Harley Pasternak, Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff ve Jessica Simpson'ı eğitti ve şimdi ünlü Fitness Guru'nun hepimizin deneyebileceği yeni bir kitabı ve spor ayakkabı serisi var. Diyet sırlarını ve neden çalışmamız gerektiğini söylediğini öğrenin az!
Artık hepimiz eğitebiliriz Harley Pasternak'ın New Balance için hazırladığı yeni kitap ve spor ayakkabı serisi sayesinde bir ünlü gibi.
Yeni kitabını tartışmak için New York City'deki fitness uzmanıyla görüştük Vücut Sıfırlama Diyeti ve neden spor salonuna bu kadar sert vurmayı bırakmamız gerektiğini düşünüyor.
Harley, "Aşırı egzersiz yapıyoruz" diye açıklıyor. “Kardiyonun yoğunluğu ile iştahınız arasında doğrudan bir ilişki olduğunu gösteren çok sayıda araştırma var. Kardiyo dersleri sırasında yaktığımız kalori miktarını abartıyoruz.”
Harley, çözümün diyetinize odaklanmak ve vücudunuzu, iştahınızı ve metabolizmanızı sıfırlamak olduğunu söylüyor. "miktarı yok
“Vücut Sıfırlama Diyetinde üç aşama var” diyor. “Her biri beş gün uzunluğunda. Aşama 1: Sadece beş gün boyunca günde üç kez karıştıracaksınız. Kahvaltı için beyaz, öğle yemeği için kırmızı ve akşam yemeği için yeşil bir smoothie var. Tüm proteinlere, sağlıklı yağ ve liflere ve meyve suyu sıkarken asla elde edemeyeceğiniz her şeye sahiptir. Ayrıca öğün aralarında gevrek atıştırmalıklar da yiyeceksiniz. Aşama 2: Bir smoothie'yi çorbalar, salatalar, sandviçler, patates kızartması ve suşi içeren katı bir yemekle değiştirirsiniz. 3. aşamada, başka bir smoothie'yi sağlam bir yemekle değiştirirsiniz.
Harley, yoğun eğirme veya eğitim kampı dersleri almak yerine, normal gününüzün bir parçası olarak fiziksel olarak daha aktif olmanızı ve günde en az 10.000 adım yürümenizi önerir. Ayrıca diyetin her aşaması için yapılması gereken özel egzersizleri de paylaşıyor.
Onun sınırlı sayıda Yeni Denge 997 spor ayakkabılar, topuktan buruna düşme oranı nedeniyle tipik bir koşu ayakkabısından farklıdır. “Topuğu düşürme şeklimiz, egzersiz sırasında kalça ve diz arkası kaslarınıza daha fazla erişmenizi sağlıyor” diye açıklıyor. “Kullanacağınız amaç için doğru ayakkabıyı satın almanız gerekiyor. Özgüllük gerçekten çok önemli.”
Pasternak'ın Vücut Sıfırlama Diyetini denemek ister misiniz? Kitap 12 Mart'ta mağazalarda.
Daha fazla ünlü fitness
Harley Pasternak bize Megan Fox'un seksi vücudunu nasıl elde edeceğimizi gösteriyor
Daha ince uyluklar: 6 Daha ince bacaklara doğru hareket eder
Kalori yakmak için 6 kolay numara
