Kalori yakmanın zevkli olamayacağını kim söyledi? Çalışmak için zaman yok mu? zaman yok dans? Belki de ikisini kendi evinizin rahatlığında birleştirmenin zamanı gelmiştir.
Dans, yaşı ne olursa olsun birçokları için bir tutkudur. Partilerde, kulüplerde, düğünlerde dans ederiz ve (bunu kabul etmekte isteksiz olsak da) aynalarımızın önünde dans ederiz. Ve o tam bir haz ve eğlence anlarında, bir düşünce hala bir kadının aklından hiç çıkmıyor: kalori. Öyleyse neden birini diğerini yakmak için kullanmıyorsunuz?
Egzersiz yapmak
Birçoğumuz spor salonunda kalori yakma fikrini seviyoruz, ancak bu taahhüt konusunda çok şüpheciyiz. Tüm bu parayı ödemeye değer mi diye merak ediyoruz; ödetmeye yetecek kadar gidersek; ve bu sorular bizi katılmaktan caydırıyor. Günümüzün hızlı dünyasında, sonsuz gibi görünen yapılacaklar listemizi 24 saate sığdırmak neredeyse imkansız. saat, bu yüzden kalori yakmak ve egzersiz yapmak önceliğimizden atılan ilk şey olur liste. Yine de aynada kendimize bakmaktan ve beden imajımız ve yemek başına kalori tüketimimiz hakkında stres atmaktan vazgeçmiyoruz.
Dans
Güven seviyemiz ne olursa olsun, hepimiz dans etmeyi severiz. Bazılarımız toplum içinde diğerlerine göre daha rahat dans ederiz, ancak hepimiz arada sırada kulakları sağır eden ritimlerle oynamayı severiz. Ama tıpkı egzersiz yapmak gibi, dans etmek de günlük rutinimizi etkilemez. Sonuçta, çalışmak, yazmak, temizlemek, araba kullanmak, yemek pişirmek veya saçınızı kurutmak varken neden dans edesiniz? Bazılarımız hareketlerimiz konusunda güvensiz hissediyor ve bazılarımız dansı gençleri anımsatan bir fantezi olarak görüyoruz. Ama kimse izlemiyormuş gibi dans etmenin, kimse izlemiyorken damarlarımıza bir hücum gönderdiğini ve bizi canlı hissettirdiğini inkar etmek mümkün değil.
dinamik ikili
Şimdi, neden hepsini hızlı, günlük bir ev antrenmanında birleştirmiyoruz? Bir gece dans etmeye, düzenli olarak bisiklete binmeye ya da spor salonuna gitmeye vaktimiz olmayabilir. Ancak pijamalarımızın rahatlığında ve evlerimizin mahremiyetinde dilediğimiz kadar dans edebiliriz. En sevdiğiniz melodileri otuz dakika boyunca açın, etrafta dolaşın ve tüm dansı deneyin Gizlice içinde sakladığınız hareketler ve günlük olarak ciddi kalori yakacağınızdan emin olabilirsiniz. temel. Dans etmek, çekirdek kaslarınızı güçlendirecek, istenmeyen kalorileri yakacak ve beyninizi ateşleyen endorfinleri gönderecektir.
Daha fazla çalışma fikri
Kilo vermenize yardımcı olan dans egzersizleri
500 kalori yak! En iyi 10 kalori yakan aktivite ve egzersiz
Senin gibi kilo nasıl verilir Yıldızlarla Dans
