Cildinizin nasıl göründüğü ve nasıl hissettiğiniz, diyetinizle ilgili her şeye sahiptir. vücuduna bir ver yaşlanma karşıtı Bu sizin için harika yiyeceklerle enerjinizi artırın.
Vahşi somon
İşte anlaşma: Yabani somon, sağlıklı gıdaların kutsal kâsesidir. Bu güzelliğin sodyum oranı düşüktür ve mükemmel bir riboflavin, fosfor, B6 vitamini, B12 vitamini, selenyum ve protein kaynağıdır. Yabani somon, yüksek kötü kolesterol ile ilişkili olan trigliseritleri düşürür. Ayrıca yüksek tansiyonu düşürür; Eğer sen yapma yüksek tansiyonunuz varsa, bu büyük bir önleyici tedbirdir. Yabani somon, kuru göz sendromu riskini azaltan ve yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı koruma sağlayan omega-3 esansiyel yağ asitleri açısından da zengindir. Omega-3'ler ayrıca yağ asitlerinin anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı saçınızı, tırnaklarınızı ve cildinizi parlak tutar. Özetle, güzel bir cilt, saç ve tırnaklar, düşük tansiyon ve genel sağlık? Bize iyi geliyor.
Antep fıstığı
Yani, antep fıstığının sizin için iyi olduğu anlaşıldı, ama gerçekten nedenini bilen var mı? Fıstık, aslında beslenme açısından oldukça düşük bir fındıktır. Kalp hastalığında risk faktörleri olan lipidleri ve lipoproteinleri düşürmek için harikadırlar. Ayrıca güzel, sağlıklı bir cilt ve harika bir görüşü korumak için altın değerinde olan lutein bakımından da zengindirler. Antep fıstığı ayrıca antioksidan niteliklere sahip olan ve nörolojik fonksiyonlarda rol oynayan beta karoten ve gama tokoferol (bir E vitamini formu) bakımından da zengindir. Bu fındık sadece en iyi şekilde görünmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda harika hissedeceksiniz.
Ispanak
Temel Reisi düşünün… Ispanak antioksidanlarla doludur ve beta karoten açısından zengindir, bu nedenle kanser önleyicidir. Sadece sağlıklı cilt ve görüşü desteklemekle kalmayıp aynı zamanda yaşa bağlı kas dejenerasyonunu da önleyen harika bir lutein kaynağıdır. Ispanak ayrıca antioksidan C vitamini ve E vitamininin yenilenmesine yardımcı olan lipoik asit içerir. Ve bu yeterli değilse, bu yapraklı yeşil, birinci sınıf kalp sağlığı için potasyumla doludur. Ispanak, genç görünmenizi sağlarken vücudunuzu sağlıklı tutmak için mükemmeldir.
Tarçın
Teknik olarak yiyecek değil ama üzerine serpebilirsiniz. üstte yemek. Tarçın, diyabet veya hipoglisemiden muzdarip olanlar için harika olan kan şekerini düzenlemek için harikadır. Bu kullanışlı baharat ayrıca LDL kolesterol seviyelerini (kötü kolesterol) düşürür ve bu da kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Tarçın, artritte ağrı ile bağlantılı olan sitokinleri düşürdüğüne inanılmaktadır. Ayrıca Parkinson, Alzheimer, multipl skleroz ve beyin tümörleri gibi nörodejeneratif hastalıkları da önler. Bu baharat derinlere iner ve vücudunuz için yaşlanma karşıtı bir besindir.
Yunan yoğurdu
Yaşlanma karşıtı bir yiyecek için garip bir seçim, ama bizi dinleyin. Yaşlanmayı geciktirmek sadece fiziksel görünümünüzle ilgili değildir; aynı zamanda kişisel refahınızla da ilgilidir ve Yunan yoğurdu yemek sizi sağlıklı tutacaktır. Önde gelen normal yoğurt markanızdan iki kat daha fazla protein içerir ve ayrıca şunları içerir: Sindirimi iyileştiren, bağışıklık sistemini güçlendiren ve vitaminlere yardımcı olan aktif bakteri bazları emilim. Daha iyi vitamin emilimi daha iyi görünüm demektir. Ayrıca, bu şey harika bir tada sahiptir ve yağ oranı düşüktür.
Güzellik hakkında daha fazlası
Flört bahar elbiseleri geri döndü!
5 Duyu uyandıran dış mekan bahar tarihi fikri
Raflardan kapmak için kaplıca ayakkabı stilleri
