Doğa her zaman en iyisini bilir. Ve doğada çoğu zaman en iyi çareleri ve vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu şeyleri buluruz. Bazı yağların tüketilmesi önemlidir ve diğerleri cildiniz için iyidir. Saçınız, cildiniz veya iç organlarınız için olsun, bu yağlar günlük alışkanlıklarınıza dahil etmeye değer.
Balık Yağı
Genel olarak konuşursak, balıklar son derece sağlıklıdır. Yaşlandıkça, daha hafif, sindirimi daha kolay ve yağ ve kolesterol oranı daha düşük olduğu için et ve tavuk yerine daha fazla balığa geçmemiz söylendi. Balık yağlarının dolu olduğu şeylerden biri de omega-3 yağ asitleridir. Balık yağında bulunan omega-3, kanser ve kalp hastalıklarına karşı korunmanıza yardımcı olur. Ayrıca fetüsü beyin hasarına karşı koruduğu için hamile kadınlar için çok önemlidir. Bu nedenle, ister hap şeklinde, ister balık diyetinizi geliştirerek olsun, bunun üzerine yığdığınızdan emin olun.
Zeytin yağı
Bu bir mucize yağdır; Vücudunuz, saçınız ve cildiniz için harikadır. Zeytinyağı, kalp krizi ve kalp problemlerinin ana nedeni olan vücudunuzun faydalanmadığı kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Zeytinyağı ile mümkün olduğu kadar pişirin ve salatanızı serpin. Ayrıca, inanılmaz bir işitme tedavisidir. Saçınıza zeytinyağı sürün ve bir saat sonra yıkayın; saçlarınızı yumuşak ve parlak bırakacaktır. Bu yumuşatıcı etki cilt için de geçerlidir. Biraz fazla yağlı olabilir ve koku çiğ kullanmak için biraz fazla güçlü olabilir, bu yüzden bunun yerine içinde zeytinyağı olan kremler satın alın.
Çay ağacı yağı
Akne ve sivilce sorunu olmayan kadın yoktur. İster gençken yüksek sayılarda olsun, ister yaşlandıkça sahip olduğumuz adet öncesi birkaç sivilce, can sıkıcıdır ve ilk tepkimiz onları kaşımaktır. Bir damla çay ağacı yağı onları kurutur ve aynı zamanda bir anti-bakteriyel olarak çalışır. Banyo dolabınızda her zaman olmasını isteyeceğiniz bir yağdır.
Keten tohumu yağı
Bunu diyetinize dahil etmek çok kolaydır ve balık yağından da çok daha lezzetlidir. Keten tohumu, hem omega-3 hem de omega-6 yağ asitleri içeren yağ açısından zengindir ve aynı zamanda büyük bir lif kaynağıdır. Yüksek kolesterolden muzdaripseniz, bu en iyi arkadaşınız olmalı! Her sabah yoğurdunuza veya mısır gevreğinize biraz keten tohumu serpin ve kendinizi kalp hastalığından, yüksek kolesterolden ve kanserden koruyun.
Badem yağı
Badem yağı hem yüzünüz hem de saçlarınız için harikadır. E vitamini ve D vitamini açısından oldukça zengindir. Badem yağı saç büyümesini uyarır ve bu nedenle saç dökülmesi için bir tedavi olarak kullanılır. Ayrıca çok hafiftir ve tüm cilt tipleri için kötü bir reaksiyon korkusu olmadan kullanılabilir. Yüzünüze ve göz altı bölgenize hafifçe masaj yapmak için kullanın; koyu halkaları önler ve yaşlanma sürecini geciktirir!
daha sağlıklı öneriler
İlkbaharda vücudunuzu toksinlerden arındıran yiyecekler
Göründüğü kadar sağlıklı olmayan 8 yiyecek
Stresle savaşmanın doğal yolları
