Birçoğumuz sabahları karnımızda 8 kilo aldığımızı bulmak için uyandık. Kadınların hayatlarının çeşitli dönemlerinde şişkinlik hissetmeleri ve görünmeleri nadir değildir, ancak birdenbire ortaya çıkmış gibi görünebilir. Sebepler her zaman bilinmez, bu da olmasını engellemek için daha zor zamanlarımız olduğu anlamına gelir. Şişkinliğin arkasındaki en yaygın suçlulara dalmadan önce, arkadaşlarımıza bundan şikayet ettiğimizde tam olarak ne demek istediğimizi anlamak önemlidir.
Üreme endokrinologu Dr. David Diaz, “Şişkinlik hissi, insanların büyük çoğunluğu tarafından belirli bir zamanda yaşanan bir semptomdur ve tek bir cinsiyetle sınırlı değildir” diyor. Orange Coast Memorial Tıp Merkezi Fountain Valley, California'da. "Şişkinliğin bir belirtisi, bir kişinin deneyimlediği, çeşitli rahatsızlıkları temsil edebilen subjektif bir karın basıncı veya dolgunluk hissi veya hissidir. Bağırsaklarda gaz oluşumuna yol açan gıda kararsızlığı gibi en sıradan, organların iltihaplanması, sıvı birikmesi ve hatta daha uğursuz bir duruma tümörler.”
İşte kendinizi şişkin hissetmenizin altı nedeni.
1. Ay boyunca meydana gelen hormonal değişiklikler
Şişkinliğin hissedildiği karın bölgesi mide, bağırsaklar, böbrek üstü bezleri, safra kesesi, karaciğer, böbrekler ve mesane gibi tabii ki hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunan önemli organları içerir. Ancak Diaz'ın bize hatırlattığı gibi, kadınlar alt karın rahatsızlığı olarak algılanan döngüsel değişikliklere uğrayabilen rahim, yumurtalıklar ve fallop tüpleri gibi ek üreme organlarına sahiptir. "Kadınlarda, kadınlık hormonu östrojenin dalgalanan seviyeleri ile ilişkili döngüsel olaylar da vardır. ve vücutta sıvı tutulmasını sağlayarak adet şişkinliğine yol açabilen progesteron, "Diaz diyor. "Önceden var olan hormonal değişiklikler ve dengesizlikler, her zaman rahatsızlık ve adet düzensizlikleri ile ilişkili rahatsızlıklara yol açacaktır."
Daha:Endometriozis genç ilişkime zarar verdi
2. Diyet ve yaşam tarzı davranışları
Adet döngünüzle ilgisi olmayan şişkinlik yaşıyorsanız veya adetiniz gelip geçtiğinde düzelmediyse, yediğiniz yiyeceklere iyi ve sıkı bir şekilde bakmanın zamanı gelmiştir.
Fasulye, brokoli, Brüksel lahanası gibi birçok B ve C sebzesini içeren diyet ritüelleri, OB-GYN ve Dr. Sherry Ross, "lahana ve karnabahar gaz ve şişkinliğin klasik nedenleridir" diyor. Bayanlar sağlık uzman Providence Saint John Sağlık Merkezi Kaliforniya, Santa Monica'da. “Diğer diyet suçluları arasında zengin ve yağlı yiyecekler; kepekli tahıllar; elma, şeftali ve armut; marul; soğanlar; ve sorbitol, mannitol ve ksilitol içeren şekersiz yiyecekler ve bu sinir bozucu semptomla doğrudan ilişkilidir.
Ross, diğer yaşam tarzlarında olduğu gibi, laktoz intoleransının genellikle kadınları etkilediğini ve şişkinliğin sık görülen bir nedeni olduğunu söylüyor. gazlı içecekler içmeyi, aşırı yemeyi, çok hızlı yemeyi, egzersiz yapmamayı ve içmeyi içeren davranışlar alkol.
3. İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
Ross, IBS'nin "en az üç aylık bir süre boyunca değişen bağırsak alışkanlıklarıyla ilişkili olarak ortaya çıkan tekrarlayan karın ağrısı veya rahatsızlığı" olarak tanımlandığını söylüyor. IBS'den muzdaripseniz, bağırsak alışkanlıklarınız üç yoldan biriyle değiştirilebilir: kabızlık, ishal veya hem kabızlık hem de ishal. Ross, "Şişkinlik, IBS hastalarıyla ilişkili başka bir acı verici semptomdur" diyor. "Bir IBS teşhisi olmadan kabızlık, aynı zamanda acı veren şişkinliğe de katkıda bulunur."
4. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
Ross, bu ince bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi ve divertikülitin şişkinliğe neden olan diğer bağırsak anormallikleri olduğunu söylüyor.
5. Bazı ilaçlar
Ross, şişkinliğin IBS ve kabızlık tedavisine yardımcı olan çeşitli ilaçların ortak bir yan etkisi olduğunu söylüyor. Bu ilaçlara ve takviyelere örnek olarak lif takviyeleri, psilyum, yüzde 100 kepek, Metamucil, Citrucel ve MiraLAX ve Ross'un bağırsaklarınız için en zor olduğunu söylediği Ex-Lax ve Senokot gibi uyarıcı müshil maddeler, ağrılı şişkinlik ve bağırsak yaratır ayaklanma. “Hava yutanlar ve sakız çiğneyenler de karın şişkinliğinden muzdarip” diyor.
Daha: Korkunç göbek şişkinliği için neden hormonları suçlayabilirsiniz?
6. Ciddi tıbbi durumlar
Ross'un şişkinliğe neden olduğunu söylediği bazı ciddi tıbbi durumlar yumurtalık kanseri, çölyak hastalığı, dumping sendromu, pankreatit, asit ve diğer bağırsak tümörlerini içerir.
