Yazarak kendimizi keşfetme sürecimizin bir genç günlüğüyle bitmesi gerekmiyor. Refahınız üzerinde güçlü etkileri olan bir ömür boyu fırsat olabilir.
Tomurcuklanan bir genç olarak, bir günlük tutmuş olabilirsiniz - kilit altında ve kardeşlerinizin ve ebeveynlerinin meraklı gözlerinden iyi gizlenmiş. Düşüncelerinizi yazmak ve günlük aktivitelerinizi kaydetmek için gizli bir yerdi, çocukluk aşklarınızı takip etmek için harika bir yerden bahsetmiyorum bile! Bir yetişkin olarak, kişisel bir günlükle aynı yere sahip olabilirsiniz, ancak sayfaların çoğunun, 14 yaşındayken olduğu gibi, tamamen karalama kalpleriyle kaplanması pek olası değildir! İşte günlük tutmanın bir yetişkin olarak size fayda sağlayabileceği güçlü yollardan sadece birkaçı.
Netlik kazanmanıza ve hayatınıza odaklanmanıza yardımcı olur
- Hayatınız ve içsel benliğiniz üzerinde düşünmeyi teşvik eder.
- Hayatınızda neyin önemli olduğunu hatırlamanıza yardımcı olur.
- Zararlı düşünce kalıplarını görmenizi sağlar ve onları yok etmeye teşvik eder.
- Minnettarlığı ifade etmek için bir yer sunar.
- Hedef belirlemeye ve gelecek için planlamaya yardımcı olur.
Stresi azaltır ve kişisel iyileşmeye yardımcı olur
- Bir günlük, tüm bastırılmış duygularınız için bir sondaj tahtası görevi görebilir ve böylece stresi azaltabilir.
- Tüm düşüncelerinizi kağıda dökmek, sorunlu anıları yatıştırmaya ve uzlaştırmaya yardımcı olarak devam etmenizi sağlar.
- Benlik duygunuzu güçlendirirken düşüncelerinizi dengelemeye yardımcı olacaktır.
- Tüm yargılardan arınmış, tüm düşünce ve duygular için güvenli bir sığınaktır.
Kişisel gelişimi teşvik eder
- Kendini ifade etmek için yaratıcı bir çıkış sunar.
- Fikirlerinizi keşfetmenizi sağlar.
- Değerli içgörüler sağlar.
- Benliğin veya toplumun dayattığı engeller olmadan gerçek bir benliğin keşfedilmesine yardımcı olur.
- Hayatınızın iyileştirilmesi gereken alanlarını görmenize yardımcı olur.
- Tam potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olur.
- Kendinizi evrenin önemli bir parçası olarak görmenizi sağlar.
- Benlik saygısını artırır.
- Proaktif davranışı teşvik eder.
Daha iyi hafıza tutulmasına izin verir
- Daha iyi bir hikaye yazarı olmanıza yardımcı olur.
- Kişisel geçmişi kaydetmek için mükemmel bir yerdir.
- Kişisel olaylarla ilgili hafızanızı artırmaya yardımcı olur.
- Aileniz ve tarihiniz için büyük bir haraç olabilir.
Sağlık hakkında daha fazlası
Masaj terapisinin faydaları
sevişmenin sağlığa faydaları
Gülümsemeye Devam Edin: Her gün mutlu olmanın kolay yolları
