zihinsel sağlık. İlaç kullanırken bile günlerim düşük ve o zaman tedavimin kişisel bakım tarafını artırmam gerekiyor. Yarım saatimi yoga yaparak geçiriyorum. Kendime sağlıklı yemekler yapıyorum. Köpeğimi sahilde uzun bir yürüyüşe çıkarırım. Hayattaki en basit şeylerin - temiz hava, vücudunuzu, meyve ve sebzelerinizi hareket ettirmek - sağlığa faydaları inkar edilemez.
Ama olay şu. İlaçlarım olmadan, bu şeylerin hiçbirinden zevk alamazdım. Vücudumu bir Aşağı Köpeğe çevirmek şöyle dursun, sabahları yataktan bile kalkamazdım. Haplarım, beni daha da iyi hissettiren hayattaki tüm harika şeylerden yararlanmamı sağlıyor.
O küçük beyaz hapı hayatımın geri kalanında her gün alacağım büyük ihtimalle. Yıllar önce birkaç kez almayı bırakmayı denedim ve her zaman aynı şekilde sona erdi: varlığından bile haberdar olmadığım yeni bir depresyon derinliği yaşamak. Evet, antidepresan ilaçların yan etkileri vardır. Biraz deneme yanılma yolculuğu olabilir; Akıl hastalığım için 15 yıllık farklı reçetelerden sonra benim için en iyi olanı buldum.
Doğanın sakinleştirici etkisine herkes kadar ben de tanıklık edebilirim. Denizden bir taş atımlık mesafede yaşıyorum ve beni sahilde oturup gelgiti izlemekten daha huzurlu hissettiren bir şey yok. Ne yazık ki doğanın sınırları var. Kimyasal bir dengesizliği düzeltemez. Travmatik olayları veya yıllarca süren endişe veya depresyonu silemez. Ve o deniz ne kadar nefes kesici, güzel ve tedavi edici olsa da, ilaçlarımı almamış olsaydım, oturup ona hayran olmak yerine başımı suyun altında tutmak istemem çok büyük bir ihtimal.
Ben bir tıp uzmanı değilim, ancak yetişkin hayatım boyunca birlikte yaşadığım bir hastalığın skorunu size söyleyecek kadar nitelikliyim. Bu, kategorik olarak söyleyebileceğim anlamına geliyor - ve burada bir uzuvdan çıkıp her biri adına konuşacağım. Her gün akıl hastalığı için ilaç alan milyonlarca insan - bu antidepresanlar değil bok.
Akıl hastalığının ne olduğuna ve nasıl yönetilmesi gerektiğine dair modası geçmiş klişelere hitap eden sosyal medyada dar görüşlü, bilgisiz, sorumsuz paylaşımlar? Şimdi bu bok.
Daha: 'Kendimi öldüreceğim' şakanız hayatta kalanlar için komik olmaktan başka bir şey değil
