Hemen hemen her kadına hayatta en çok neyi özlediğini sorarsanız, muhtemelen tek bir kelimeyle cevap verecektir: "denge". İster meşgul bir anne olun, kariyer kadını, bir arkadaş, bir eş/partner veya yukarıdakilerin hepsinin bir karışımı, yeterli alan ve “benim zamanım” alamama ihtimaliniz yüksek. hayat. Bu, beş basit adımda hayatınızın kontrolünü elinize almanıza yardımcı olacak bu uzman tavsiyesiyle değişmek üzere.
Çoğumuz sürekli meşgul olduğumuzu, düzenli olarak fazla mesai yaptığımızı ve her zaman sonsuz bir yapılacaklar listesindeki görevleri işaretlemeye çalıştığımızı hissediyoruz - çünkü çoğu zaman öyleyiz!
Dağınık programlarımız için modern yaşamın kaosunu suçlamakta hızlıyız, ancak deneyimli yaşam koçu Shannah Kennedy'ye göre çözüm kendi elimizin altında. İşin sırrı, her bir faaliyetimizin sonuçlarını anlayarak, hissetmek istediğimiz şeyi sahiplenmektir, diyor.
Shannah, "Bazı insanlar -aslında, çoğu insanın hayatlarını bir bütün olarak planlamaktansa yıllık tatillerini planlamaya daha fazla zaman harcadıklarını tahmin ediyorum" diyor.
"Zamana değer vermek ve sadece ara verdiğinizde değil, her an sizin için ne yaptığını anlamak önemlidir. Faaliyetlerinizi nasıl yapılandırdığınız size ya başarı, tatmin, enerji ve başarı hissi verecek ya da stresli, kontrolden çıkmış ve bitkin hissetmenize neden olacaktır.
Son zamanlarda kitabı yazan Shannah Yapıyı Basitleştirin Başarılı Olun insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına yardımcı olmak, bunun sandığımız kadar zor olmadığını söylüyor. acele, endişeli ve stresli olma duygularını sakin, telaşsız ve sakin bir yaşam tarzıyla değiştirin. rahat. Bize bu yolda yardımcı olmak için kendi hayatınızın sürücü koltuğuna oturmak için en iyi beş ipucunu paylaşıyor:
1
Randevu gibi kişisel zamanınızda rezervasyon yapın
“Bir toplantı için yaptığınız gibi, kişisel zaman ayırın” diyor. “Örneğin, her akşam [işten eve geldikten sonra] evde geçirdiğiniz ilk saat, günün en önemli toplantınızdır.”
2
Sağlığınızı ve esenliğinizi planlayın
Egzersiz, yemek, eğlence, zihinsel nefes alma alanı ve zaman aşımı çalışma saatlerinize göre şekillenmelidir. Yine, randevu olarak günlüğünüze masaj ve taze ürün alışverişi gibi düzenli sağlık ve zindelik aktivitelerini kaydedin.
3
Süzgeç kırma için zaman planlayın
Sadece yapılacaklar listenize ekleme yapmayın, ona saldırmak için gerçekten zaman ayırın! Örneğin, Shannah mali durumunuzu güncellemek, evi ilham verici tutmak, altı ayda bir baharı temizlemek, arabayı servis etmek, saçınızı kestirmek vb. için zaman ayırmanızı önerir.
4
Zorunlu olmayan görevleri devredin
Her şeyi yapmaya ve herkes için her şey olmaya çalışmayın. "Listenizde kolayca devredilebilecek şeyler varsa, o zaman delege edin - kontrol manyağı olmanın hiçbir ödülü yoktur!" diyor.
5
Nefes almak
Shannah, "Derin bir nefes alın ve rahatlayın, kritik listenizle ilgilenildiği için artık düşünmek zorunda olmadığınızı ve ona sahip olduğunuzu bilerek rahatlayın" diye ekliyor Shannah.
Daha fazla yaşam yönetimi ipucu
Vücut saatinizin avantajı: Her şeyi günlük olarak gerçekleştirmek için en iyi zaman
Günlük tutmanın faydaları: neden onu yazmak için para ödüyor?
Negatif düşünce nasıl tanınır ve düzeltilir?
