Bazen zamanı geldiğinde, kahvaltıyı atlayabilir, kahvenin tadını çıkarabilir, gün ortasında bir şekerleme yiyebilir veya eve dönerken akşam yemeği için bir şeyler alabilirsiniz. Flaş haber: kafein, şeker, boş kaloriler ve yağ yüklü bir akşam yemeği sağlıklı beslenmenin temeli değildir. Hareket halindeki kızlar için bu sağlıklı, kolay akşam yemeği fikirlerine göz atın!
Yumurtalar
Sabah kahvaltınızı lezzetli, hızlı ve doyurucu bir yemeğe dönüştürün! Çırpılmış, haşlanmış veya tavada istediğiniz gibi pişirin ve üstüne veya yanına domates, peynir veya jambon gibi favori malzemeleri ekleyin. Yumurtalar hızlı, sağlıklı ve ekonomiktir. Yumurta ve makarnayı karıştıran bu muhteşem örnek tarife göz atın!
Kremalı makarna ve yumurta tavası
Amerikan Yumurta Kurulu'nun izniyle
İçindekiler
- 7 onsluk paket küçük kabuklu makarna, pişirilmiş ve süzülmüş
- 2 su bardağı süzme peynir
- 1 çay kaşığı kurutulmuş mercanköşk yaprağı
- 2 su bardağı dondurulmuş brokoli, karnabahar ve havuç sebze karışımı (buzu çözülmüş)
- 4 orta boy yumurta
Talimatlar
- Büyük bir yapışmaz tavayı pişirme spreyi ile kaplayın ve orta ateşte yerleştirin.
- Makarna, süzme peynir ve mercanköşk tavada birleştirin.
- Eşit bir şekilde kaplamak için atın, ardından sebzeleri ekleyin ve karıştırmak için birlikte atın.
- Karışım ısınana ve cızırdamaya başlayana kadar ara sıra karıştırarak pişirin, yaklaşık 5 ila 10 dakika.
- Kaşığın arkasıyla karışımda 4 girinti (yaklaşık 2 inç çapında) yapın.
- Her girintiye bir yumurta kırın ve kaydırın.
- Beyazlar tamamen kuruyana ve sarılar koyulaşmaya başlayana kadar orta ateşte kapağı kapalı olarak pişirin, 5 ila 7 dakika. Eğlence!
Gurme ızgara peynir
Izgara peynirler çocuklara ayrılmak zorunda değil! Çok tahıllı veya çavdar gibi yetişkinlerin iştahını tatmin edecek kadar doyurucu ekmek seçin. Sandviçi yapmak için iç yüzeyleri tabii ki veya Dijon hardalı ile yayın. Alt dilime, üstüne birkaç dilim Kara Orman jambonu veya hindi ile bir parça Havarti peyniri koyun, ardından başka bir dilim peynir koyun. Aralarına ince elma dilimleri (lezzet için Granny Smith gibi) yerleştirerek biraz eğlence katın ve peynir eriyene ve ekmek altın kahverengi olana kadar biraz tereyağlı bir tavada kızartın.
çorba açık
Çorbalar (istiridye, mısır veya patates), yahniler ve püre haline getirilmiş çorbalar gibi doyurucu, sağlam çorbalar çok doyurucu bir yemektir ve soğuk kış gecelerinde rahatlatıcıdır. Daha az önemli bir şey mi arıyorsunuz? Salatalık, gazpacho veya avokado gibi bir et suyu veya soğuk çorba deneyin. Bizden önceki nesiller sıfırdan çorba yapma eğilimine sahip olsa da, bugünlerde aralarından seçim yapabileceğiniz ve aynı derecede besin sağlayan çok sayıda çeşit var. Hala kendi malzemelerinizi eklemekten hoşlanıyorsanız, zamandan tasarruf edin ve hazır et sularını deneyin ve kendi lezzetlerinizi ekleyin.
Küçük Köfteler
Köfteyi sev ama kendini biraz zaman sıkıntısı içinde mi buluyorsun? Onları mini yapın ve kısa sürede sağlıklı, doyurucu bir akşam yemeği yiyeceksiniz. En sevdiğiniz köfte karışımını normal veya jumbo muffin kaplarına bastırın ve her zamanki gibi aynı sıcaklıkta pişirin. Nemli köfte için, karışımı gevşek bir şekilde paketleyin ve fazla tutmayın. Rendelenmiş havuç, kabak veya doğranmış biber ekleyerek köftenizin besin içeriğini artırın. Bunu önceden yapın ve bir dahaki sefere vaktiniz olduğunda kullanmak için biraz dondurucuya koyun!
Sağlıklı olmak, bir ocakta köle olmak veya sıkıcı olmak zorunda değildir. Akşam yemeği, en meşgul kızlar için bile hızlı, kolay ve sağlıklı olabilir.
Bir gurme ızgara peynir tarifi
Gurme ızgara peynirli sandviç nasıl yapılır
Izgara peynir hayranları, ünlü şef Terrance Brennan'ın bu ızgara peynirli sandviçine bayılacak. Şimdiye kadar tattığınız en iyi gurme ızgara peynirli sandviçi yapmak için gurme peynirleri, ekmeği ve Terrance'ın özel ekstralarını kullanın.
Daha hızlı ve kolay akşam yemeği fikirleri
- 3 Yumurta hücreli öğle ve akşam yemeği tarifleri
- Doyurucu akşam yemeği salataları
- güveçte tavuk tarifleri
