Olimpik sporcuların sporları için bir tutkusu vardır. Sevdiğiniz bir spor bulun ve egzersiz yapmak için daha fazla motive olacaksınız.
Londra yaz maçlarını izlemeye hazırlanıyoruz. NS? Bu seçkin sporcuları ne zaman izlesek, onları oraya getiren kararlılık ve dürtü, özellikle de sabahın erken saatlerinde yapılan antrenmanlar ve antrenmanlar bizi her zaman şaşırtıyor. Bu sporcuları sporlarına bu kadar adamış yapan nedir? Onu gerçekten seviyorlar ve bunun için bir tutkuları var. Öyleyse neden onlardan bir ipucu alıp sevdiğiniz bir spor bulmuyorsunuz? egzersiz yapmak uğraşı olmayacak mı Aslında, asla başaramayacağınız o spor salonu antrenmanını ertelemek yerine egzersiz yapmak isteyeceksiniz. İşte yolunuzu bulmanıza yardımcı olacak bazı fikirler.
Birkaç tür egzersiz deneyin
Denemediğiniz sürece belirli bir egzersiz türünden hoşlandığınızı bile fark etmeyebilirsiniz. Koşmaktan nefret ettiğinizi düşünebilirsiniz, ancak bir kez yaptığınızda, belirli bir yönünü sevdiğinizi keşfedebilirsiniz (belki de sizi dışarı çıkarır ve temiz havaya çıkarır). Herhangi bir antrenmana karar vermeden önce birkaç deneme yapın. Pek çok faktör rol oynadığından (örneğin, belirli bir yoga öğretmeninin hayranı olmayabilirsiniz) sizin için olup olmadığını anlamak için bazen rutini birden fazla kez deneyimlemeniz gerekir.
Hem bireysel hem de grup egzersizlerini deneyin
Kendinizi şaşırtabilir ve bir egzersiz türünü diğerine tercih ettiğinizi öğrenebilirsiniz. Örneğin, bunu sosyal bir mesele haline getirmektense yalnız çalışmayı tercih edebilirsiniz, ancak bunun bir grup içinde veya bir sınıf sizi daha rekabetçi kılar ve bir grup ortamında olduğunuz için kendinizi geliştirmeye çalışmak, başarınızı hızlandırabilir. Fitness. Veya her zaman yalnız çalışmanın sıkıcı veya motive edici olmayacağını düşündüyseniz, kafanızı boşaltmanın ve düşüncelerinizle yalnız kalmanın zamanını sevebilirsiniz.
Sadece izlemeyin - yapın
Anı kaçırmamak. Olimpik yüzücüleri her zaman özlemle izlediyseniz, sadece izlemeyin; vuruşunuzu geliştirmek için bir kursa kaydolun. Jimnastikçiler, gençken aldığınız jimnastik dersini özletmenizi sağlıyor mu? Aynı jimnastik egzersizlerini sunan bir antrenman araştırın. Sizce dansçılar Yani Dans Edebileceğini Düşünüyorsun bir patlama yaşıyor gibi görünüyorlar? Bir dans kursuna katılın ve kendiniz deneyin. Sevdiğiniz bir egzersiz rejimi bulmayı ve yapmaktan korktuğunuz egzersizlere kendinizi teslim etmeyi bırakın. Olasılıkları keşfedin. Neyi sevdiğinize dair bir sezginiz var; şimdi sadece bir planı eyleme geçir.
Egzersizler hakkında daha fazla bilgi
Denemek için yaz su sporları
Açık hava yaz egzersizleri sırasında nasıl aşırı ısınmaz?
Fitness eğitim kampı: Ne tür bir antrenman bekleyebilirsiniz?
