Kadınların yaşlandıkça gebe kalmakta zorlandıkları yaygın bir bilgidir, ancak yeni araştırmalar bebek sahibi olmanın önceden düşünülenden daha da zor olabileceğini söylüyor. Bilim adamlarına göre, bir kadın 30 yaşına geldiğinde yumurtalarının yüzde 90'ını kaybetmiş olabilir ve bir kadın 40 yaşına geldiğinde sadece yüzde 3'ünün kaldığı bildiriliyor. Yeni bir çalışma, bilgisayarınızı korumanın önemini vurgulamaktadır. doğurganlık önce ve 30 yaşına girdikten sonra Hamile kalmaya çalışıyorsanız, biyolojik saatiniz hakkında bilmeniz gerekenler burada.
Diyetine dikkat et
Neden önemli: Harvard Halk Sağlığı Okulu'nun yakın tarihli bir araştırması, sağlıksız yağlı yiyecekleri yiyen kadınların, yapmayan kadınlara göre daha zor gebe kaldığını buldu. Dahası, şımartmak sağlıklı yağlar bir kadının yumurtalarını kısırlık ve diğer yumurtalık sorunları.
Ne yapabilirsin: Antioksidan dolu meyve ve sebzelerden zengin bir diyet yapın ve günlük öğünlerinize avokado, fındık ve zeytinyağı gibi bir veya iki sağlıklı yağ ekleyin.
Orada sağlığına dikkat et
Neden önemli: Cinsel yolla bulaşan bir hastalık (STD) üreme sisteminize zarar verebilir. Pelvik inflamatuar hastalık gibi durumlar rahminizi yaralayabilirken diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklar aylık döngünüzü bozabilir. Bunun da ötesinde, polikistik over sendromu gibi durumlar çocuk sahibi olma şansınızı etkileyebilir.
Ne yapabilirsin: Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan kurtulmanın en iyi yolu, eşinizle cinsel ilişkiye girerken her zaman, ne olursa olsun prezervatif kullanmaktır. Ayrıca HPV, sifiliz, bel soğukluğu ve uçuk dahil her tür enfeksiyonu tespit edebilen yıllık pap smear testi için doktorunuza görünün. Bir cinsel yolla bulaşan hastalığınız veya üreme sorununuz olduğunu fark ederseniz, derhal tedavi isteyin.
hapı al
Neden önemli: Son araştırmalar, oral kontraseptiflerin üreme sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu göstermiştir. Hapın, bir kadının yumurtalık kanseri ve kistlerden endometriozis ve pelvik inflamatuar hastalığa kadar uzanan hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir.
Ne yapabilirsin: The Pill'e devam etme konusunda doktorunuzla konuşun. Piyasadaki pek çok oral kontraseptif seçeneği ile siz ve doktorunuz vücudunuzun ihtiyaçlarına en uygun olanı bulabilirsiniz.
Adamını devreye sok
Neden önemli: Bir kadının üreme sağlığı hikayenin sadece bir parçasıdır; diğeri ise erkeğin sperminin sağlığını korumaktır.
Ne yapabilirsin: Isıyı penisinden ve skrotumundan uzak tutun çünkü ısının bir erkeğin sperm sayısını düşürdüğü gösterilmiştir. Bu, kucağında sıcak dizüstü bilgisayarlar olmadığı ve uzun süre sıcak küvette ıslanmadığı anlamına gelir. Bir başka sperm koruyucu ipucu: Külot yerine bol boxer şort giymelidir çünkü daha dar iç çamaşırı bir erkeğin cinsel organlarına kan akışını kısıtlar ve bu nedenle spermi öldürebilir.
Durum değerlendirmesi yapmak
Neden önemli: Gelecekte bir bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, kadınların sahip olabilecekleri tüm kullanılabilir yumurtalarla doğduğunu unutmayın. Sahip olduğunuz yumurtaları korumak çok önemlidir.
Ne yapabilirsin: Yumurtalarınızı dondurarak saklamak gibi doğurganlık seçenekleri veya hamile kalma şansınızı artırmak için ilaç veya suni tohumlama gibi tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
Doğurganlığınızı iyileştirme hakkında daha fazla bilgi
- iPhone ile doğurganlığınızı takip edin
- Sağlıklı bir bebeğe nasıl sahip olunur
- Doğurganlık için Kayropraktik bakım?
