4. Hafta
22. Gün: Masaj yaptırın. Tüm seans boyunca anda olmaya çalışın, bedeniniz ve zihniniz rahatlarken duyumlara odaklanın.
23. Gün: Dans etmeye gitmek. Vücudunuzu normalde yapmadığınız şekilde hareket ettirin. Aptal görünmeye istekli olun.
24. Gün: Saçını kes. Bunu 'her zaman istedin mi?
25. Gün: Bilinçli yiyin. Kalori saymayı bırakın ve duygusal mı yoksa fiziksel mi olduğunu belirlemek için açlığınızı ayarlayın.
26. Gün: Vücudunuzun en sevdiğiniz bölümünü gösterin. Ayaklarını seviyor musun? Pedikür yaptırın ve sandalet giyin. Harika bacakların var mı? O kısa eteği giy.
27. Gün: Bütün gün pijamalarınızla kalın. Pijamalarınızla işe gidemiyorsanız, bunu bir hafta sonu için planlayın.
28. Gün: Vücuduna bir gazel yaz. Vücudunu sev ve onu övmekten korkma.
29. Gün: En sevdiğiniz filmi izleyin - dünya hakkında iyi hissetmenizi sağlayan veya sizi yüksek sesle güldüren bir film.
30. Gün: Her gün sevinci kabul edin. Bunu mükemmel bir şekilde yapmayacağınızı bilin, ancak kendinize olan bağlılığınızı yerine getirmeye istekli olun.
İyi hissetmenin daha fazla yolu
- Benlik saygınızı artırmanın altı yolu: Kadınlar için bir iç güzellik çalışması
- Kullandığınız kelimeler ilişkileri ve benlik saygısını etkiler
- Kendinizi içeride ve dışarıda nasıl sevebilirsiniz?
