Kanserle savaşan yiyecekler ve tarifler – Sayfa 2 – SheKnows

Kanser önleyici özelliklere sahip tonlarca meyve ve sebze var, bu yüzden yiyin. Kendinize başka şekillerde bakmaya devam etmeyi unutmayın çünkü sağlıklı beslenme denklemin sadece bir parçasıdır.

buğulanmış enginar

4 ila 6 porsiyon yapar

İlgili hikaye. Martha Stewart'ın Rice Krispies Treats On Riff'i, Klasikin Toplam Yükseltmesidir

İçindekiler:

• 3 yemek kaşığı Parmesan peyniri
• 2 su bardağı İtalyan usulü galeta unu
• 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
• Zevkinize biber
• 3 orta boy enginar, yıkanmış, sap ve uçları kesilmiş

Talimatlar:

1. Bir kapta peynir, galeta unu, sarımsak ve biberi birleştirin.
2. Enginarları düz bir zemine alın ve yaprakların arasına galeta unu karışımını kaşıklayın.
3. Bir tencerenin dibine bir buharlı sepet yerleştirin ve yaklaşık bir inç su ile doldurun. Enginarları buharlı pişirici sepetine yerleştirin, tencereyi kapatın ve 10 ila 15 dakika veya enginarlar yumuşayana kadar buharda pişirin.
4. Enginarı oluklu bir kaşıkla çıkarın ve hemen servis yapın.

meyve şerbeti

4 ila 6 porsiyon yapar

İçindekiler:

• 2 su bardağı ananas, doğranmış ve dondurulmuş
• 1/3 su bardağı ahududu, dondurulmuş
• 1/3 su bardağı yaban mersini, dondurulmuş
• 1/3 su bardağı çilek, dilimlenmiş ve dondurulmuş
• 1 mango, doğranmış ve dondurulmuş
• 1 su bardağı ananas suyu
• 2 yemek kaşığı badem, doğranmış

Talimatlar:

1. Meyveleri dondurucudan çıkarın ve 5 ila 10 dakika çözülmesine izin verin. Tüm meyveleri ananas suyuyla blenderdan geçirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. Kaşık karışımı ayrı kaplara veya büyük bir kaba koyun. En az 30 dakika dondurun. Servis yapacağınız zaman üzerine badem serpin.

Ispanaklı ve domatesli kabak dolması

4 porsiyon yapar

İçindekiler:

• 4 adet taze yaz kabağı
• 2 su bardağı donmuş ıspanak, çözülmüş
• 1 yemek kaşığı sade az yağlı yoğurt
• 1 soğan, doğranmış
• 1 çay kaşığı dereotu otu
• 2 domates, doğranmış

Talimatlar:

1. Kabağı bir vapurda yumuşayana kadar buharlayın. Kabağı çıkarın ve soğuyunca uzunlamasına ikiye bölün. Eti çıkarın ve bir karıştırıcıya koyun. Kabak boşluğunu rezerve edin.
2. Karıştırıcıya ıspanak, yoğurt, soğan ve dereotu ekleyin ve doğranana kadar nabız atın.
3. Domatesleri karışıma katlayın ve boş kabağı kaşıklayın. Kabağı folyo kaplı fırın tepsilerine yerleştirin ve 15 ila 20 dakika boyunca 350 derece F'de pişirin.

İzleyin: Meme kanseri riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?

SheKnows.com, en yaygın ikinci kanser türü olan meme kanserine yakalanma riskinizi nasıl azaltacağınız konusunda size birkaç ipucu veriyor!

Daha fazla kanserle mücadele ipucu

Meme kanserini önlemek için tarifler
3 Kanserle Savaşan Tarifler
Kanserle savaşan yiyecekler

Yorum Yap