Çoğu ebeveyn gibiyseniz, atıştırma zamanı bir karışıklık olabilir. Hızlı ve kolay bir şey istiyorsunuz ama aynı zamanda tipik peynir ve krakerlerinizden ya da fırından daha besleyici bir şey de arıyorsunuz.
T
t Aslında, ebeveynlerden çocuklarına sağlıklı bir atıştırmalık yedirmenin sağlıklı bir yemekten daha zor olduğunu gördüklerini sık sık duyuyorum. sağlıklı bulmak atıştırmalıklar temiz malzemelerle kullanılması, çocuğunuzun genel sağlık ve beslenmesinin anahtarıdır. İşte çocuklarınıza günün her saatinde vermek konusunda kendinizi iyi hissedebileceğiniz altı atıştırmalık!
Antioksidanlar: Atıştırma zamanını eğlenceli hale getirin
T
Küçüklerinize sebzelerini yedirmek her zaman kolay bir iş değildir, ancak onlara sıkacak bir şeyler vermek her şeyi daha eğlenceli hale getirir! NS Mutlu Tot Lif ve Protein Happy Family'nin poşetleri, her pakette 3 gram protein ve 3 gram lif içeren organik meyve ve sebzelerin bir karışımıdır. İki lezzetli aromada mevcuttur: armut, ahududu, balkabagi, havuç ve armut, yaban mersini ve ıspanak, bu atıştırmalık A ve C vitaminleri açısından zengindir, antioksidanlarla yüklüdür ve araba için mükemmeldir ya da kolayca eklenebilir. güler yüzlü.
T Resim: Mutlu aile
B vitamini
t Humus, Amerika'nın en sevilen sosu haline geldi ve bunun iyi bir nedeni var. Nohut bir numaralı bileşendir ve çok çekici bir beslenme profiline sahiptir. Nohut lif, folik asit (B9), B6 vitamini ve demir bakımından yüksektir. B6 vitamini, uygun beyin gelişimi ve işlevi için ve ayrıca ruh halimizi etkileyen serotonin ve norepinefrin hormonlarını yapmak için gereklidir. İki tepeleme kaşık sabra Humus, 4 gram protein ve 3 gram lif veren yaklaşık 1/4 fincan fasulye sayılır. Bu, krakerler veya sebzeler için harika bir daldırmadır ve çocuğunuzun hindili sandviçine lezzetli bir yayma yapar. Çocuğunuzun beslenme çantasına mükemmel bir şekilde yerleştirildikleri için portatif 2 onsluk hizmet veren bekarları seviyorum.
T Resim: sabra
C vitamini
Çocuğunuza günlük C vitamini değerinin yüzde 100'ünü verecek eğlenceli bir atıştırmalık arıyorsanız, Annie'nin eğlenceli tarifine göz atın. Bernie'nin Çiftliği Meyve Aperatifleri. Organik sertifikalıdırlar, eğlenceli ahır biçimlerinde yapılırlar ve çocuklara yiyeceklerin nereden geldiğini öğretmeye yardımcı olmak için pancar, yaban mersini ve havuç gibi gerçek meyve ve sebze özleri kullanılarak renklendirilirler. Lezzetli atıştırmalıklar yüksek fruktoz şurubu içermez ve herhangi bir sentetik boya veya yapay içerik içermez.
T Resim: Annie'nin Evinde Yetiştirilen
E vitamini
t Diyetimizdeki yağda çözünen dört vitaminden biri olan E vitamini, çocuğunuzun bağışıklık sistemini iyileştiren ve mikroplarla savaşmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Ayçiçeği tohumları, besin açısından en zengin E vitamini kaynaklarından biridir ve aynı zamanda Takla Atıştırmalıklarının bir numaralı bileşenidir. E vitaminine ek olarak, bu gevrek külçeler ayrıca 6 gram protein, kalp sağlıklı yağlar ve 3 gram lif/porsiyon içerir. Eğlenceli ambalajları bunu çocuklarınızın seveceği bir atıştırmalık yapar!
T Resim: Takla Atıştırmalıkları
Protein gücü
t Bir enerji snack bar arıyorsanız, Zbar CLIF'ten. Sadece 8 gram organik kepekli tahıllardan yapılmakla kalmazlar ve çocukların ihtiyaç duyduğu 12 temel vitamin ve mineralleri içerirler, aynı zamanda harika bir kompleks karbonhidrat kaynağıdırlar. Protein ve lif ile birleştirildiğinde bu çubuklar, çocuğunuzun enerji seviyelerini dengelemeye ve daha uzun süre tok kalmasına yardımcı olur. Eklenen besin takviyesi ile ev yapımı kurabiyeleri andırdığı için çikolatalı tadı seviyorum. küçükleri sağlıklı ve mutlu tutun, hem beslenme çantası hem de sırt çantası için mükemmel olduklarından bahsetmiyorum bile!
T
Beyni güçlendiren tahıllar
• Tam tahıllar, protein ve sağlıklı yağlarla yapılmış bir atıştırmalık arıyorsanız The KIND Sağlıklı Tahıllar'a göz atın. Keten Tohumlu Tarçın Yulaf Kümeleri KIND Snacks'ten. Bu kümeler, beş süper tahılın (amaranth, kinoa, darı, karabuğday ve glütensiz yulaf) artı gevrek, kalp-sağlıklı ve beyin güçlendirici keten tohumlarının birleşimidir. Her 1/2 fincan porsiyon mükemmel bir lif kaynağıdır ve 32 gram tam tahıl içerir. Eklenen bir protein takviyesi için Yunan yoğurdunuzu bu kümelerle doldurun.
T
T
T Resim: Çeşit Atıştırmalıklar
T
T
• Rania, Takla Atıştırmalıkları için Beslenme Uzmanı Sözcüsü. Oğlu Amir de bir hayranıdır. Tarçınlı Çıtır öğleden sonra atıştırması için bir bardak sütle tadını çıkarırken lezzet!
T Resim: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
