Kanada'da kış, karla kaplı manzara ve eğlenceli açık hava etkinlikleri vaadini beraberinde getirir, ancak bazı Kanadalılar için aynı zamanda sağlık sorunları yaratır veya mevcut sağlık koşullarını kötüleştirir. SheKnows Canada, Kanada'nın en önemli kış sağlık sorunlarından bazılarını ortaya çıkardı, soğuk havanın onları nasıl etkilediğini keşfetti ve hastaların kış sağlıklarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak için bir veya iki ipucu verdi.
Astım
Soğuk kış havası astım hastaları için önemli bir tetikleyicidir. Solunduğunda hırıltı ve nefes darlığına neden olabilir. Asthma.ca, soğuk ve kuru havanın etkisini en aza indirmek için biraz önceden planlama yapılmasını önerir. Maruz kalmadan 10-15 dakika önce rahatlatıcı bir ilaç kullanmak, ağzı kapatmak için bir eşarp kullanarak solunan havayı ısıtmak gibi iyi bir fikirdir. Astım hastaları için diğer kış sağlığı tetikleyicileri arasında kış sporlarına katılım veya düşük kaliteli iç mekan havasını solumak yer alır. Kış aktivitelerinde aktifken ve içeride geçirilen zaman için yukarıda belirtilen önleme taktiklerini kullanın, SheKnows Canada'ya göz atın.
evde alerjileri azaltmak için yararlı ipuçları.Mevsimsel Afektif Bozukluk (SAD)
Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu hastaları, kış hüznü vakasından daha fazlası olarak, sıklıkla ciddi depresyonla ilişkili semptomlar gösterirler; aslında, SAD tarafından depresyonun bir nedeni olarak kabul edilmektedir. Sağlık Kanada. SAD, kışın günlerin kısalması nedeniyle güneşe maruz kalmama ile ilişkilidir ve üzüntü, uyuşukluk ve yorgunluğa yol açabilir ve hastaların arkadaşlarından ve aktivitelerinden uzaklaşmasına neden olabilir.
Önleme ve yönetim stratejileri arasında günlük egzersiz, bulutlu olsa bile gün ışığına maruz kalma veya güneşli bir yerde tatil yapma yer alır. Işık tedavisi ayrıca SAD semptomlarını en aza indirmenin veya önlemenin giderek daha popüler bir yoludur.
Artrit
Artrit gibi kronik durumlar, kış aylarında soğuk ve nem nedeniyle ağırlaşabilir ve eklemlerde ve kemiklerde daha belirgin ağrılara neden olabilir. Artrit, eklemlerin sertleşmesine neden olan daha az aktif hale gelirse, kış aylarında da kötüleşebilir. İlaca ek olarak, artriti olanlar vücudun etkilenen bölgelerini sıcak tutmaya özen göstermelidir. ve dışarı çıkarken örtünmek ve kışı korumak için ılımlı bir egzersiz rejimi sürdürmek sağlık. Artrit ile yaşamaya ilişkin daha fazla ipucu şu adreste bulunabilir: Artrit.ca.
