Avokado, meyve dünyasının besleyici belalarıdır. Evet, doğru, onlar bir meyve. K, C, B5 ve 6, E vitaminleri ve folat açısından zengin olmanın yanı sıra muzdan daha fazla potasyumla doludurlar. Lif ve sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri (iyi yağ) ile yüklüdürler, bu da onları kalbi sağlıklı ve bağırsaklarınız için iyi yapar. Ayrıca kolesterol ve trigliserit seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilirler.
Daha:Avokado tekneleri, tek kelimeyle mükemmel bir elde taşınabilir akşam yemeği yapar
Artık bir süper gıda avokadosunun ne olduğunu bildiğinize göre, eminim ki spor ayakkabılarınızı bağcıklarını bağlayarak markete gitmek için kullanıyorsunuzdur. bir an önce, ama bunu yapmadan önce, avokadoyu istediğiniz şekilde tüketmek için bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için bir dakikanızı ayırın.
Daha:Şaşırtıcı derecede sağlıklı malzemeler, bu çökmekte olan çikolata patlamalarını oluşturuyor
Avokadonun kararması nasıl önlenir
- Bütün avokado yarımlarını, tohumsuz, düz tarafı aşağı bakacak şekilde hava geçirmez kapaklı bir kaba koyun.
- Ezilmiş avokado veya guacamole için, üstte en az bir inç boşluk olan hava geçirmez bir kapağı olan bir kaba koyun.
- Kabı, açıkta kalan eti kaplayacak kadar suyla doldurun ve hava geçirmez bir kapakla kapatın.
- Kullanıma hazır olduğunda, suyu dikkatlice boşaltın ve keyfini çıkarın.
Daha:Etsiz Pazartesi: 20 dakikada kişniş-avokado eriştesi ile ızgara tofu
