Egzersiz yapmak istiyor ama spor salonuna gitmekten nefret mi ediyorsunuz? İşte evde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak bir video. Yazar Cheri Sicard, Kathy Smith'in Latin Ritim Egzersizini inceliyor.
Çabuk ve kolay
Uzunluk: Yaklaşık 45 Dakika
Seviye: Acemi
Ekstra ekipman gerekli: Hiçbiri
Fitness odağı: Aerobik
Bu video, ayrı ayrı yapılabilen veya daha uzun bir antrenman için bir araya getirilebilen 20 dakikalık iki antrenmandan oluşuyor. Ayrıca hızlı bir ısınma ve soğuma ve çok az esneme elde edeceksiniz.
Basit, anlaşılması kolay başlangıç eğitimi vermesi için her zaman Kathy Smith'e güvenebilirsiniz ve bu kaset de bir istisna değildir. Los Angeles Conga Room'da çekilen Kathy ve ekibi, birlikte kolayca yapılabilecek iki mini antrenmandan geçiyor.
İlk antrenman, merengue, salsa ve cha-cha'nın basit ayak hareketlerine odaklanır. İkinci 20 dakikalık antrenman, bu temel adımları biraz daha ileri götürür ve onları kolay koreografi ile basit bir dans/egzersiz rutinine sokar. Olağanüstü canlı salsa müziği, hareket etmeye devam etmek için bolca ilham veriyor. Bu, dinlemekten çekinmeyeceğiniz bir egzersiz müziğidir (biraz nadirdir).
Bu kasetin büyük bir bonusu, gece kulüplerinde, düğünlerde, partilerde ve dansın olduğu başka herhangi bir yerde dans pistine çıkarabileceğiniz pratik hareketler öğreniyor olmanızdır. Antrenmanlardan sonraki kısa bir ekstra bölüm, size ve eşinize antrenman sırasında öğrenilen temel adımları bir partnerin dansına nasıl uygulayacağınızı öğretecektir. Yeni dans adımlarınızı şehirde atmaktan korkmayın. Dans etmek çok eğlencelidir ve ister evde ister dans kulübünde yapın, yine de bir egzersiz olarak sayılır.
