Kışın iyi ve gerçekten vurduğu bir dönemde yataktan çıkmakta zorlanıyor musunuz? Moralinizi yükselten müzikten doyurucu bir kahvaltıya, sabahınızı aydınlatmak için bu harika fikirleri deneyin ve soğuk ve karanlık günlerde adımınıza bir bahar getirin!
Alarmın sizi derin bir uykudan uyandırdığı, dışarının soğuk ve gri olduğu ve bir türlü hissedemediğiniz o sabahları hepimiz yaşamışızdır. kendinizi yataktan kaldırın… Bu kış havasının işleri daha da kötüleştirdiğine şüphe yok, ancak erteleme düğmesine beş kez bastığınızda, çocuklar arıyor ve sabah 9'daki bir iş toplantısı için doğru baş boşluğuna (ve kıyafete) girmeniz gerekiyor, ciddi bir enerji düzeltmesine ihtiyacınız var, EN KISA SÜREDE. Yapay içecekleri ve pahalı ürünleri unutun, sabahınıza biraz ışık tutmak için bu ücretsiz ruh hali güçlendiricileri deneyin!
Yatak odanızı baştan yaratın
Sabah yorgunluğunuz uykusuzluktan geliyorsa, yatak odanıza uyku dostu bir DIY makyajı vermenin zamanı gelmiş olabilir. Yatağınızın ve yastıklarınızın rahat olduğundan, sıcaklığın doğru olduğundan ve parlak ışıklar veya yüksek seslerden rahatsız olmadığınızdan emin olun. Vücudunuzun uykuya dalmasını kolaylaştırmak için yatıştırıcı bir yatma ritüeli oluşturmak da önemlidir. Buharlı bir banyo ve uyku getiren uçucu yağlar, yatakta sessizce kitap okumak veya akşamları bir fincan papatya çayı gibi küçük değişikliklerle rutininizi değiştirin.
onaylamalar yapmak
En sevdiğiniz onaylamaları yazdırın veya yazın ve yatağınızın yanındaki duvara veya aynanıza yapıştırın. Sabah uyandığınızda ilk baktığınız şey onlar olacak ve size güç katacağından emin olabilirsiniz!
Bir dakika ayırmak
Huysuz bir ruh hali içinde uyandıysanız, yataktan çıkmayı düşünmeden önce kendiniz hakkında sevdiğiniz beş şeyi düşünmek için iki dakikanızı ayırın. İster arkadaşlarınıza kulak verme konusundaki harika yeteneğiniz, isterse harika kıvrımlarınız olsun, hediyelerinizi düşünmek için zaman ayırmak sizi gün için çok daha mutlu bir ruh haline sokacaktır.
Yoga yap
Oturma odanızda 20 dakikalık hafif yoga ile kendinizi şımartın. Sekiz saat kadar uykudan sonra derin nefes almaya ve vücudunuzu esnetmeye odaklanarak, enerjinizi yavaş yavaş geri alacaksınız.
Köpürt
Çiçek veya narenciye kokulu, taze kokulu vücut yıkama ile buharlaşın ve köpürtün.
Makyajla taklit et
Yorgun görünüyorsanız ve uykulu hissediyorsanız, gözlerinizin altına biraz kapatıcı sürün ve su hattınız boyunca (gözlerinizin alt kenarı, kirpiklerinizin hemen üstünde) beyaz bir göz kalemi sürün. Ne kadar yorgun hissedersen hisset en azından yüzün seni ele vermez!
Parlak renkler giyin
En sevdiğiniz kıyafeti giyin. Ofiste bir gün giydiğinizden farklı olsa bile, normların dışına çıkmaktan ve sizi mutlu eden bir şeyler giymekten korkmayın! Parlak renkler ve güven artırıcı kıyafetlerin ruh halinizi artırması garantilidir. Bugün, sizi gülümseten bir kıyafet giymek için herhangi bir gün kadar iyi bir gün olduğunu düşünüyoruz.
Yakıt doldurun
Vücudunuzu doğal enerjiyle doldurmak için doyurucu bir kahvaltı yapın ve günün geri kalanında adımınıza bir bahar koyun. Doğal yoğurt ve taze böğürtlenli müsli, ekşi mayalı tost üzerinde haşlanmış yumurta ve bebek ıspanak ya da dilimlenmiş muz ve bir çiseleyen bal ile tepesinde sıcak yulaf lapası gibi lezzetli kombinasyonları deneyin.
Yürüyüşe çık
İyi hissettiren endorfinleri serbest bırakmak için bloğun etrafında hızlı bir yürüyüş yapın. Temiz hava ve egzersiz sizi daha uyanık hissettirebilir ve daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olabilir. Sabah evden çıkmadan önce egzersiz yapacak vaktiniz yoksa, otobüsten veya trenden birkaç durak önce inmeye çalışın ve işe gitmek için yolun geri kalanını yürüyün.
Sesi aç
En sevdiğiniz iyi hissettiren şarkıda play tuşuna basın ve oturma odanızda hızlı bir enerji artırıcı dansın tadını çıkarın. Vücudunuzu esnetmenize ve olumlu hisleri artırmanıza yardımcı olacaktır. Alternatif olarak, kulaklıklarınızı toplayın ve işe giderken melodileri yüksek sesle dinleyin - bize güvenin, taşıt arkadaşlarınıza gülümsemeyi bırakamayacaksınız!
Harika hissetmenin daha fazla yolu
Kendinizi bir bütçeyle şımartın
Kuru cilt? Kışın olmazsa olmazları
Brekkie süper gıdalar
